Pavelcb : eight weeks of hell

Pavelcb · Zaslal: so červenec 30, 2011 12:09 pm Předmět:

30.7.11

Tak jsem tu zas..

Nebudu tu nic slibovat,začal jsem zase po nějaké té pauze a uvidíme jak to půjde. A když jsem viděl,že začal i Frei a Arnie_one,tak neni co řešit. Mam za sebou asi 5 treninků a je to hrůza.

Tak zítra..pozítří začnu s logem.
Chvíli jsem přemýšlel,že sem hodím aktuálku,abych měl motivaci..ale asi ne

Ale dodám váhu a míry

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: so červenec 30, 2011 12:15 pm Předmět:

Tak to uz vic verim tomu, ze se Johncreassy da na crossfit nez tomu, ze ty budes pravidelne cvicit a povedes si tu log

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: so červenec 30, 2011 12:21 pm Předmět:

Já vím,no...ale není život jen o cvičení,ikdyž s ním je o dost lepší.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

AniCitronAniBanan · Zaslal: so červenec 30, 2011 12:34 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Nebudu tu nic slybovat

njn fízl

tak ať se vám daří pane Kajbar ( včera 20x5x120 máš co dohánět )

Ernandes · Zaslal: so červenec 30, 2011 12:51 pm Předmět:

Sem zvědavej!

Pavelcb · Zaslal: pá srpen 05, 2011 5:51 pm Předmět:

Cvičím..jen nestíhám psát log.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Turakam · Zaslal: pá srpen 05, 2011 6:02 pm Předmět:

super Pavle, vitaj späť.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

švadla · Zaslal: so srpen 06, 2011 10:40 pm Předmět:

Ať to šlape kamaráde!

_________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein

Pavelcb · Zaslal: čt srpen 18, 2011 7:09 am Předmět:

17.8. 2011

TAK SNAD TED BUDU MÍT ČAS CHVÍLI PSÁT LOG. ROZHODL JSEM SE ZKUSIT VLNY.
NEVÍM,JESTLI BUDU MÍT DOST VŮLE A ČAS A JESTLI TAKY BUDU STÍHAT PSÁT LOG.

VLNY : 0,100,200,300

TRENINK : KORTE
-------------------------------------------------------------------------------------

DEN 1

S: 0
B: 160

DŘEP 1x10 (20)1x10 (40)5x5 (60)

MRTVOLA 1x10 (40)5x5 (80)

BENCH 2x15 (40)5x5 (80)

ROZPAŽKY 4x15-12 (5)

TRICEPS LANO 4x15-12 (4c)

JR 4x10-8 (20)

Po x letech jsem dřepoval. Po třetí serii už křeče

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt srpen 18, 2011 6:53 pm Předmět:

18.8.11

TH 101 kg

S: 100
B: 160

AEROBKA
CHŮZE NA PÁSE : 60 min.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

jari · Zaslal: čt srpen 18, 2011 7:34 pm Předmět:

Poď Pájo poď, půjdem do fitness

Pavelcb · Zaslal: čt srpen 18, 2011 8:08 pm Předmět:

Ja to na poprvé nepochopil..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá srpen 19, 2011 11:41 pm Předmět:

19.8.11

DEN 3

S: 200
B:

Bench 2x10 (60) 5x5 (80)

Mrtvola 5x5 (80)

Dřep 5x5 (60)

Rozpažky 4x15-12 (5)

Triceps kladka 4x15-10 (7c)

Biceps VČ 4x10-8

AEROBKA : 10 min pás

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so srpen 20, 2011 12:43 pm Předmět:

20.8.11

DEN 4

S: 300
B:

AEROBKA

Pás : 60 min chůze do kopce

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne srpen 21, 2011 10:05 pm Předmět:

21.8.11

DEN 5

S: 0
B:kolem 160,možná víc..

AEROBKA

Pás : 60 min chůze do kopce

Zatím to jde,ale začínám mít chut na sladký

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !