Tom.K. takové to domácí žvýkání...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 29, 30, 31  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tom.K. takové to domácí žvýkání...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po prosinec 27, 2010 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Dřep
10 x 40 kg
10 x 80 kg
6 x 100 kg
3 x 120 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg opasek
3 x 180 kg
2 x 2 opak 180 kg
2 x 1 opak 180 kg

Mrtvý tah
10 x 60 kg
6 x 100 kg
3 x 140 kg
10 x 2 opak 160 kg
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Ramena

Tlak s VČ v sedě před hlavu
20 x 20 kg
10 x 40 kg
10 x 60 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
2 x 8 opak 60 kg

Upažování na spodní kladce za zády
20 x 10 kg
15 x 12,5 kg
15 x 15 kg
15 x 17,5 kg

Trapézy s JČ
3 x 15 35/35 kg

Horní záda

Kladka před hlavu

20 x 35 kg
12 x 55 kg
10 x 67,5 kg
10 x 80 kg
20 x 55 kg

Přítahy na spodní kladce
15 x 45 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg


Jo a dnes jsem vlezl na váhu... CIZO, VYZÍVÁM TĚ PODRUHÉ!!!! CHCEŠ-LI PŘIBRAT HMOTU, PŘIJEĎ NA TÝDEN K TOMU NEJPOVOLANĚJŠÍMU ODBORNÍKOVI!!!! Od minulýho čtvrtka + 6 Jak já to dělám.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pane Kaz vhazuji rukavici pro souboj v benchprsu, ty a já, tvoje nejlepší disciplína proti mojí nejhorší

Jinak sleduju log a palce držím jde to nahoru pěkně jsem zvědav kdy se to zasekne
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 10:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
Pane Kaz vhazuji rukavici pro souboj v benchprsu, ty a já, tvoje nejlepší disciplína proti mojí nejhorší

Jinak sleduju log a palce držím jde to nahoru pěkně jsem zvědav kdy se to zasekne


Přijímám. to abych si ale vzal činku sebou do práce Kolik mi dáš času na přípravu ty hovňousku?

P.S. na tu zvýrazněnou větu jsem taky zvědav
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 10:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já nevim tak průběžně nebo stanovíme datum do kdy?Vyber něco ty si takovej sběhlej ve vymejšlení kravin
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 10:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
Já nevim tak průběžně nebo stanovíme datum do kdy?Vyber něco ty si takovej sběhlej ve vymejšlení kravin


termín mě sice nenapadl, ale napadl mi ještě jeden souputník kterému by jsme mohli vhodit rukavici schválně jestli Tě taky napadl
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
keba


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2010 10:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Yes! Bench monster Cizo-kenelly-pasnik, takže budeme trio?
_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: čt prosinec 30, 2010 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bingo!

Cizo? Jsi tady???
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: čt prosinec 30, 2010 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jděte do háje s benčem, volové
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: čt prosinec 30, 2010 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kebus, Cizo prý přijímá. Super, já jsem si to hned myslel!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: pá prosinec 31, 2010 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska opet super trénink ve čtyřech.

V plánu byl težkej benč. Protože jsem cítil ramena od minula tak jsme to nechtěli hrotit a nakonec to stejně šlo až podezřele dobře.

Benč
20 x 60 kg
15 x 90 kg
X x 110 kg tady si nepamatuju jestli to bylo 10 nebo 12 krát
8 x 120 kg
6 x 130 kg

Tlaky na šikmé s jednoručkama
12 x 30/30 kg
10 x 35/35 kg
6 x 40/40 kg
15 x 30/30 kg

Rozpažky na šikmé

10 x 13/13 kg
10 x 20/20 kg
10 x 22,5/22,5 kg

Pak triceps asi 4-5 cviků pidiváhy a zkoušení co a jak funguje, páč začínám mít opět problémy s lokty.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: pá prosinec 31, 2010 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pomalu už se z toho stává každoroční tradice. Z čeho? Z toho že mam zase na konec roku depréze. Kdysi na Vánoce jsem dostal od kamaráda Jeníčka krásné motivační fotky, tentokrát mi poslal hezké motivační video. A to jsem měl dneska z toho mýho benče takovou radost... Bych se na to...

Jeníček a 210 kg



A na konci tréninku ještě pumpovačka se 160 kg... Je to máslo, už jich dal jen 14.



Tímto mu také vhazuji rukavici na společný souboj v benčprsu a jestli Honziku nedáš o 100 kg víc než já, tak seš mrtvej Homolka!!!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Habartovi


PříspěvekZaslal: pá prosinec 31, 2010 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
Pomalu už se z toho stává každoroční tradice. Z čeho? Z toho že mam zase na konec roku depréze. Kdysi na Vánoce jsem dostal od kamaráda Jeníčka krásné motivační fotky, tentokrát mi poslal hezké motivační video. A to jsem měl dneska z toho mýho benče takovou radost... Bych se na to...

Jeníček a 210 kg



A na konci tréninku ještě pumpovačka se 160 kg... Je to máslo, už jich dal jen 14.



Tímto mu také vhazuji rukavici na společný souboj v benčprsu a jestli Honziku nedáš o 100 kg víc než já, tak seš mrtvej Homolka!!!
-kurna a ja chtel zacit jezdit spining a na benc se vykaslat,ale tehle vyzve neobolam.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: pá prosinec 31, 2010 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Habartovi napsal:
Tom.K. napsal:

Tímto mu také vhazuji rukavici na společný souboj v benčprsu a jestli Honziku nedáš o 100 kg víc než já, tak seš mrtvej Homolka!!!
-kurna a ja chtel zacit jezdit spining a na benc se vykaslat,ale tehle vyzve neobolam.


Tak koukej začít makat Ty prďolo! Já už se na to jdu vrhnout pro jistotu hned, začnu u chlebíčků.

Tak ještě jednou krásného Silvestra a šťastný nový rok všem.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne leden 02, 2011 6:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Mrtvý tah
10 x 60 kg
6 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 170 kg
3 x 200 kg (opasek)
3 x 210 kg
12 x 140 kg


tak jsem si zkusil poslední sérku taky nějaký to opakování navíc... ještě při 9 opakování jsem si myslel, že jich dám minimálně 20... no jo, ale jen myslel svaly by zvedaly, ale bez kyslíku to holt nejde

Čelní dřep
10 x 60 kg


pak nějaký pokusy s 90 kilama, cca 3 série 8-10 opak. je to lehoučký, ale prostě s tim mam hroznej problém to tam udržet.. behem jedný série jsem to 3 krát pokládal... pořád nejak nevim jak na to...

Čelní dřep v multipresu
10 x 60 kg
10 x 90 kg
3 x 110 kg
podobnej problém, jako s volnou činkou, tak už jsme se na to vybodli.. příště to snad půjde zase o trochu líp

Předkopy
3 x 20 opak. kila nevím

Biceps s VČ

20 x 20 kg
10 x 40 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg

Biceps s jednoručkama v sedě

10 x 15/15 kg
10 x 20/20 kg
8 x 25/25 kg
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 29, 30, 31  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: