Výroba vlastního sacharidaku nebo proteinaku

Dejvid007

Zdravím
Vím,že je to složité,ale chtěl bych Vás poprosit o nějaký recept na výrobu vlastního sacharidáku a proteinaku.Něco jednoducheho.Ted nemám moc peněz a tak bych to chtěl trochu nahradit.
Často si ted dělám koktejl banány+yogurt+mléko+granko.
Ale nevím jak na sacharidák.

Byl bych rád,kdyby jste mi tady napsali pár receptů (nic složitého) na sacharidáky a proteinaky.

Díky moc

PS:Vím,že je to těžké vymslet nějaké recepty,ale bych Vám vděčný aspon za něco!

Přeji hezký advent!

guruhonza · Anonymní

tyhle "vlastí" sacharidacky (to ostatní, co si napsal proteinak fakt není) tě ale vyjdou dráž ...

Dejvid007

guruhonza napsal:

tyhle "vlastí" sacharidacky (to ostatní, co si napsal proteinak fakt není) tě ale vyjdou dráž ...

To jsem moc nepochopil tu tvoji odpověd......

kubaz · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 12:54 pm Předmět:

podivej se na cenu gaineru v eshopu, kolikrat sezenes i treba nejakou sedmikilovku za velmi lidovou cenu a kdyz si to prepocitas tak te to jednoduse vyjde levneji nez tak jak si to delas ty

MAST3R · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 1:09 pm Předmět:

Proteiňák: jakékoliv rozmixované maso s vodou
Sachariďák: jákákoliv příloha rozmixovaná s vodou
Sacharido-proteiňák: příliha + maso rozmixované s vodou

Dle potřeby lze přidat olej, ovoce či zeleninu.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

MAST3R · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 1:09 pm Předmět:

Proteiňák: jakékoliv rozmixované maso s vodou
Sachariďák: jákákoliv příloha rozmixovaná s vodou
Sacharido-proteiňák: příliha + maso rozmixované s vodou

Dle potřeby lze přidat olej, ovoce či zeleninu.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kubaz · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 1:11 pm Předmět:

hele z toho si srandu nedělej , znamy v e fitku mi rikal, ze si mixuje tunaka s pomerancovou stavou, ze maso uz nemuze ani videt a ze to se tak fajne neutralizuje.. ja sem to z hecu jednou zkusil a jak to dopadlo si uz vsichni umime predstavit

MAST3R · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 1:22 pm Předmět:

Já kolikrát si taky řikám, že mě to už nebaví a hodím to do mixeru, že ta chuť bude děsná, ale zase to za pár vteřin vypiji, ale v životě jsem se k tomu nějak nedonutil.

Ale jinak tady uživatel s nickem prochm, psal na forum, pokud si dobře pamatuji, že si takhle připravoval jídlo. Rozmixoval kuř. prsa s rýží, vodou a dal tam zeleninu a bylo prý jak polívka.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

guruhonza · Anonymní

Jn, polívky nejím, protože sou hnusný :D

Douglas · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 2:01 pm Předmět:

Kdysi davno jsem v jednom uz zaniklem kulturistickem casopise videl recept, kde hral hlavni roli tavroh, mliko, cukr/glukopur/malta a pudingovy prasek. Takhle si namichas prakticky jakoukoliv beznou prichut, chut pudingu bez vareni je ale diky skrobu dost specificka a nic pro slabe povahy, ale nutricne to spatne neni.

_________________
Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.

eSko · Naivka

Tak se musí pořídit puding bez vaření, nikoliv ten, který se musí uvařit.

Když se člověk dnes podívá na ceny sachariďáků, nevidím jediný důvod, proč si dělat doma vlastní z několika ingrediencí, což ve výsledku vyjde nakonec i často dráž. Lepší to jeden měsíc vydržet bez koktejlu (opravdu se nic se svaly nestane, když člověk dodržuje kvalitní jídelníček) a za ušetřené peníze koupit jedno balení kvalitního gaineru. Přece jen, je to doplněk, nic na čem se musí stavět, a vymýšlet kvůli koktejlu doma nějaké eskapády mi příjde zbytečné.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Douglas · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 2:49 pm Předmět:

eSko napsal:

Tak se musí pořídit puding bez vaření, nikoliv ten, který se musí uvařit.

Když se člověk dnes podívá na ceny sachariďáků, nevidím jediný důvod, proč si dělat doma vlastní z několika ingrediencí, což ve výsledku vyjde nakonec i často dráž. Lepší to jeden měsíc vydržet bez koktejlu (opravdu se nic se svaly nestane, když člověk dodržuje kvalitní jídelníček) a za ušetřené peníze koupit jedno balení kvalitního gaineru. Přece jen, je to doplněk, nic na čem se musí stavět, a vymýšlet kvůli koktejlu doma nějaké eskapády mi příjde zbytečné.

Kdyz si veme puding, ktery se nemusi varit, tak mu to stuhne a on se ptal na napoj.
Hosi ja vas nechapu, on se zeptal slusne a konkretne, kdyz mu neumite slusne a konkretene odpovedet, coz tady v celem topicu ukazal jen Ma3ter, tak proc se treba nejdete projit na vzduch?
Dalsi tipy pro domaci napoje - super jsou orechy, hlavne kvuli tukum, muzes mixovat i jine ovoce, klidne zavarene, nebo marmelady, rozinky, med, kokos, vanilku. Dobry sachry jsou vlocky, jako zdroj bilkovin asi jen tvaroh, mleko, jogurt a pro tvrdaky ala Balboa i vejce.

_________________
Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.

Tomkins · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 2:54 pm Předmět:

Pokud máš doma protein, stačí nakoupit glukopur nebo maltodextrin, to stojí pár korun a vytvoříš si levnej gainer.

_________________
Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.