DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: ne červenec 03, 2011 5:33 pm Předmět:

bench 3x110, 3x115, 3x117, 3x120, 20x80
bical velka 5x5x50
scott 3x10
lytka

DMS · Zaslal: st červenec 06, 2011 12:21 pm Předmět:

pritahy kladky 5x6xplnej knedl
kliky 6x
military 50
kladka trical

DMS · Zaslal: pá červenec 08, 2011 2:44 pm Předmět:

Bench 5x5x110
Kladiva 5x5up to 30
Ez 3x8
lytka

DMS · Zaslal: po červenec 11, 2011 11:50 am Předmět:

shyby
nigga 5x5x105
kladka
military 55
bricho

DMS · Zaslal: st červenec 13, 2011 11:47 am Předmět:

bench 3x110,3x3x120,3x5x100
velka 5x5x45?
jc
rotatory

DMS · Zaslal: čt červenec 14, 2011 5:23 pm Předmět:

ernandes boxing

madball · Zaslal: čt červenec 14, 2011 5:38 pm Předmět:

DMS napsal:

ernandes boxing

Ernandes napsal:

Bomby na pytel 10x15sec

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: ne červenec 17, 2011 12:02 pm Předmět:

muj pytel to nebyl

DMS · Zaslal: ne červenec 17, 2011 2:24 pm Předmět:

Bench 20x5x100
Scott 3x10

I am black as a motherfucker!

DMS · Zaslal: út červenec 19, 2011 11:44 am Předmět:

pritahy VC 10x5-6x120
kliky na bradlech 10x8

Ernandes · Zaslal: út červenec 19, 2011 12:00 pm Předmět:

Ty kliky na bradlech ti nežeru

Draper · Zaslal: út červenec 19, 2011 12:02 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Ty kliky na bradlech ti nežeru

Spravne. byl jsem u toho a bylo to 3x3 a ne 10x8

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: út červenec 19, 2011 3:25 pm Předmět:

čůráci jedni vážim asi tak 70 kilo tak proc ne, kamos me rika ze jsem jako vopice

DMS · Zaslal: so červenec 23, 2011 2:00 pm Předmět:

bench 3x3x122,5, 2x5x110
EZ 5x5x47?
kladiva/scott
rozpazky 3x10

AniCitronAniBanan · Zaslal: so červenec 23, 2011 3:39 pm Předmět:

DMS napsal:

Bench 20x5x100
Scott 3x10

I am black as a motherfucker!

včéra sem to testoval, 20x5x105 jak nic....na to že jedeš do Londýna nic moc