Tom.K. takové to domácí žvýkání...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30, 31  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tom.K. takové to domácí žvýkání...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Setkani bylo fajn.Vsichni az na Testsova me prekvapili,ze to jsou uplne normalni kluci,ktery si na nic nehrajou. Brad byl o neco malo vyssi nez ja.Tipuju tak 192. Ale je stejne jako ja strasne pavoukoidni. Sama ruka sama noha,kratkej trup. O to vic me tesi videt,ze i s takovou stavbou tela se daj tahat takovy baliky.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pekny, ses proti nim nejakej mrňous ne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: pá listopad 18, 2011 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Njn, všichni kromě Milana měli snad o 50 kg víc než já!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so listopad 19, 2011 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska byla v plánu mrtvola + dřep, ale neodjel jsem nic. Ve středu jsem v práci nějak ofouk a už večer mě pekelně bolela záda. V pátek už jsem nic necítil, ale dnes jsem nemohl mrtvolu ani s kilem. Odjel jsem si aspon doplnky na horní záda + trapéz + dvě série bicepsu, jenže ten mě brutálně nebaví tak jsem se na to vybod. Rozepisovat to ani nebudu. Zítra benč.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne listopad 20, 2011 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

Benč
3 x 110 kg
3 x 130 kg
3 x 135 kg
3 x 140 kg

RAM benč
3 x 140 kg
3 x 150 kg
3 x 160 kg
2 x 170 kg

Tlaky na šikmé s JČ

8 x 40/40 kg
7 x 40/40 kg
6 x 40/40 kg

Pak doplnky na triceps + ramena.


Všechno pekelně těžký. Benč úplně katastrofální, to by mi zajímalo co budu v tech Klatovech dělat. Příští týden si střihnu ten benčík a pak už zahájím nějakou serioznější přípravu na únor. Hlavně budu muset začít malinko zase hlídat stravu a koupit aspon protein, protože na samotným bůčku mi to fakt nějak nende.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2011 10:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

MT
3 x 10 opak. 60 kg
3 x 100 kg
3 x 130 kg
3 x 160 kg
3 x 190 kg
5 x 3 opak. 210 kg letosšní OR


Maximální spokojenost. V poslední sérii už to bylo teda těžký jak prase a dvě opáčka jsem ojebal ala Morico.


Kladka za hlavu
3 x 10 opak. 87,5 kg

Trapéz s JČ

3 x 15 opak. 55/55 kg

Trapéz v MP před tělem

30 x 60 kg
20 x 90 kg
12 x 120 kg + 8 x 90 kg + 10 x 60 kg


Pak jsem chtěl jít ještě lehce dřep, už jsem nedřepoval snad měsíc, ale při uklízení 55 jednoruček mě nějak louplo v kříži tak jsem se na to radši vybod. U někoho jsem tu četl že mu strašně chybí dřepy, tak mě teda zatim nějak nee.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne listopad 27, 2011 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jsme konečně započali tak nějak seriózní přípravu na jaro. Budeme trénovat ve třech dak doufám, že to půjde zas nahoru. Od příštího týdne začnu zase malinko suplementovat. Zatím protein + kreatin.

Benč
6 x 3 opak. 125 kg

RAM benč
3 x 3 opak. 150 kg

Dotlaky v kleci z 15 cm
3 x 3 160 kg

Peck deck
20 x 40 kg
15 x 50 kg
12 x 60 kg

Triceps kladka
12 x 40 kg
12 x 40 kg
11 x 40 kg

Triceps bradla
5 x 5 opak. já
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so prosinec 10, 2011 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Minulý víkend jsem tomu moc nedal. Nastydlý záda pořád na prd. Pozvedy jsem nemohl ani s 90 kg a nedělní trénink u Toma Bureše v Olympia fitness taky na prd, celkově mi nebylo nejlíp a všechno mě bolelo, tak jsem to po pár sérkách benče zabalil.

Dnes zkouška mrtvolky do 1 x 190 lehoučký, ale ještě dost cítím pnutí ve vzpřimovačích a bojím se do toho jít dynamicky. Ještě mám týden odpočinku a příští sobotu pozved v Teplicích, kde půjdu do plna bud a nebo. Snad se to umoudří. V nějakej pěknej výkon už nedoufám, za 250 raw budu rád.

Zítra benč.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: so prosinec 10, 2011 11:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teď jsem náhodou našel tréninkový video mého kamaráda, kterého si moc vážím. Luboš Šos mrtvola 20 x 205 kg bez pásku. MASAKR! Inspirace jako kráva! Doufám, že se objeví v Teplicích.

_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: ne prosinec 11, 2011 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neskutecny. Takovy videa jsou pro me vzdy asi nejvic motivujici
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: ne prosinec 11, 2011 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mazec. Si tam s tím háže, jako by to nic nevážilo. Ale ani se nedivím, našel jsem video, který bylo vložený ve skoro stejné době, takže by i ty výkony mohly padnout ve stejné době, kde zatáhl 345kg. Těch 205 odpovídá cca 60% maxka, takže se pak není čemu divit, že to pro něj je lehký. Tím samozřejmě neříkám, že si nemákl.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gresht


PříspěvekZaslal: ne prosinec 11, 2011 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ty krávo, tak to je masakr. A ty taháš v Teplicích?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne prosinec 11, 2011 1:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gresht: to bylo na koho? Od nás do Teplic jedem 4.

Dnes:

Benč
5 x 3 opak. 127,5 kg
Board benč
3 x 3 opak. 140 kg
Dotlaky v kleci
3 x 150 kg
3 x 155 kg
2 x 160 kg

Tlaky s JČ šikmá
10 x 40/40 kg
7 x 40/40 kg
5 x 40/40 kg

Triceps kladka
5 sérií 30-5 opak. 25 - 45 kg

Konečně začínám mít radost z benče. Před 14 dny jsme začli na 5 x 3 125 kg a v poslední sérii už jsem měl co dělat. Dnes 127,5 kg lehoučký. Ob týden budem přidávat 2,5 kg.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po prosinec 12, 2011 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Teď jsem náhodou našel tréninkový video mého kamaráda, kterého si moc vážím. Luboš Šos mrtvola 20 x 205 kg bez pásku. MASAKR! Inspirace jako kráva! Doufám, že se objeví v Teplicích.


Ty voee ten borec je jak rozjetá mašina i vydává stejný zvuky. Tohle fakt nepochopim, nekomu je z hůry dáno.

Bench se lepší TOme co
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
gresht


PříspěvekZaslal: út prosinec 13, 2011 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K: na tebe, myslel jsem že taháš v Teplicích ve fitku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tom.K. takové to domácí žvýkání... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30, 31  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: