DMS - tréninkový deník

Draper · Zaslal: út říjen 04, 2011 11:52 am Předmět:

DMS napsal:

military 57
kliky 4x10
kladka 3x10
trapezy 100

Tak ten rozjezd vypadal nadejne a nakonec je z toho takovy hovno fitness trenink

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: út říjen 04, 2011 3:31 pm Předmět:

neser vodníku

DMS · Zaslal: st říjen 05, 2011 4:54 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: čt říjen 06, 2011 4:42 pm Předmět:

shyby 6 serii
incline bench 5x6x80
ez 4x8
scott 3x8

DMS · Zaslal: pá říjen 07, 2011 9:15 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: so říjen 08, 2011 1:36 pm Předmět:

military 60
kliky +6kg
francouze 3x10
trapezy 130
rotatory

DMS · Zaslal: út říjen 11, 2011 4:50 pm Předmět:

bench 3x3x120, 5x5x100
pritahy 5x5x120
bical velka 4x5x50
jednorucky 3x10

DMS · Zaslal: st říjen 12, 2011 8:31 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: čt říjen 13, 2011 7:32 pm Předmět:

nigga
kladka
tlakyjc/predpazovani/upazovani
trapezy

DMS · Zaslal: so říjen 15, 2011 3:40 pm Předmět:

bench
pritahy kladky
mrtvola
bical velka
rotatory

DMS · Zaslal: út říjen 18, 2011 11:55 am Předmět:

incline bench
rozpazky
jc bical
scott
rotatory

DMS · Zaslal: pá říjen 21, 2011 2:22 pm Předmět:

pritahy 120
shyby 4 serie
kliky 6 serii
nigga 4x8-10x50
trapezy 120

DMS · Zaslal: so říjen 22, 2011 9:39 pm Předmět:

bench
incline bench
bical velka
bical jc

DMS · Zaslal: po říjen 24, 2011 6:06 pm Předmět:

boxing

žlutej · Zaslal: po říjen 24, 2011 6:34 pm Předmět:

Jirko jdeš zítra zase kolem 10:00 hod. cvičit?