znovu a pomalu

I.N.G. · Zaslal: pá únor 04, 2011 12:12 pm Předmět:

Culda13 napsal:

tak změna tam je ,ale já chtěl trochu víc nabrat

No jo, to jsou ty rozpory mezi plány a realitou.

Ber to pozitivně, naučil ses pořádně baštit a zvládl jsi Korteho. Před dalším Kortem a po jeho skončení doporučuji zajít na měření inBody, aby jsi mohl lépe posoudit přínos toho tréninku.

Culda13 · Zaslal: pá únor 04, 2011 1:46 pm Předmět:

nyní se budu soustředit na split a uvidím jak se hnu . Doufám ,že to bude lepší , potřebuju nabrat hlavně na stehnech lýtkách a ruce . Když uberu v pase nebudu se hněvat .

Culda13 · Zaslal: ne únor 06, 2011 9:57 am Předmět:

pauza se nějak protahuje , žebra stále nejsou ok

Culda13 · Zaslal: ne únor 06, 2011 10:22 am Předmět:

Culda13 napsal:

a protože bude novej rok , je čas udělat nějaké plány , v první řadě rozšířit firmu do dalšího města a ohledně cvičení - váha 101 kg ( tuk do 20%) , dřep 170 , MT 200 a bench 150 kg . tak to jsem zvědavej jak to dopadne . Jinak ještě další plán je najít si nového sparinga ,protože nynější se dal na AS

( nojo no mladej kluk )

tak tohle nepůjde , řekl jsem si ,že dost bylo keců ,že neco nejde a rozhodl jsem se jít jinou cestou . S kámošem jsme si řekli ,že se trochu hecnem a půjdem jako 90% lidí tady do pěkného projektu ( zasoutěžit si v silovém trojboji , já ve váze do 93kg a on do váhy 74kg ). Nebude to žádnej zázrak ,ale aspoň nás to posune dál a bude sranda . Takže tady jsou nová plánovaná maxima .
BP - 160 kg ( 120 )
MT - 230 k (152)
Dřep - 210 kg (130)
Uvidíme jak moc je to nereálné . Tak síle zdar

Culda13 · Zaslal: po únor 07, 2011 11:27 am Předmět:

takže pauza , žebra jsou nalomený za 14 dní kontrola

_________________
nevzdávám se

MiKra · Zaslal: po únor 07, 2011 1:52 pm Předmět:

citace:

takže pauza , žebra jsou nalomený za 14 dní kontrola

Ouu tak to je mi líto...Měl jsem nalomené 4 žebra a vím že jsem nemohl spát v žádně poloze, jediný co šlo bylo usnout na zádech..Časem sem si zvykl (byl jsme zvyklý usínat na bříše ), ale nalomený žebra jsou na dlouho...

Snad to nemáš tak hrozný a bude to brzy ok..

I.N.G. · Zaslal: po únor 07, 2011 2:52 pm Předmět:

Culda13 napsal:

takže pauza , žebra jsou nalomený za 14 dní kontrola

Ajaj, to je blbá zpráva.
Hlavu vzhůru a nezačni zase hřešit s jídelníčkem, když ses teď tak pěkně rozjel.

Culda13 · Zaslal: po únor 07, 2011 6:21 pm Předmět:

jídelníček pořád dodržuju ,protože nechci nějak spadnout ,tak jedu dál ,akorát necvičím .

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: po únor 07, 2011 6:24 pm Předmět:

Culda13 napsal:

jídelníček pořád dodržuju ,protože nechci nějak spadnout ,tak jedu dál ,akorát necvičím .

tvuj metabolizmus ti zavidim, jak kdybych mel byt 14 dni mimo, musel bych zasadne ubrat

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: po únor 07, 2011 6:31 pm Předmět:

hele jsem mimo asi 9 dní ,uvidíme jak nakonec dopadnu ,když budu dál jíst ,ale nějak mi nebude vadit ,když naberu tuk .jinak váha 89 kg ( už mam podezření ,že ta moje váha ani víc neukazuje

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: po únor 07, 2011 6:40 pm Předmět:

Culda13 napsal:

hele jsem mimo asi 9 dní ,uvidíme jak nakonec dopadnu ,když budu dál jíst ,ale nějak mi nebude vadit ,když naberu tuk .jinak váha 89 kg ( už mam podezření ,že ta moje váha ani víc neukazuje

treba ma maxko 89kg a ty uz vazis 110 a nevis o tom

kua chtel bych neomezene jist , nic nedelat a nepribrat ani kg to by byla parada

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: čt únor 10, 2011 12:52 pm Předmět:

tak pořád nemohu cvičit , ale zjistil jsem hodně divnou věc . Tady je jídelák za poslední dny -
7 hodin - 5x vajíčka + 4 tmavé chleby + sklenka džusu + banán
9 hodin - 30 g proteinu +250ml mléka+ sušenky BB
11 hodin - 3 rohlíky se šunkou a 50g sýra+ jedna hruška
13 hodin - 150 g kuřete + sáček rýže
16 hodin - 150 g špaget + 70g sýra
18 hodin - 2 rohlíky se šunkou a sýrem +banán
20 hodin - 150g kuřete + sáček rýže
21 hodin - puding + piškoty
22 hodin jdu spát
----------------------------------------------
oběd točím ,dávám třeba špagety a pak k večeři kuře nebo červené maso ,nebo vajíčka , a tuňáka .

a teď to hlavní ,váhu mám 87 kg to je -2 kg a žeru jako mlejn a vůbec nic nedělám jen se povaluju .Za den vypiju 3 litry vody .

_________________
nevzdávám se

I.N.G. · Zaslal: čt únor 10, 2011 1:04 pm Předmět:

Fakt si zkus stoupnout na jinou váhu.

BTW: jak jsi na to se špekama, máš nějakou reálnou představu o procentu tělesného tuku?

Culda13 · Zaslal: čt únor 10, 2011 1:10 pm Předmět:

vážil jsem se i na jiný váze a - 2 kg taky . V pase jsem ubral 1cm ,na hrudníku a stehnech taky . Procento tuku nevím ,protože nemám možnost změřit

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: čt únor 10, 2011 1:11 pm Předmět:

jinak tohle sníst ,když nemá pohyb je hrůza , jsem pořád plnej

_________________
nevzdávám se