DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: so červenec 23, 2011 4:24 pm Předmět:

ze? ja bych dal vic pripadalo me ze mam porad stejne sily ale tak uz sem chtel jit dom

AniCitronAniBanan · Zaslal: so červenec 23, 2011 4:26 pm Předmět:

ja na to mam 2 hodky, v superserkach se shybama 20x5 a pupkem 20x5 ...docela gut trenal

DMS · Zaslal: so červenec 23, 2011 4:30 pm Předmět:

ty cvicis bricho? ses teplej?

Ernandes · Zaslal: so červenec 23, 2011 5:47 pm Předmět:

+1

AniCitronAniBanan · Zaslal: so červenec 23, 2011 8:06 pm Předmět:

DMS napsal:

ty cvicis bricho? ses teplej?

jo, protoze zeru kazdej den pul kila tlacenky a uzenyho, chcu byt štýhlý jako tygl

DMS · Zaslal: ne červenec 24, 2011 5:18 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: po červenec 25, 2011 3:51 pm Předmět:

shyby 8 serii
nigga 5x5x105
klikdy 4x8
military 3x10x40

DMS · Zaslal: st červenec 27, 2011 5:00 pm Předmět:

bench
jc hl nahoru
ez/kladiva

par kol aparatu
par kol stinovani

DMS · Zaslal: pá srpen 12, 2011 3:30 pm Předmět:

shyby
nigga
military

bench
incline bench
kladiva
scott

DMS · Zaslal: po srpen 15, 2011 6:46 pm Předmět:

shyby 5x5
pritahy 4x6x100
kliky 4x10
kladka 4x10
tlaky ramena jc

DMS · Zaslal: út srpen 16, 2011 4:35 pm Předmět:

boxing

asi 2 mesice bez sparingu a zlomeny frnaky, ne moje

DMS · Zaslal: čt srpen 18, 2011 3:44 pm Předmět:

bench
tlaky jc
ez
jc

stinovani, aparaty

DMS · Zaslal: pá srpen 19, 2011 11:35 pm Předmět:

shyby 4x5
pritahy 4x6x110
kliky na bradlech 15,12,8,8

kladka

DMS · Zaslal: ne srpen 21, 2011 7:31 pm Předmět:

bench 5x5x105
tlaky jc 4x8x30
EZ 4x6
scott 3x8

DMS · Zaslal: út srpen 23, 2011 11:55 am Předmět:

Bench
Pritahy
bical

Nigga bench
Military press
Trapezy

shyby
incline bench
bical

push press
kliky na bradlech
trapezy