Zajímalo by mě..

Moocha · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:21 pm Předmět:

Proč se je úchop u MT jednou rukou nadhmatem a druhou podhmatem, je to nutné?
Musím mít u MT a Dřepu bederní pás?
Nesmějte se, už to ani vtipný neni.. :D Zítra chystám svou premiéru, co se těchle cviků týče a nemůžu se to nikde dočíst.

01Smajdalf · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:26 pm Předmět:

Moocha napsal:

Proč se je úchop u MT jednou rukou nadhmatem a druhou podhmatem, je to nutné?
Musím mít u MT a Dřepu bederní pás?
Nesmějte se, už to ani vtipný neni.. :D Zítra chystám svou premiéru, co se těchle cviků týče a nemůžu se to nikde dočíst.

Neni to vůbec nutné, podle mě se to lépe drží v rukách.
Opasek taky nemusíš.Já ho dávám jen při těžké váze 6-1 opak.
Jestli MT pojedeš po 1. tak si myslím, že pás nebudeš potřebovat. A dbej na spávnou techniku.

_________________
RANDO, já na drogy moc nejsem, ale ten model co jsi měl, CHCI ZKUSIT TAKY! :D CIZOPASNIK

Moocha · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:32 pm Předmět:

No já bych to tím nadhmatem a podhmatem v rukách držel..

Teď nevím, jak to bylo myšleno, jakože obě ruce nadhmat? :)

pain2 · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:36 pm Předmět:

Ono se tato technika úchopu používá u těžkých vah, kdy hrozí třeba náhlé polevení v zápěstí a kdyby se to drželo třeba nadhmatem, tak jednoduše činka vyklouzne, ale takto je vyšší stabilita v úchopu. levá nadhmat a pravá podhmat a naopak

Moocha · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:48 pm Předmět:

Teď jsem se dočetl, že je vhodné používat i zámkový úchop. Žádný strachy, všechno ozkouším, díky za rady

Mablung · Zaslal: út červenec 19, 2011 9:58 pm Předmět:

Moocha napsal:

Proč se je úchop u MT jednou rukou nadhmatem a druhou podhmatem, je to nutné?
Musím mít u MT a Dřepu bederní pás?
Nesmějte se, už to ani vtipný neni.. :D Zítra chystám svou premiéru, co se těchle cviků týče a nemůžu se to nikde dočíst.

Je hloupost mít opasek, krom útoků na maxima či brutálně těžké série. Opasek brání procvičení svalů které podporuje a tím ti ten cvik nedá tolik kolik by mohl

Jak už bylo řečeno, střídavý úchop je považován za lepší. Nicméně, co jsem sledoval powerliftery s MT 400 kg +, tak část jich používala klasický nadhmat, takže střídavý úchop rozhodně není něco přes co nejede vlak. Já osobně používám klasický úchop pro lehčí váhy, střídavý pro těžké váhy. Nicméně, pokud nebudeš mít problémy s úchopem, klidně používej celou dobu nadhmat. Je to pohodlnější. A náhlého vyklouznutí bych se nebál. To poznáš až ti úchop začne povolovat. Minimálně u mě to není až tak náhlý proces.

Moocha · Zaslal: st červenec 20, 2011 10:24 am Předmět:

Dneska jsem to vyzkoušel a nadhmat zatím stačil :)

01Smajdalf · Zaslal: st červenec 20, 2011 11:01 am Předmět:

Moocha napsal:

Dneska jsem to vyzkoušel a nadhmat zatím stačil :)

Na ty začátky to určitě stačit bude.

_________________
RANDO, já na drogy moc nejsem, ale ten model co jsi měl, CHCI ZKUSIT TAKY! :D CIZOPASNIK

drlift_ · Zaslal: st červenec 20, 2011 11:19 am Předmět:

Stridavy uchop se pouziva proto, ze se ti cinka nemuze vytacet z ruky. Navic je jeho pouzivani podstatne snazsi a prijemnejsi nez vzperacsky zamek. Nevyhoda je, ze svaly pak nezabiraji naprosto soumerne.

Pokud to myslis s mrtvolou vazne, tak se jednomu z vyse zminenych uchopu 100% nevyhnes (pokud nebudes tedy pouzivat trhacky a podobne pomucky).

Moocha · Zaslal: st červenec 20, 2011 11:27 am Předmět:

Na trhačky nemám ani pomyšlení.. Mám poměrně slabé zápěstí a rád bych si ho na mrtvolách vytrénoval. A myslím to s ní vážně, hodlám jí zařadit spolu s dřepy do většiny tréninků.. Nerad bych zůstal na tak ubohých váhách :)

EDIT: Zatím stačil normální úchop, až bude problém zkusím zámkový (trocha bolesti navíc neuškodí) a při střídavém úchopu můžu úchopy střídat, takže bude vše rovnoměrné.

pain2 · Zaslal: st červenec 20, 2011 1:45 pm Předmět:

Moocha napsal:

EDIT: Zatím stačil normální úchop, až bude problém zkusím zámkový (trocha bolesti navíc neuškodí) a při střídavém úchopu můžu úchopy střídat, takže bude vše rovnoměrné.

