Zhodnoceni jidelnicku + suplementace



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zhodnoceni jidelnicku + suplementace  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Zhodnoceni jidelnicku + suplementace
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
c00b00


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2011 2:40 pm    Předmět: Zhodnoceni jidelnicku + suplementace Odpovědět s citátem

rano : (a) michane vajicka se sunkou a syrem (rozpusteny eidam), celozrny chleb, zelenina, kečap
(b) proteinovy napoj, banan, jogurt, celozrn. rohlik
+ creatin,vitaminy,selzink, pangamin, 0,3 iontovy napoj ( trosku energie z rana ;cukry)



svacina : (a)-celozrny rohlik 2x - salam, sunka, zelenina ,banan
(b) 2x aktivia + musli, celozrn. rohlik (dva), banan
+ nejaka snack tycinka


Obed : skolni obed ( da se na kazdy den zvolit ze 3 - vyberu ten *naj* )
+ pangamin


svacina : (a) -pul baleni ryzovych chlebu, pulka cOttage
(b) - stejna (hodne podobna jako svacina 1)
+ snack

pred treninkem i po treninku napoj - sacharidak,proteinak, creatin (doplnovaci faze)



vecere1 (a)- to co se delalo doma na obed
(b)- tunak,ryze,syr,zelenina ruznych druhu
+ pangamin



vecere 2 - (A) -zeleninovy salat, eidam, nekdy balkan
(b) - tvaroh, musli, kakao, mleko
+ banan


behem dne si obcas dam nejaky ten snack-ořechy-arasidove maslo+ rohlik atp+
pitny rezim 3-4l - magnesia,dzusy,sumive tablety-vitaminy.. obcas coca cola noo :D



chtel bych se zeptat jestli koupit glukopur, a davat do do treninkovych napoju?

Hodio by se vyskouset jeste HMB?


vaha 66 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zhodnoceni jidelnicku + suplementace
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: