Co je lepší. Bílkovina v Gaineru nebo zvlášť?

x46x

Ahoj. Jaký na to máte názor? Je lepší mít gainer s vysokým osahem bílkoviny nedávat pak už žádný proteinový nápoj nebo je lepší dát si po treninku gainer s nízkým obsahem bílkoviny a hodinu potom proteiňák s vysokým obsahem bílkoviny? Pak se ještě nabízí možnost Gaineru s vysokým obsahem bílkoviny a k tomu proteiňák s vysokým obsahem bílkoviny ale to asi nebude to pravé ořechové

papaya · Zaslal: út listopad 08, 2011 10:29 am Předmět:

To jsou blbosti

Pokud chceš přibrat, tak je po tréninku nejlepší nějaký kvalitní potréninkový přípravek/gainer a tak hodinku poté pořádné jídlo - pytlík rýže s hovězím/kuřecím/jiným masem, zelenina..

EDIT: vždy ti ale bude rozhodovat jídlo, co za den sníš, svaly ti neporostou z prášku ve vodě, který si dáš po tréninku..

petr616 · Zaslal: út listopad 08, 2011 10:31 am Předmět:

kups si maltodextrin a proteinak a namichej ci to jak chces

x46x · Zaslal: út listopad 08, 2011 10:35 am Předmět:

Samozřejmně, strava je důležitá to vím, tu si myslím že už mám vychytanou. Spíš ze zvědavosti mě zajímalo jaký na tohle máte názor, co je dle vás výhodnější či účinější, to je vše

nestiik · Zaslal: út listopad 08, 2011 11:18 am Předmět:

já bych protein bral někdy během dne, kdybych neměl dostatek bílkovin a večer před spaním. Jinak gainer po tréninku a jak již bylo výše napsáno potom nějaké pořádné jídlo :) takto to nějak provozuji já (ale nemám protein)

RavenStalker · Zaslal: pá listopad 11, 2011 7:09 am Předmět:

Gainer. Třeba 20B a 70Sach. to by mohlo být ideální. A nebo nějakej extra slabej gainer + protein (zbytečný prašule).

Kvalitní gainer a nebo Protein + Maltodex s Glukopurem, záleží na financích :)