No to pozor :D jakákoliv bolest (špatná) je známka něčeho, co může mít doživotní následky.

Já nemůžu třeba cvičit naplno (většinou tlakové cviky), protože zápěstí už mám úplně v hajzlu, ale to mám tedy z kytary. Dost mi v něm hrká a někdy to bolí :D doktor mi doporučil operaci vazů, ale já to odmítl, protože mám povinnosti s kapelou :D a taky to cvičení. Zatím to není nic hrozného, až to bude úplně v háji, tak pak začnu nad operací uvažovat.

Proto bych se spíš zamyslel nad tím, co budeš konat a jaké to může mít pro tebe následky :)
Třeba žádné a třeba myslíš jinou bolest :D

Moocha · Zaslal: čt srpen 11, 2011 1:31 pm Předmět:

Jak je to s cholesterolem ve vejcích?
Kdysi byla fáma, že každodenní konzumace vajec výrazně zvyšuje cholesterol, pak se to zase nějak vyvracelo.. Kde je pravda? 5 vajec celých obden není problém, ne? Mě rodiče chtěj hnát na krevní odběry v září, jak se teď vejci neustále cpu

Ideální poloha spánku?
Poslední dobou se probouzim v poloze "vhozen do moře" tj. záda hore, ruce roztažené nad hlavou. Vadí to něčemu, třeba zádům? A jaká je ideální (zdravá) poloha ve spánku?
Co si myslíte o tomhle článku? Je to vše pravda, nebo jenom skloubenina faktů a domněnek?
http://kulturistika.ronnie.cz/c-9748-omezit-mrtvy-tah-i.html

Manek49 · Zaslal: čt srpen 11, 2011 2:08 pm Předmět:

pain2> Kde hraješ?

_________________
Z Trutnova od r. 1582 :-)

EpsteinBarr · Zaslal: čt srpen 11, 2011 2:19 pm Předmět:

Moocha napsal:

Jak je to s cholesterolem ve vejcích?
Kdysi byla fáma, že každodenní konzumace vajec výrazně zvyšuje cholesterol, pak se to zase nějak vyvracelo.. Kde je pravda? 5 vajec celých obden není problém, ne? Mě rodiče chtěj hnát na krevní odběry v září, jak se teď vejci neustále cpu

Ideální poloha spánku?
Poslední dobou se probouzim v poloze "vhozen do moře" tj. záda hore, ruce roztažené nad hlavou. Vadí to něčemu, třeba zádům? A jaká je ideální (zdravá) poloha ve spánku?
Co si myslíte o tomhle článku? Je to vše pravda, nebo jenom skloubenina faktů a domněnek?
http://kulturistika.ronnie.cz/c-9748-omezit-mrtvy-tah-i.html

Nazdar chlape. Ak chces pocut moj nazor:
1. Uz som to tu pisal. 10 vajec denne (celych) dost dlhodobo. Nasledne krvne testy a upozornenie, ze by som mal pridat nieco mastnejsie do jedalnicka, kedze cholesterol bol pod minimalnou hranicou (LDL, ale aj HDL aj celkovy). Triglyceridy na spodnej hranici normy. Neda sa to brat obecne, musis skusit, ako metabolizujes cholesterol. Plus, dost to zavisi od dalsieho zlozenia jedalnicka. Ja som to robil v case jedneho konkretneho excesu, kedy som mal denne min. 3/4kg mäsa, uvedene vajcia, cottages, kopu protaku, bielkoviny cca 2,5g na kg, pomerne silne som suplementoval rybaci a olivovy olej (zhruba 5g rybaci a 20g olivovy denne).

2. Co si pamätam, tak asi 35 rokov spim na bruchu. Kde mam ruky, to neviem, kedze spim

Pohoda.

3. Nestaram sa o clanok. Je jasne, ze spodny chrbat regeneruje najtazsie a trva mu to najdlhsie. Robim pravidelne rumunsky a sumo dl s napnutymi nohami smerovany na hamstringy (10-15 reps) ako aj klasicky dl (4-8 reps).

_________________
EQ20002:
na svou váhu mám teoreticky spotřebovat 100g proteinu, spočítám si to... ok
ale když ejakuluju nevím třebas 10g tak mému tělu chybí 90g tudíž musím jíst 110g abych tělu dodával správné množství?

Moocha · Zaslal: čt srpen 11, 2011 5:22 pm Předmět:

Určitě si Tvého názoru vážím. A děkuju za něj.
Ještě dotaz... Co všechno se může objevit na těch krevních testech?

(

)