|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Jan_Marcell
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Wygh
|
 Zaslal: ne únor 20, 2011 11:20 am Předmět: |
 |
|
| Paye napsal: | | Tak ono se je asi moc dobře cvičit se zlomeným kotníkem nedá |
Jenže Lukáš jel dřepy už v listopadu a vzhledem k tomu co všechno cvičí předpokládám, že kotník má už ok. Psal že dráty mu vyndaj v únoru.... a post byl směřován na Lukáše, což jsi mohl poznat z oslovení ... _________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."
Jesse Marunde
Naposledy upravil Wygh dne ne únor 20, 2011 11:22 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Morico
|
| Zaslal: ne únor 20, 2011 11:22 am Předmět: |
|
|
| Wygh napsal: | | Jenže Lukáš jel dřepy už v listopadu a vzhledem k tomu co všechno cvičí předpokládám, že kotník má už ok. Psal že dráty mu vyndaj v únoru.... |
Tak tak, myslim, že kotníkem to už nebude ... někde v logu psal, že se mu u dřepů něco ozvalo v zádech, takže je radši na chvilku vysadí, tak bych řek, že je to tim. _________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne únor 20, 2011 12:05 pm Předmět: |
|
|
Je pravda, že nohy teď vynechávám a soustředím se na vršek. Naštěstí to už není kotníkem, i když určitý psychický blok tam pořád je. Ale dneškem se vrací do tréninku. Teď mám v plánu přibrat do začátku závodů 5-10kg. Musel jsem si sepsat jídelníček a najíždím na kvalitní a pravidelné stravování, které doteď bylo brzdou v pokroku. Po delší době zařadím i doplňky a to protein, gainer a creatin. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne únor 20, 2011 9:07 pm Předmět: |
|
|
NE 20.2.2011
Čelní dřepy
10x70kg - 2x
8x110kg
6x150kg
3x180kg
1x200kg
Obrácené hacken dřepy
12x50kg
10x90kg
10x140kg
8x180kg
8x220kg
Výpony v sedě
15x40kg
15x60kg
12x70kg
8x70kg + 6x60kg + 8x40kg + 8x20kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Jan_Marcell
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po únor 21, 2011 9:10 pm Předmět: |
|
|
PO 21.2.2011
Log lift
10x70kg
6x100kg
4x120kg
3x130kg
1x140kg
1x150kg - výraz nedotlačen
6x110kg
Bench hlavou nahoru s kládou
10x100kg
8x120kg
8x130kg
6x140kg
15x90kg
Bicepsový zdvih
10x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 9:13 pm Předmět: |
|
|
PÁ 25.2.2011
Mrtvý tah
10x70kg
10x120kg
8x160kg
8x200kg
6x240kg
4x280kg
1x310kg
Bench úzkým úchopem
12x60kg
10x100kg
8x130kg
6x160kg
3x180kg
1x190kg
Přítahy spodní kladky
10x125kg
8x150kg
6x160kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Sloty
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 10:25 pm Předmět: |
|
|
Jezdíš teď docela dost do jedniček nechtělo by se ti něco třeba natočit :) a jinak výkony tradičně suprový ;)
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá březen 04, 2011 9:20 pm Předmět: |
|
|
PÁ 4.3.2011
Mrtvý tah
10x70kg
10x120kg
8x160kg
8x200kg
6x240kg
4x280kg
2x310kg
Obrácené hacken dřepy
10x50kg
10x100kg
10x140kg
8x180kg
6x200kg
Bench úzkým úchopem
12x70kg
10x100kg
8x130kg
6x150kg
3x180kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so březen 05, 2011 8:25 pm Předmět: |
|
|
SO 5.3.2011
Přemístění a výraz
10x60kg
10x80kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x150kg
Přítahy k bradě
10x60kg
10x70kg
8x80kg
6x90kg
4x100kg
Upažování ve stoji
10x25kg
8x30kg
6x35kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Johncreasy
|
| Zaslal: so březen 05, 2011 9:49 pm Předmět: |
|
|
Ahoj Lukáši. Chtěl jsem se zeptat, jak by si porovnal přemístění a nadhoz v provedení A)činka B)kláda? Jaký je rozdíl u tebe v hmotnosti obou náčiní?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne březen 06, 2011 7:45 pm Předmět: |
|
|
Čau Johne. Zatím je pro mě lehčí trénink s činkou a zvládám tam asi o dvacet kilo víc. Zatím bych pořád upřednostnil na závodech axle lift před log liftem, při němž mi nevadí ani tlustá osa. Naštěstí se tento rozdíl začíná častějším tréninkem smazávat. Doteď mi dělala největší problém stabilita při přemístění klády na hrudník. Po přemístění jsem s kládou různě pochodoval než jsem se dokázal připravit k výrazu a na ten mě pak scházela síla (to je dobře patrné z videí ze závodů). Snad se mě to už podařilo odstranit a log lift už nebude moje slabina jako dosud. Ostatně zítra je log lift na programu, tak uvidíme kolik dokážu dostat nad hlavu. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po březen 07, 2011 9:06 pm Předmět: |
|
|
PO 7.2.2011
Log lift
10x70kg
8x90kg
6x110kg
4x130kg
1x150kg + 2x přemístění
Bench press
10x60kg
10x100kg
8x140kg
4x170kg
1x190kg
1x200kg
Bicepsový zdvih v sedě - jednoručky
15x30kg
12x35kg
10x40kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá březen 11, 2011 9:30 pm Předmět: |
|
|
PÁ 11.3.2011
Čelní dřepy
10x70kg
10x110kg
8x150kg
6x180kg
3x200kg
1x220kg
Obrácené hacken dřepy
10x50kg
10x100kg
10x140kg
8x180kg
5x220kg
Výpony v sedě
20x20kg
20x40kg
20x60kg
15x80kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
