Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

nEcro - strongman 2013 ! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> nEcro - strongman 2013 !

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
nEcro	Zaslal: ne červenec 31, 2011 4:43 pm    Předmět: PATEK 29 DL warm up DL deficit 10cm 3x5 170 no-belt pohoda dynamicky Pak sem chtel DL v racku ale ten byl full az do konce treninku tak nic Stahovani horni kladky Pritahy spodni kladky Millitary press 5x5 60kg tezsi (jeste KO ramena a triceps ze stredy) Par Vyrazu s 60kg Arnoldovy tlaky ve stoje (nebylo si kam sednout) DNES Front SQ warm up 3x5 100kg Legpress 15x100 8x200 8x250 8x300 8x350 bandy nesel sem na krev takze pohoda Powerclean 8x60 5x90 3x100 lehce dlouho sem nejel Vytahy nadhozove 2x3 130kg Biceps s VC 10,8,6 x 40kg pohodicka Bricho a domu, zatim dobry gud _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
Tom.K.	Zaslal: ne červenec 31, 2011 5:08 pm    Předmět: Tohohle logu jsem si ani nevšim. Váhy vypadají zajímavě. Chystáš se na něco v dohledný době? _________________ I love Bůček!
nahoru	profil autora
wwwpower	Zaslal: ne červenec 31, 2011 5:44 pm    Předmět: paráda, další strongmanskej log _________________ ''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: ne červenec 31, 2011 6:48 pm    Předmět: log sem zalozil pak sem na to zapomel ted snad budu prispivat casteji. Jinak chystam se jeste chystam na takovy maly "strongman zavod" ve vsetine z klukama z prerova. Mozna pudu na ligu druzstev v trojboji ale nejspise jako nahradnik protoze nemam dresy. Pak zabrat pres zimu a pristi rok uz zavodit snad ... _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: út srpen 02, 2011 5:20 pm    Předmět: Dneska celkem fiasko, uz pres den sem byl nejaky unaveny uplne a mel sem celkem rozbite ramena i kdyz nwm z ceho BP warm up 2x5 120 1x5 115 1x5 110 stopky dlouhe 2x5 100 stopky dlouhe BP incilne MP 3x6 70kg to se nedalo blba lavicka dost reze do zad Dumbell incilne press 2x8 28kg po dlouhe dobe celkem nuda SQ 2x10 60kg lehce, siroce jen sem zkousel techniku a nebylo to nejhorsi mozna vetsi vaha by ukazala slabiny vice Pushjerk 3x8 60kg Pushpress do nuzek 1x8 60kg lehoucce, vubec nebyla chut ani energie ani sila ale aspon ta technika jo dal uz sem se netrapil a sel sem dom _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: pá srpen 05, 2011 9:50 pm    Předmět: kurva prace me uplne unavuje prisel sem dom a myslel ze pudu rovnou spat a to sem skoro nic nedelal takze sem si dal 45minut spanku jidlo a cvicit DL v planu 5x5 200 no belt 3x5 200 2x5 170 bylo to tezsi a fakt sem byl hodne unaveny nebyla na to energie Spodni kladka 3x8 Horni kladka 5x8 Millitary press v planu 5x5 65 3x5 65 2x5 60 Arnoldovy tlaky 1x15 9kg a domu ... jinak na to ligu aso pojedu nwm kolik musi byt v tymu lidi ale sou pry 3 trojbojari a zbytek by museli skladat z bencaru _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: ne srpen 07, 2011 3:43 pm    Předmět: v dneska v tech hicech fakt maras nakonec sem vzal tilko ale nebylo to moc dobre na drepy SQ siroky postoj (ano zase drepuju chcu aspon neco drepnout na te lize) warm up 5x140 3x170 5x170 bandy Hangclean (premisteni od pasu) 10x60 2x8 80kg HangSnatch ? (thr od pasu) 8x40 6x50 celkem pohodicka uz sem se naucil pod to i trochu vlezt Biceps s VC 10x40 2x6 50 8x40 Kladka triceps Biceps kladiav 2x6 18kg _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: út srpen 09, 2011 6:14 pm    Předmět: BP warm up 5x110 5x130 1x140 10x100 6x100 CG Front SQ 3x5 60kg Pushpress do nuzek 6x60 3x90 Powerpress do nuzek 6x60 2x1 90 (dal bych vice ale dela mi problem to spusteni z5 na ty trepezy ) Francouzsky tlak s VC 6x40 + BP uzky do selhani 40kg 6x40 + BP uzky do selhani 40kg 6x40 + BP uzky do selhani 40kg Kliky na zemi na uzko, nohy na schodu 3x6 _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: so srpen 13, 2011 7:32 pm    Předmět: DL 8x70 8x120 DL dotahy od kolena 6x200 5x240 2x270 5x200 Stahovani horni kladky 3x10 Pritahy z VC + Millitary press 10x60 + 5x60 10x60 + 5x60 10x60 + 5x60 10x60 + 5x60 10x60 + 5x60 Tlaky s VC za hlavou 3x5 50kg dneska rychlovka sel sem pred praci uplne krasne by mi to vyslo ale neco se zvrtlo musel sem vyjet drive _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: ne srpen 14, 2011 4:53 pm    Předmět: SQ 12x20 10x60 10x100 5x130 3x160 3x1 180kg belt - celkem spokojenost myslim ze s beltem mam 190 PRko takze gud Powerclean 8x60 5x90 2x1 110kg - zase nic moc, 100 je papir ale 110 mi pride tak 2x tezsi :-D Powersnatch 3x60 2x70kg Biceps EZ 3x10 48kg Kladka lano triceps - lehce 3x10 Biceps VC uzko 2x10 35kg Bricho _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
Tom.K.	Zaslal: ne srpen 14, 2011 9:30 pm    Předmět: Ahoj, pouzivas nejake bandaze pri drepech, nebo pouze opasek? _________________ I love Bůček!
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: po srpen 15, 2011 5:26 am    Předmět: Tom.K. napsal: Ahoj, pouzivas nejake bandaze pri drepech, nebo pouze opasek? totok byl jen belt, kdyz napisu wraps nebo bandy tak s nima, konkretne mam red devily jak na nohy tak na zapesti _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: st srpen 17, 2011 7:33 pm    Předmět: Spatne zpravy zase sem chytnul nejakou prijebanou strevni virozu, 2 dny a noci sedim perma na hajzlu, takze dneska uz dietka jen pecivo a voda, mam koupene nejaky drahe prasky na to snad 10 tablet za 120,- tak uvidim... BP 20x20 10x60 5x90 5x110 5x120 3x130 1x140 vydrene na to ze sem uplne bez energie spokojenost 2x5 110 nejaky triceps a rychle dom... _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: pá srpen 19, 2011 5:22 pm    Předmět: 3 den nedobrovolne diety a sily me totalne opustili neni enerige na nic ... DL 6x70 5x120 5x160 4x200 fuj tezke sral sem na to cely nasrany do pice ze ja sem nedela jen lehce .... Pritahy 4x8 70kg ruzne uchopy Pritahy horni kladky 6x5 ruzne uchopy Millitary press 5x6 50kg lehoucke rychle Trapenzy z VC up to 100 domu snad v na pondeli uz budu total ok _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora
nEcro	Zaslal: po srpen 22, 2011 5:08 pm    Předmět: dnesk asi prvni trosku normal trenal Front SQ 8x60 2x5 100 1x1 130kg bandy, dost nezvyk dlouho sem nejel nad 100 ale dal sem to celkem bez problemu Pushpress/jerk 8x50 5x80 0x100 lockout fakt v pici 5x80 Legpress jednou nohou + Good morning 70kg 8x kazda + 8x 50kg cele 3x trosku bricho _________________ BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ 195cm/126kg 21let
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> nEcro - strongman 2013 !	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in