|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Mám zase začít trénovat? |
| Jasně, trénink je super:-) |
|
33% |
[ 16 ] |
| Ne, ser na to, nemá to cenu:-) |
|
66% |
[ 32 ] |
|
| Celkem hlasů : 48 |
|
| Autor |
Zpráva |
cipinek
|
 Zaslal: pá leden 28, 2011 7:09 pm Předmět: |
 |
|
myslím, že rychlost, vzdálenost i RPM je všude stejná, nebo spíš by měli mít nastavené kolo a počítač tak, aby to tak bylo, to je prostě fyzikální hodnota, motor auta má taky otáčky za minutu a je jedno u jakého auta, otázka ovšem je právě na jakou zátěž jedeš a jak dlouho a kolik energie na to musíš vynaložit při určitě rychlosti...
jestli budou někdy prachy, tak si koupím:
https://obchod.ronnie.cz/s-1957-cyklotrenazer-ergorace.html
a to už má takové funkce, že by se z toho člověk posral, ale Kč 40 tis. za rotoped...  , proč ne? _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cipinek
|
| Zaslal: so leden 29, 2011 2:53 pm Předmět: |
|
|
28. 1. ranní rotoped nalačno 50 minut, 30 minut zátěž 4, pak 3 jsem málem zapomněl zapsat, kurva...:-), ještě, že mám trénink uložený v paměti sport testeru:-)
29. 1. ranní rotoped po snídani 50 minut 30 minut zátěž 4, pak 3
4 série dřepů s vlastní váhou do selhání cca 20 opakování _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: po leden 31, 2011 10:22 am Předmět: |
|
|
31. 1. ranní rotoped nalačno 50 minut zátěž 4, jdu nahoru Drapere... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: st únor 02, 2011 12:01 pm Předmět: |
|
|
2. 2. ranní rotoped nalačno 50 minut zátěž 4, vůbec jsem po tom nebyl unavený, hodně rychle to uteklo, jel jsem fakt dobře, 1 den volna dělá zázraky...
příště zkusím zátěž 5 _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st únor 02, 2011 5:54 pm Předmět: |
|
|
Tak to zkus, jak to delam ja, stridej zatez. Ja jezdim vetsinou na 8, na zacatek prvnich 10-15 minut to staci,ale pak uz mne to neprijde nejak extra tezke, tak to zacnu stridat 8 a 9 (samotna 9ka po celou dobu by byla moc, pokud chci udrzet tempo). 1 minuta 8, 1 minuta 9 a porad dokola az do konce, je to mnohem zabavnejsi, efektivnejsi a rychleji to utece. Ty stridej 4 a 5, v kazdem treninku prodluzuj cas, ktery pojedes na 5 az ti za par treninku ta 5ka bude pripadat relativne lehka a posunes to zase dal. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: st únor 02, 2011 6:31 pm Předmět: |
|
|
ale no jó  , já jsem to takhle jezdil hardcorově, teď když zrychlím, na 1-2 minuty, tak nohy jsou zakyselený a nechce se jim, pak mám trochu problém udržet tempo, ale zkusím si dát do MP3 takový ty hodinový sety třeba od Tiesta a přikoupím nějaký sportovní nápoj (placebo), abych si myslel, jsem udělal maximum a snad se to zlepší ta zvířecí nadrženost ty nohy rozbít, nějak nemůžu probudit v sobě tu sílu jet to opravdu nadoraz, zkusím BCAA a kreatin v průběhu tréninku... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: pá únor 04, 2011 9:42 am Předmět: |
|
|
4. 2. ranní rotoped nalačno 50 minut, 20 minut zátěž 5, zbytek zátěž 4
v 15. minutě se dostavila krize, bylo to fakt těžký, ale vzpoměl jsem si na Drapera, jak jezdí on a ještě zrovna hrál Ever dream od Nightwish v MP3, tak jsem to nemohl vzdát... , pak jsem jel v dobrém tempu do konce...
dnešní strava je jako z CKD
3 koblihy
100 g tučného sýra
1 nožička tučné fermentované klobásy
50 g ořechů
večer pivo, panáky, cigarety, huh...
extrémní trénink vyžaduje extrémní stravu...
pak zase budu 14 dní hodnej... _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá únor 04, 2011 1:45 pm Předmět: |
|
|
Nekdy se u toho slapani muzem vzajemne hecovat pres web kameru _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: pá únor 04, 2011 1:54 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Nekdy se u toho slapani muzem vzajemne hecovat pres web kameru |
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: pá březen 18, 2011 6:52 pm Předmět: |
|
|
od 5. února jsem byl 14 dní mimo menší úraz
další týden jsem měl nějakou škaredou virózu
13. 3. po dlouhé době posilovna
14. 3. rotoped 30 minut zátěž 4 večer
17. 3. rotoped 50 minut zátěž 4 večer _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: ne březen 20, 2011 3:47 pm Předmět: |
|
|
19. 3. ráno rotoped 1 h zátěž 4,
průměrná tepová frekvence 171, max 190
odpoledne posilovna fullbody bez noh
20. 3. rotoped ráno 1 h, 10 minut zátěž 5, zbytek 4, bylo to těžké, průměrná tepová frekvence 171, max 187 _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne březen 20, 2011 6:50 pm Předmět: |
|
|
Mas na to rotopedovani nejaky system, jak se dostat do spravneho tempa a vydrzet v nem? U tebe koukam, ze je to presne obracene nez u me. Zacatek zvladas na vetsi zatez, pak dojde sila a dojedes na mensi, ja cim dele slapu, tim mam vice energie a to ten zacatek v zadnem pripade neflakam, protoze mne kolikrat tech prvich par minut, kdy jedu na mensi zatez, prijde mnohem horsi nez treba poslednich 20 minut, kdy celkovu intenzitu (rychlost + zatez) zvysuji. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: po březen 21, 2011 11:51 pm Předmět: |
|
|
já na to systém snad ani nemám, prostě chci jezdit hodinu a zvyšovat zátěž a držet nějakou konstantní rychlost, když se zlepším zvýším zátěž a rychlost klesne, ale vlivem tréninku se zase zvýší a takhle chci postupovat pořád nahoru, taky to občas napálím přes 30 km/h třeba na 2 minuty, ale nechci to teď ještě hrotit, nemám pořádně doléčený kašel, mám slabé astma a když chytnu nějakou virovou nebo bakteriální infekci, tak mám rýmu, kašel, bolesti v krku, teploty, všechno zmizne, ale ten kašel mi pak odchází postupně třeba měsíc, tak to nějak tlumím, ale stejně to nezmizí hned, až kašel úplně zmizí tak pojedu hardcore, tak, abych se zadýchával, teď se nezadýchávám vůbec, můžu přitom normálně mluvit, nebo si zpívat, když hrajou nějakou oblíbenou pasáž v MP3, přemýšlím pak o tom, že to pojedu jako ty, v minulosti jsem to takhle jezdil, ale až třeba od té 30. minuty, když jak říkáš má člověk více energie, tímto stylem konstantní zátěže mi ty návaly energie nepřichází, máš lepší systém _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: po březen 21, 2011 11:53 pm Předmět: |
|
|
21. 3. rotoped večer 1 h zátěž 4, jen tak odpočinkově...
průměrná tepová frekvence 158, max 173 _________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
