PROTEINY II.

nanobeast · Zaslal: pá duben 15, 2011 5:10 pm Předmět:

Dneska sem pri michani PTN byl nucen namichat laktofit 65ku banan ktery my dochazel a bylo ho jen 20g s Whey 80 jahodou stejna gramaz...vysledek byl spolu s cca 25g glukopuru famozni...

CIZO · Zaslal: pá duben 15, 2011 5:15 pm Předmět:

Osobní zkušenost - BCAA před tréninkem a během tréninku společně s cukrama = znatelnej rozdíl ve výkonu. Co se týká regenerace, těžko říct, protože ten vyšší výkon na tréninku se projeví pochopitelně i větší následnou únavou. Čím je trénink náročnější, tím větší je ten rozdíl jestli člověk tu energii při tréninku nějak doplňuje, nebo ne. Při nějakém tom kondičním šmrdlání zbytečnost.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Deadlift · Moderátor

tak to souhlas - společně s glukosou během náročného treninku jako zdroj energie - tj. živiny nejsou zabudovávány, ale využity jako palivo při treninku. To by mohlo být. Je to ale drahá sranda a třeba hydro by bylo srovnatelné.

CIZO · Zaslal: pá duben 15, 2011 5:32 pm Předmět:

No levné to neni, pravda, kdybych to neměl za velmi příznivé ceny, určitě bych se tim v takovejch dávkách nekrmil, to je fakt :) Hydro by asi účel splnilo, ale moc si neumi představit dávat ho během tréninku, přeci jen ta čoko by při intenzivnim tréninku mohla mít tendenci se podívat ven :)

Deadlifte, pokud si tělo bere nergii z týhle před a potréninkový suplementace, mělo by být pak menší celkový vyčerpání a nepřímo teda i lepší regenerace, to by dávalo smysl, ne? Studie která ukazuje lepší poměr TST/kortizol/růstovej hormon po tréninku s bcaa myslím nějaké jsou.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Deadlift · Moderátor

No - ono je to trošku složitější., ale odpověď na Tvoji otázku je ano

Spisoval jsem už tak deset řádků, kde byla různá ale...ale nedomnívám se, že by to někoho zajímalo.

Faktem je, že při suplementaci BCAA dle doporučení výrobce u průměrného jedince s průměrným jídelníčkem je efekt zda BCAA bere nebo nebere zanedbatelný.

EpsteinBarr · Zaslal: pá duben 15, 2011 9:46 pm Předmět:

Mam radost, ze moj prispevok odstartoval zaujimavu diskusiu.
V prvom rade, nemal som umysel povysovat BCAA ako vyzivovy doplnok na akysi piedestal veci so zazracnym ucinkom. To v ziadnom pripade. Ako som uviedol, na doplnky mam dosti triezvy nazor.
S Deadliftom suhlasim plne v tom, ze oligopeptidy v pripravkoch typu hydro maju identicky ucinok. Mam za sebou dobu (davno), kedy som skusal PrTN o presnej hmotnostnej koncentracii (do 10%)

ako aj “pocas treningovy” napoj atd.
Napriek tomu si dovolim tvrdit, ze clovek, ktory cvici dostatocne dlho a skutocne “si rozumie”, rozdiel pri suplementacii rozumnym mnozstvom BCAA pociti. Opät, netrufnem si kvantifikovat ako… ok, mozno je to subjektivne.
P.S. Ak sa nebudeme chytat za slovicka, ako to citim pri regeneracii, resp., ako pocitujem zrychlene vstrebavanie, Deadlift ma u mna zrejme niekolko Ostravarov

Deadlift · Moderátor

EpsteinBarr napsal:

Mam radost, ze moj prispevok odstartoval zaujimavu diskusiu.
V prvom rade, nemal som umysel povysovat BCAA ako vyzivovy doplnok na akysi piedestal veci so zazracnym ucinkom. To v ziadnom pripade. Ako som uviedol, na doplnky mam dosti triezvy nazor.
S Deadliftom suhlasim plne v tom, ze oligopeptidy v pripravkoch typu hydro maju identicky ucinok. Mam za sebou dobu (davno), kedy som skusal PrTN o presnej hmotnostnej koncentracii (do 10%)

ako aj “pocas treningovy” napoj atd.
Napriek tomu si dovolim tvrdit, ze clovek, ktory cvici dostatocne dlho a skutocne “si rozumie”, rozdiel pri suplementacii rozumnym mnozstvom BCAA pociti. Opät, netrufnem si kvantifikovat ako… ok, mozno je to subjektivne.
P.S. Ak sa nebudeme chytat za slovicka, ako to citim pri regeneracii, resp., ako pocitujem zrychlene vstrebavanie, Deadlift ma u mna zrejme niekolko Ostravarov

:o))))tak samozřejmě - u vrcholových sportovců hrají i desetinky procenta ve zlepšení svoji roli - tj. i aminokyseliny mají u této úzké skupiny lidí svoji roli - jakožto plno dalších produktů.

Jinak - u aminokyselin, aby byl efekt alespoň nějaký je třeba suplementovat desítky gramů za den. Osobně jsem bral více než 50 000 mg denně ( při hmotnosti nad 100 kg ).

Ta cena za měsíc byla dost otřesná.
...a rozdíl sice drobný byl, ale rozhodně žádné value for money :o))

Rozhodně tři tabletky po treninku jsou tak málo,že nijak nepoznáte jestli to byla BCAA nebo b - komplex :o)

Deadlift · Moderátor

dnes scitec 100 % whey professional protein - čokoláda a kokos. Velmi dobré...dal jsem ochutnat přítelkyni a říkala, že jí to připomíná rozpuštěné kokosové eskymo...prostě zařadil bych to spolu s kapučínem k tomu nejlepšímu co jsem kdy z proteinů pil.

O tom, že rozpustnost je bezvadná a pěnivost přiměřená ( když to nešejkrujete 300 bpm

) psát snad ani nemusím. Jen ta cena.

Kaja137 · Zaslal: so duben 16, 2011 7:40 pm Předmět: Potraviny

Ahoj, chci se zeptat jaky vsechny zdroje proteinu je mozno zaradit do sach. vln.
Jako samozrejmost beru kureci prsa, 85% protein bez tuku, bilek, stika/file, tunak rio mare vl.s., pripadne fitness kruti sunka 80% masa a sojovy kostky.
S cim si ale nejsem jista je odtucnenej tvaroh, odtucneny mliko (na naredeni proteinu ci lehce tvarohu aby to bylo chutnejsi) a tvaruzky? vim ze mlecny proteiny nejsou tak uplne ono, ale zas ty tvaruzky maj 29% bilkovin tak nevim. jeste co hrach, cocka, ve dnech s vyssima sacharidama dat 50g? diky moc!

redis · Zaslal: so duben 16, 2011 10:21 pm Předmět:

WPC 80 - Cokolada (stara) - 4.5/5
s vodou: vcelku chutny, jen se to nesmi prehnat s vodou, jinak chutna spis jak vyplachnutej hrnek od kakaa... 4/5
s mlekem: mnam:P 5/5

WPC 80 - Banan - 3.5/5
s vodou: takova voda s prichuti spetky bananu, nic extra, ale da se 3/5
s mlekem: na rozmixovanej banan s mlekem to nema, ale vcelku chutny 3.5/5

WPC 80 - Boruvka - 1.5/5
s vodou: fakt nic moc, ale bylo to datelny, nakonci takovej boruvkovej dojezd 2/5
s mlekem: nevim proc ale hrozne mi to smrdi az skoro nechutne, chutovej to taky neni zadna extaze 1/5

Priste obednavam vanilku a pripadne k tomu jahodu a budu mit vsecky chute :) (teda jestli nevymyslej jeste nejaky jiny)

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

patrikdundych · Zaslal: so duben 16, 2011 10:28 pm Předmět:

redis napsal:

WPC 80 - Cokolada (stara) - 4.5/5
s vodou: vcelku chutny, jen se to nesmi prehnat s vodou, jinak chutna spis jak vyplachnutej hrnek od kakaa... 4/5
s mlekem: mnam:P 5/5

WPC 80 - Banan - 3.5/5
s vodou: takova voda s prichuti spetky bananu, nic extra, ale da se 3/5
s mlekem: na rozmixovanej banan s mlekem to nema, ale vcelku chutny 3.5/5

WPC 80 - Boruvka - 1.5/5
s vodou: fakt nic moc, ale bylo to datelny, nakonci takovej boruvkovej dojezd 2/5
s mlekem: nevim proc ale hrozne mi to smrdi az skoro nechutne, chutovej to taky neni zadna extaze 1/5

Priste obednavam vanilku a pripadne k tomu jahodu a budu mit vsecky chute :) (teda jestli nevymyslej jeste nejaky jiny)

Vanilku ani nezkoušej ,naprosto zbytečný

redis · Zaslal: so duben 16, 2011 10:33 pm Předmět:

vanilka hnus?:D

jinak ta boruvka ja si nemuzu pomoct, ja k tomu skusil znovu cuchnout a fakt sem se malem poblul ... nejak divne to smrdi ... zlata cokolada :D a jestli tedka jeste je nejaka nova a vic coko tak se docela tesim :D

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

patrikdundych · Zaslal: so duben 16, 2011 10:35 pm Předmět:

redis napsal:

vanilka hnus?:D

jinak ta boruvka ja si nemuzu pomoct, ja k tomu skusil znovu cuchnout a fakt sem se malem poblul ... nejak divne to smrdi ... zlata cokolada :D a jestli tedka jeste je nejaka nova a vic coko tak se docela tesim :D

Řeknu to takhle,pokud si vanilku nekoupíš, nic tim nezkazíš

fakt nic moc

Scierx · Zaslal: so duben 16, 2011 11:14 pm Předmět:

to redis: Jahodu můžu doporučit, s mlékem mi to chutná jak koktejl z normálních jahod,... s vodou už to je horší (o dost

)

_________________
[url=http://www.sloganizer.net/en/][img:f036511df9]http://www.sloganizer.net/en/style3,scierx.png[/img:f036511df9][/url]

vejdy · Zaslal: ne duben 17, 2011 10:31 am Předmět:

Který vícesložkový (multikomponentní) protein je asi na trhu nejlepší?