znovu a pomalu

Culda13 · Zaslal: čt únor 17, 2011 11:11 am Předmět:

včerejší jídelníček
snídaně 8 hodin - 2x sušenky BB + sklenice pom. džusu
svačina 11:30 - 5 vajíček + 4 tmavý chleby
oběd 14:30 - 500 g pizza šunková + ananas
svačina 17:0 - 50g sýra + 2x tmavej chleba + zmrzlina
Večeře 19:00 - 100 g špaget + 50 g sýra
večeře 2 22 :00 - 4 chleby + 3 vajíčka

týden budu držet jídlo , trochu níže

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: pá únor 18, 2011 9:48 am Předmět:

čtvrtek
snídaně - 2x sušenky BB
svačina - 2rohlíky se sýrem
oběd - 600g pizza šunková s ananasem
svačina - 600 g pizzy s vepřovým masem a sýrem
večeře - 150 g kuřecích prsou + 100 g rýže
večeře 2 - 150 g kuřecích prsou + 100g rýže + hrášek

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: so únor 19, 2011 4:55 pm Předmět:

pátek
snídaně - 1x sušenky BB + 1x kobliha
svačina - 2x rohlík sýr +šunka
oběd - kuřecí prsa + rýže
svačina - špagety + sýr
večeře - 4x chleba se šunkou + zelenina

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: út únor 22, 2011 8:44 pm Předmět:

Váha 11.2. 86,1 kg a dnes váha 91 kg a to se nesnažím nějak dodržovat jídlo . Piju tam 1-2 l za den

, nechápu to

_________________
nevzdávám se

I.N.G. · Zaslal: út únor 22, 2011 10:14 pm Předmět:

V pohodě. Jediné logické vysvětlení (pokud jsi teda zdravej) mě napadá, že už jsi měl hodně vysokou denní metabolickou potřebu (calories maitanence level), takže i když jsi jedl jak protrženej, tak jsi prostě nemohl přibrat, protože jsi nepřekračoval ML. Teď jíš delší dobu míň, tělo na to regovalo, ML se snížil a tebou přijímaný počet kalorií momentálně stačí na přibírání. No a taky jsi samozřejmě hodně omezil výdej, protože teď necvičíš. Tak si to užij, dokud to leze nahoru.

Culda13 · Zaslal: so únor 26, 2011 1:58 pm Předmět:

v pondělí jedu na hory , asi na 10 dní tak počítam ,že zhubnu tak 6 kg

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: so únor 26, 2011 2:09 pm Předmět:

Culda13 napsal:

v pondělí jedu na hory , asi na 10 dní tak počítam ,že zhubnu tak 6 kg

u tebe je vse obracene, urcite prijedes o 10kg tezsi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: so únor 26, 2011 2:33 pm Předmět:

nakoupil jsem si sušené maso ,ale nevím nevím jídlo tak 3x za den , max .

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: so březen 12, 2011 11:24 am Předmět:

tak dovolená je pryč a návrat na váhu ukázal 85 kg

, od zítra zase začínám trénovat a hlavně pořádně jíst .

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: ne březen 27, 2011 8:42 pm Předmět:

trošku se zadrhlo zdraví , takže začínám pomalu znovu . Střevní chřipka je hnus ,ale už to snad bude ok , Váha dnes ráno 82,5 kg

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: po duben 04, 2011 7:49 pm Předmět:

takže začínám zítra ,

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: pá květen 27, 2011 12:00 pm Předmět:

tak zase po dlouhé době . Váha je nyní 87 kg ,ale trošku to šlo do pupku

a tak použiju https://obchod.ronnie.cz/s-3133-crossovy-trenazer-verso-309.html a otázka zní , jestli to jen tak šolichat ,nebo jestli bude vadit každý den ráno na lačno 45 minut .Původně jsem myslel každé ráno 45 minut na lačno , úterý,čtvrtek a neděle posilka a ještě trenažér večer ,když nemám posilku ,ale to už bude asi moc . Díky za rady

_________________
nevzdávám se

Culda13 · Zaslal: st červen 01, 2011 8:14 am Předmět:

takže jedu každé ráno 20 minut při tepovce 145-160 . Jen docela koukám ,že se pořád zvětšuje břicho . Jím pořád stejně a břicho roste jak kdybych byl těhotnej . Už jsem naměřil 90 cm

( vyfouklé )

_________________
nevzdávám se

Draper · Zaslal: st červen 01, 2011 3:07 pm Předmět:

Nedavno jsi brecel, ze zeres jak prase a bud se vaha nehne nebo dokonce hubnes. Byl jsi na tom gastroenterologickem vysetreni?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Culda13 · Zaslal: st červen 01, 2011 6:53 pm Předmět:

jo jo vše ok , problém je ,že váha je stejná ,ale cm na pupku jsou moc .

_________________
nevzdávám se