Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 128, 129, 130  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
s.sman	Zaslal: so leden 22, 2011 9:22 pm    Předmět: SO 22.1.2011 Mrtvý tah 10x70kg 8x120kg 6x160kg 4x200kg 4x230kg 3x260kg Tlaky v leže úzkým úchopem 20x50kg 12x80kg 10x100kg 8x120kg 6x140kg 4x160kg 2x180kg Bicepsový zdvih v sedě - jednoručky 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po leden 24, 2011 9:06 pm    Předmět: PO 24.1.2011 Dřepy 10x60kg 8x110kg 6x150kg 1x180kg - nepříjemně se ozvaly spodní záda, tak jim dám na čas pokoj a vyřadím mrtvé tahy a dřepy. Bench press 15x60kg 12x90kg 8x120kg 6x150kg 4x170kg 3x180kg 1x190kg Tricepsové stahování kladky 10x40kg 8x50kg 6x60kg 4x70kg Zdvíhání ramen 10x70kg 10x110kg 10x150kg 8x190kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 05, 2011 9:10 pm    Předmět: SO 5.2.2011 Přítahy v předklonu 15x60kg 12x100kg 10x130kg 8x160kg 6x190kg 4x210kg 3x220kg Bench press úzkým úchopem 15x60kg 12x100kg 8x130kg 6x160kg 3x180kg Bicepsový zdvih 15x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 3x120kg 1x130kg Přítahy spodní kladky 10x125kg 8x150kg 6x160kg 4x160kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
Habartovi	Zaslal: so únor 05, 2011 9:14 pm    Předmět: Ten hudebni doprovod,bomba .
nahoru	profil autora
Johncreasy	Zaslal: so únor 05, 2011 10:05 pm    Předmět: to je chi mai od Ennia. Génius. Tuším li dobře.
nahoru	profil autora
300lbs	Zaslal: ne únor 06, 2011 6:05 pm    Předmět: jo jo jo dobře davas... ja sem dal se 100kg3 opacka a hvezdicek sem mel plnou hlavu.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po únor 07, 2011 9:05 pm    Předmět: PO 7.2.2011 Log lift 6x70kg 6x90kg 4x110kg 3x120kg 2x130kg 1x140kg Bench press hlavou nahoru 12x50kg 10x90kg 8x110kg 6x130kg 4x150kg 3x170kg 2x180kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
No_pain	Zaslal: po únor 07, 2011 9:25 pm    Předmět: musím ještě makat makat a makat... neskutečně ty :)
nahoru	profil autora
Mr.IuS	Zaslal: út únor 08, 2011 4:14 pm    Předmět: Takže, chtěl jsi ode mě reakci:) Viděl bych to na výhřez ploténky někde mezi L3-L5 v rámci cca 1 roku při cvičení touto technikou:))) Ne dělám si srandu, výkon neskutečnej a to, že jdeš nahoru vidím při každém tréninku;) Můj názor znáš a tak asi nemusím říkat, že zařazení nějakých kompenzačních tréninků by nebylo vůbec na škodu. Ale.. makej dál, už dlouho jsem ti při tréninku nestál na žádné zátěži, asi slábneš:)))
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: st únor 09, 2011 10:48 pm    Předmět: No_pain - Díky, ale ty do těchto výkonů moc daleko nemáš. Mr.IuS - Máš pravdu, až se potkáme ve fitku, tak si nechám nějaký trénink doporučit. _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 12, 2011 9:08 pm    Předmět: SO 12.2.2011 Log lift 8x70kg 6x90kg 4x110kg 4x120kg 2x130kg 10x70kg 10x70kg - jen výraz Bench hlavou nahoru s kládou 12x70kg 10x100kg 8x120kg 6x140kg Bicepsový zdvih 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po únor 14, 2011 8:37 pm    Předmět: PO 14.2.2011 Mrtvý tah 10x70kg 10x120kg 10x160kg 8x200kg 6x240kg 4x280kg 2x300kg Výrazový tlak 10x50kg 8x80kg 6x110kg 4x130kg 2x150kg Upažování ve stoji 10x30kg 8x35kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 19, 2011 7:12 pm    Předmět: SO 19.2.2011 Přítahy v předklonu 12x70kg - 2x 10x100kg 8x130kg 6x160kg 4x190kg 3x210kg Přítahy spodní kladky 10x125kg 8x150kg 6x160kg 5x170kg Bench úzkým úchopem 12x60kg 10x100kg 8x130kg 6x160kg 4x180kg Tricepsové stahování kladky 10x50kg 8x60kg 6x70kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
Wygh	Zaslal: so únor 19, 2011 10:56 pm    Předmět: Lukáši jedeš pěkně, jen když tady máš ten log, tak koukám že ti v tréninku chyběj nohy _________________ "Clean food is rocket fuel to the athletic body." Jesse Marunde
nahoru	profil autora
Paye	Zaslal: so únor 19, 2011 11:28 pm    Předmět: Tak ono se je asi moc dobře cvičit se zlomeným kotníkem nedá
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 95, 96, 97 ... 128, 129, 130  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in