Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Grizz - Zpatky do formy Jdi na stránku Předchozí  1, 2

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grizz - Zpatky do formy

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Grizz	Zaslal: st listopad 16, 2011 5:37 pm    Předmět: Pondeli 14.4.2001 Prsa Benchpress 15x50 8x65 5x80 8x70 5x70 Sikma jednorucky 8x28 7x28 6x28 8x24 Peckdeck 15x65 15x65 15x65 Ramena Tlaky jednorucky 10x20 10x20 8x20 Predpazovani 12x10 12x9 12x9 Rozpazky v predklonu 12x7 12x7 12x7[/u]
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: čt listopad 17, 2011 8:40 pm    Předmět: Streda 16.11.2011 Zada Hyperextenze 20xbw 20xbw 20xbw Shyby s vlastni vahou 10, 6, 5, 5, 4 Kladka pred hlavu 12x60 11x60 Kladka za hlavu 10x50 10x50 Pritahy jednoruc 12x16 12x16 12x16 Triceps Uzky benc 15x50 10x60 5x70 4x70 (tady sem to malem na sebe polozil ale nakonec to dopadlo happyendem :D ) Kladka 12x55 11x55 9x55 20x35 Biceps eZeta 10x20 + osa 10x24 + osa 8x28 + osa 7x28 + osa Kladiva 12x10 12x10 12x10 Bricho Kolecko 10, 10, 10 Zkracovacky na mici 15, 15, 15[/u]
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: po leden 02, 2012 12:29 pm    Předmět: S dennikem to moc nevyslo takze cile pro rok 2012.. drzet si aktualni dennik :D A jelikoz se mi blizi breznovy pulmaraton tak ted budou treninky spise vice o behani cim vic se bude blizit brezen. Spolu s pripravou chci dat i tak na 2 mesice vlny.. 1. den S: 0 Vaha: zvazim se az zitra Trenink: 50minut beh - 7.2km Chtel sem jit posilku ale zvedl sem asi 40 na benc a dostal sem krec do ramene.. tak to necham odpocinout do stredy..
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: st leden 04, 2012 12:40 am    Předmět: 2. den S: 150 Vaha: 83.7kg VOLNO
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: čt leden 05, 2012 11:42 pm    Předmět: 3. den S: 100 Trenink: posilka 30minut intervaly na pase 4. den S: 250 Volno
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: čt srpen 16, 2012 8:33 pm    Předmět: Tak po delsi odmlce prichazim opet z pokusem drzet si aktualni treninkovy denik. Vahu mam ted kolem 81kg a snazil sem se v prubehu te doby drzet aspon trochu v kondici abych zavratne nepribral. Aktualne bych chtel zhubnout a pak zacit tvarovat trochu postavu.
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: čt srpen 16, 2012 8:37 pm    Předmět: Sacharidove vlny: 13.8. 2012 1. den - 0 S volno 14.8. 2012 2. den - 50 S Vaha: 80.4kg 6km beh + 30 min kalisthenika 15.8. 2012 3. den - 100 S 5km beh 16.8. 2012 4. den - 150 S 2h jizda na kole
nahoru	profil autora
Grizz	Zaslal: ne srpen 19, 2012 10:51 am    Předmět: 17.8. 2012 5. den - 200g S Posilovna + 5km beh 18.8.2012 6.den - 250g S Tura po horach
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grizz - Zpatky do formy	Jdi na stránku Předchozí  1, 2 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in