|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
wwwpower
|
 Zaslal: ne září 18, 2011 6:04 pm Předmět: |
 |
|
| Frozz. napsal: | No ti kapři, to je nádhera  !! Já mám osobák, na soukromém reviru v ČR, kapra 72cm a 8kg a i tak byl velkej  .
Jak je to v zahraničí s povolenkama? Tam se asi kupuje nějaká časová že? Protože se tam kvůli takovým monstrům vyplatí jet! |
časovou povolenku ani ve Španělsku nedělají, roční povolenka na Rio Ebro na přehradu Mequinenza stojí 15 Euro což je 360Kč, to není ani cena jednodenní povolenky na některý revíry v ČR, zkrátka to je uplně zadarmo. Nevýhodou rybaření ve Španělsku je určitě cesta která má 2000km, ale i tak to stojí za to. Nutností je taky kvalitní vybavení a velký množství návnady. _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
wwwpower
|
| Zaslal: po září 19, 2011 6:40 pm Předmět: |
|
|
tak první trénink po dovolený docela ušel
powerclean 50mm osa
5x42
5x67
5x87
2x97
2x101 OR
2x0x106 - těsně to nevyšlo, ale ono to časem padne
Powerclean s normální 30mm osou dělat nebudu je na strongmany uplně k ničemu, budu jezdit s 50mm.
loglift
3x86
3x90
3x95
1x100
S logem budu muset začít víc trénovat , technika je strašná a hrozně se u toho nadřu, moc to rvu při výrazu přes ramena
log press
4x86 - nácvik výrazů
Dneska budu muset vymyslet bud' nějakej jednoduchej nabírací trénink nebo dám korte. Vyhrabal jsem doma ještě nenačnutej kreatin tak ho zkusim zařadit do stravy a uvidíme co naberem, současná váha je 102-103kg, chtělo by se to dostat tak na 107-110kg. _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
Morico
|
| Zaslal: út září 20, 2011 6:10 am Předmět: |
|
|
| wwwpower napsal: | | Powerclean s normální 30mm osou dělat nebudu je na strongmany uplně k ničemu, budu jezdit s 50mm. |
Přesně k tomuhle závěru jsem taky dospěl a pc s klasickou osou už jsem vyřadil.
2x101 paráda!! _________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 20, 2011 2:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Morico
|
| Zaslal: út září 20, 2011 2:57 pm Předmět: |
|
|
No slabonký to neni teda, je jasný, že to chce víc, ale i tak paráda! Jinak to video, no na to ja už se radši ani nekoukam, vždycky mě frustruje to přemístění, takovej muscle clean se 120 axlem  .. lehký jak kdyby sbíral jabka _________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 20, 2011 3:29 pm Předmět: |
|
|
| Morico napsal: | | No slabonký to neni teda, je jasný, že to chce víc, ale i tak paráda! Jinak to video, no na to ja už se radši ani nekoukam, vždycky mě frustruje to přemístění, takovej muscle clean se 120 axlem .. lehký jak kdyby sbíral jabka |
taky nechápu jak Cizo dokázal tak lehce přemístit 120kg na tlustý ose, přemíst'uje to jako nic. _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: st září 21, 2011 8:04 pm Předmět: |
|
|
furt nevim co za trénink tak improvizuju 
CG bench
5x95
5x105
5x109
4x113
2x113
5x113 - s dopomocí
3x113
farmers walks
2x90kg - 40m s otočkou
2x110kg - 20m
2x120kg- 20m
Kufry docela šly _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: pá září 23, 2011 6:53 pm Předmět: |
|
|
dřepy
5x95
5x120
5x150
2x5x170
shyby na hrazdě
5x8
kubánský tlak JČ
4x8x16
od příštího tejdnu nasadím ofiko trénink _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: po září 26, 2011 1:47 pm Předmět: |
|
|
trénink jsem volil nabírací, bude asi následující
Den 1
dřepy 5x5
high pulls 5x5
bench press 5x5
přemístění a výraz 5x5
Den 2
dřepy 5x3
trhy 5x3 (ještě nevim jestli zařadim)
tlaky na ramena za hlavou 5x3
tlaky s JČ ve stoje 5x6
den 3
mrtvý tah 6x3-5
čelní dřepy 5x5-10
tlaky s JČ na šikmé lavici 5x8-10
CG bench 5x10 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út září 27, 2011 7:20 pm Předmět: |
|
|
dnes nový trénink
dřepy
5x95
5x5x155 -lehký
bench press
5x5x105 -po dlouhý době, klasika bench a je to strašná bída, na benchi snad už několik let stagnuju
přemístění a výraz s 50mm osou
5x42
4x5x87 - neskutečná makačka s tlustou osou to je uplně o něčem jiném, ale každá serie hodně rychle odjeta
high pulls
5x55
4x5x75 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: pá září 30, 2011 7:38 pm Předmět: |
|
|
Ráno jsem přijel unavenej z Labe a myslel jsem, že se na trénink vykašlu, ale nakonec jsem šel a bylo to docela dobrý. Před tréninkem jsem si dal ampulku Amino Genin XXL, která mě asi hodně pomohla.
dřep
5x105
4x3x183 
millitari press ve stoje s 50mm osou
5x42
4x5x79 - lehonký
tlaky za hlavou ve stoje s 50mm osou
4x3x67 - též lehké, příště naložíme
biceps velká tlustá osa
8x42
5x52
3x5x60 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: ne říjen 02, 2011 9:20 pm Předmět: |
|
|
mrtvý tah
5x95
3x145
3x183
3x210
3x220
čelní dřep
4x10x100 -strašný kardio
CG bench
5x6x100
tlak s kládou na šikmé
2x8x86
2x6x86
to bylo jen na zkoušku, myslel jsem že to bude brát horní prsa, ale brali to ramena i když jsem měl malý sklon _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: út říjen 04, 2011 7:51 pm Předmět: |
|
|
dřepy
5x95
4x5x160 - nohy ještě rosekaný z minula tak jsem to moc nehrotil
přemístění a výraz s 50mm osou
5x42
4x5x92 - vždy nejnáročnější část tréniku, přemístit v serii 5x tlustou osu je záhul, vyražení pohodička
bench press
5x95
2x5x105
2x5x109
high pulls s 50mm osou
5x67
5x77
3x5x85
shyby na hrazdě
5x8 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: st říjen 05, 2011 7:43 pm Předmět: |
|
|
ted' jsem objevil, že 15.října v Lysé nad Labem je soutěž strongman, docela začínám uvažovat, že bych jel si to osahat, ale samotnýmu se mi moc nechce http://www.fitness-lysa.cz/vyveska.php  _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
wwwpower
|
| Zaslal: ne říjen 09, 2011 6:26 pm Předmět: |
|
|
páteční trénál vynechám kvůli rybám, tak jsem dnes kombinoval
MT
5x95
5x120
5x140
3x183
3x212
1x226 - velký zklamání, chtěl jsem dát trojku, ale síla na striktní opakování nebyla
3x183
millitari press s 50mm osou ve stoje
5x67
5x81
5x85
3x87
tlaky za hlavou s VČ
4x3x72
CG bench
5x95
4x5x105
biceps 50mm osa
8x42
4x5x62 _________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
