Kdyz uz nas je tady na foru dost, tak by to chtelo aspon vlakno ciste zamerene na crossfit videa, fotky, tipy na treningy apod. Vlakno Proč crossfit nepocitam, jeho puvodni ucel byl trochu jiny :), kdyztak posilejte odkazy na dalsi veci co by mohly byt v uvodnim prispevku a pak ho edituju at je to pekne pohromade
Zaslal: ne srpen 28, 2011 12:31 pm Předmět: Re: Crossfit
Díky za odkaz! Kde bydlíte? Budeme se stěhovat na Náměstí Republiky v Praze. 1.října bychom měli být otevřené! Přijďte k nám:)
Thanks for the link! Where do you live? We'll be moving to Namesti Republiky, in Prague. October 1st we should be open! Come see us:)
Joey Scafidi
CrossFit Committed
Seva98 napsal:
Kdyz uz nas je tady na foru dost, tak by to chtelo aspon vlakno ciste zamerene na crossfit videa, fotky, tipy na treningy apod. Vlakno Proč crossfit nepocitam, jeho puvodni ucel byl trochu jiny :), kdyztak posilejte odkazy na dalsi veci co by mohly byt v uvodnim prispevku a pak ho edituju at je to pekne pohromade
Zaslal: ne srpen 28, 2011 12:32 pm Předmět: Re: Crossfit
Díky za odkaz! Kde bydlíte? Budeme se stěhovat na Náměstí Republiky v Praze. 1.října bychom měli být otevřené! Přijďte k nám:)
Thanks for the link! Where do you live? We'll be moving to Namesti Republiky, in Prague. October 1st we should be open! Come see us:)
Joey Scafidi
CrossFit Committed
Seva98 napsal:
Kdyz uz nas je tady na foru dost, tak by to chtelo aspon vlakno ciste zamerene na crossfit videa, fotky, tipy na treningy apod. Vlakno Proč crossfit nepocitam, jeho puvodni ucel byl trochu jiny :), kdyztak posilejte odkazy na dalsi veci co by mohly byt v uvodnim prispevku a pak ho edituju at je to pekne pohromade
What is CrossFit? CrossFit is an effective way to get fit. Anyone can do it. It is a fitness program that combines a wide variety of functional movements into a timed or scored workout. We do pull-ups, squats, push-ups, weightlifting, gymnastics, running, rowing, and a host of other movements. Always varied, always changing, always producing results. Kids, cops, firefighters, soccer moms, Navy SEALS, and grandmas all do CrossFit. In fact, hundreds of thousands worldwide have followed our workouts and distinguished themselves in combat, the streets, the ring, stadiums, gyms and homes.
Pomalu se mi blizi 50ty CF trening, tak jsem vas chtel pozadat, zda byste mi dali nejake tipy na treningy jak tohle "jubileum" oslavit. Chtel bych, aby tam bylo proste obsazene cislo 50 :)
Budu to mit rozdelene na dva treningy. Prvni bude behaci a druhy bude ciste WODy v posilovne.
U prvniho CF #50 mam za cil bezet aspon +50 minut v kuse (rad bych udrzel nejake pekne tempo aspon nad 13 km/h)
Ale u druheho CF #50, nejak nevim jake tam dat WODy.
Zatim me napada
1)
Clean and Jerk
50 kg x 50
For time
2)
25-15-10
Sit up
Push up
Squat
For time:
3) (ale tohle peklo jsem nedavno podstoupil a nejsem si jisty, jestli ho zaradit znova :D)
Deadlift
100 kg x 50
For Time
4)
Bench press 50 kg x 50
Deadlift 50 kg x 50
Pull up 50x
Ta 2 vypadá easy, 3 je lákavá, ale jak už jsem zjistil tyhle váhy ti nedělají problémy a shyby taky ne, takže jsem pro možnost 1.
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru