Bradla

Hlavicze · Zaslal: ne duben 24, 2011 10:11 pm Předmět:

a tady mam se zastavenim pohybu nahoru

Frozz. · Zaslal: po duben 25, 2011 2:57 pm Předmět:

Hlavicze napsal:

a tady mam se zastavenim pohybu nahoru

Podle mě propínáš až moc lokty, nedělá jim to dobře, zkus trochu méně.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

pxicho · Zaslal: po duben 25, 2011 4:03 pm Předmět:

propínáš lokty správně. pokud tam nemáš přidanejch 40+ kilo, tak jim to nijak neublíží. člověk by nevěřil, ale jsou na to stavěný.
nedopínání loktů jsou ty frozzovy kulturistický pumpovací metody...

Frozz. · Zaslal: út duben 26, 2011 1:31 pm Předmět:

pxicho napsal:

propínáš lokty správně. pokud tam nemáš přidanejch 40+ kilo, tak jim to nijak neublíží. člověk by nevěřil, ale jsou na to stavěný.
nedopínání loktů jsou ty frozzovy kulturistický pumpovací metody...

Nejsou žádný moje kulturistický pumpovací metody, tak to sem nepiš. Já napsal svůj názor co si myslím, to samý platí např. u bic. zdvihů na scotově lavici, též by si neměl jezdit úplně dolů, ale nechat si tam pár stupňů.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kid · Zaslal: út duben 26, 2011 2:02 pm Předmět:

Na scottovo lavici to platí - nepropínat.

U tlakových cviků klidně propínat (až na pár jedinců, co dokáží hyperextenzi v lokti).

Habartovi · Zaslal: út duben 26, 2011 3:57 pm Předmět:

Ja je teda,taky tak nepropinam.S velkou pridanou vahou,by to dlouho nevydrzeli.

Frozz. · Zaslal: út duben 26, 2011 10:07 pm Předmět:

Dík Kide, zas jsem o něco moudřejší ;]

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Hlavicze · Zaslal: ne květen 01, 2011 10:14 pm Předmět: kontrola

takže s těmi lokty mám jet asi takhle?

- zastavuji se těsně před propnutím

Habartovi · Zaslal: po květen 02, 2011 6:05 am Předmět:

Ono jde o to co od toho chces,kdyz ti pujde o silu,tak vetsinou musis zabrat tak, ze se ti ty lokty proste propnou,jestli o svaly,tak ty maji zustat co nejdele v kontrakci a nema se ti stat,ze bys to propinal,ani jako na tom poslednim videu.Stejne je to skoro u vsech tlakovych cviku. Tim ze propnes, preneses zatez ze svalu na kloub.

kuše · Zaslal: pá březen 09, 2012 3:24 pm Předmět:

dneska jsem přisel na (pro me novou) techniku pri klicich na bradlech... vzdycky jsem cvicil s pridanym zavazim (20kg - 25kg kotouč zaveseny na horolezeckym lane :) ), ale dnes jsem zkusil metodu alá klubíčko, kdy vylezu na bradla, předkloním se a kolena přitáhnu k bradě (asi do úrovni pasu) a nepropínám uplne lokty, koncim neco malo za půlkou při pohybu směrem nahoru...docela to je nařez, berou u toho krásně kozy a triceps...

Mast0d0nt · Zaslal: ne srpen 12, 2012 11:29 am Předmět:

jednoznačně nejlepší cvik pro horní polovinu těla (hrudník a triceps) - bradla ve tvaru V pro prsní svaly a klasický pro triceps... Paráda!

3M · Zaslal: ne srpen 12, 2012 11:39 am Předmět:

lidi u bradel s tim taky souhlasim nepropínat lokty ale u scotovky to prece taková legenda jako Larry Scott doporucoval aspon co jsem videl na nekolika videjích???

kid · Zaslal: ne srpen 12, 2012 6:14 pm Předmět:

Scott se netajil tím, že problémy s lokty měl, jedno z jeho řešení bylo ledování před tréninkem. Klidně to dělej po něm.

Novic · Zaslal: po listopad 11, 2013 1:07 pm Předmět:

Nechci zakládat novej topic, odpusťte si, prosím, komentáře, že jsem archeolog apod. :)...
Bradla jsou převážně na spodní část prsních svalů, ale mě z toho naopak selhává vnější část a spodky moc (vůbec) necítím... Abych nevařil z vody, přikládám videa.

Zaměřeno na hrudník, lokty rozevírám (ne utěla) apod.
DÍKY!

Turakam · Zaslal: po listopad 11, 2013 1:12 pm Předmět:

A? Cvičíš pekne, keď chceš ešte trošku väčší záber na hrudník, ešte sa o fúz predkloň vpred, čo tam riešiť, a áno berie to vnejšiu stranu hrudníka od spodu nahor pekne a tvaruje ako máločo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"