BĚH, AEROBKA vs. Nitrix, Cellmass

DerB

Zdravím, poprosil bych o váš názor, radu, doporučení, zkušenost. Během cca posledního roku se mi změnily sportovní priority. Od posilování a budování kvalitního objemu a svalové hmoty, což bylo pro mě prioritou jsem se celkem úspěšně vrátil ke sportu, který jsem dělal v mládí a kde je nezbytně nutná výborná fyzická kondice a každý kilogram navíc (včetně nadměrné svalové hmoty) je zbytečná zátěž. Měřím 186 cm, ze 100kg jsem zhubnul na 88kg a rád bych pokračoval dále na cca 82kg. Váha šla dolů včetně svalů, což mi nevadí, naopak bych ještě něco dolů potřeboval. Základ mého tréninku nyní tvoří převážně běh (6-7x týdně), různé další aerobní aktivity a cca 2-3x týdně fullbody v posilovně. Ale k věci. Z doby, kdy pro mě bylo posilování na prvním místě tu mám dvě balení Nitrixu a dvě balení kreatinu Cell-Mass. Zajímá mě, jestli při mém současném tréninku, jsou mi tyto doplňky k něčemu dobré. Nechci je nechat zbytečně projít expirační lhůtou. Zdůrazňuji, že nechci nabírat, ani kdyby to měla být svalová hmota, naopak. Jestli mi tedy např. Při sníženém dávkování, dejme tomu 2 tablety Nitrixu 3x denně a k tomu odměrka Cellmasu před opravdu náročným aerobním tréninkem budou k něčemu dobré a nebude to jen zobání v niveč. Jestli při mých současných prioritách a cíli jít ještě o nějaké ty kilogramy dolů mi tyto doplňky k něčemu jsou. Jídelníček mám upravený k hubnutí, s dostatkem potřebných živin. Z dalších doplňků 1x, někdy 2x denně protein Combat, kloubní výživa a vitamínové spektrum Animal Flex. Děkuji

Frozz.

Osobně se domnívám, že kreatin ti vůbec k ničemu nebude. Nitrix neznám, takže neporadím.

edit: jestli platí toto, tak by se tedy měl hodit i do vytrvalostních treninků:
"Bylo prokázáno, že kreatin snižuje množství kyseliny mléčné až o 70%."

Jinak pozor, je důležité správně cyklovat a doplňovat dost tekutin, protože kreatin navazuje vodu do svalů = velká spotřeba vody.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

Já se poprvé o kreatinu dozvěděl v době, kdy jsem dělal atletiku. "Trenér" mi říkal, že se mi určitě hodí... v té době jsem netušil, co to je.
Dnes si myslím, že by se využití kreatinu našlo, protože tenhle suplement je vlastně i pro vytrvalost. Kreatin ti prostě při výkonu dodává víc energie...
(ostatně není problém si vygooglit, co to vlastně kreatin je a k čemu je)

Nitrix netuším, co je, v tom ti snad poradí nědo jinej

Shadoww · Zaslal: po prosinec 05, 2011 6:27 pm Předmět:

Tak nitrix jako NO doplněk rozšiřuje cévy a tedy zvyšuje průtok a okysličení, to bych řekl je u atletiky žádoucí.
Kreatin jsem sám kdysi jako závodní atlet užíval, ale moje disciplíny byli dálka, trojskok sprinty, kde výbušnost a síla zužitkuje spíš, u vytrvalostních disciplín mi nepřijde až tak efektivní...
Každopádně nitrix samotný už kreatin obsahuje a přijde mi zbytečné cpát do vytrvalce dvojité dávky kreatinu, zkusil bych samotný nitrix, když už ho máš doma

DerB · Zaslal: po prosinec 05, 2011 8:36 pm Předmět:

Díky za reakce. Jakékoliv zavodnění pro mě samozřejmě není žádoucí. Spíš jsem chtěl doplňky použít jako určitou podporu k tréninku, když už je mám. Můžou tu ležet dál, nechci je pouze spotřebovat za každou cenu.
Přehled mých činností za týden:

cca 70-80km běh
2x fullbody (menší váhy, počet opakování mezi 10 - 15, kratší pauzy, někdy superserie, trisety)
3x týdně sauna
3x týdně trénink tenis
1x týdně rekreačně basket
někdy i plavání, fitbox apod.

Jestli by při takovém množsví a energetickému výdeji byly nežádoucí účinky těchto doplňků vůbec možné nebo naopak by to byla opravdu podpora k tréninku.

Timex · Zaslal: čt prosinec 08, 2011 11:05 am Předmět:

Hlavně si dej pozor na to, jestli si to balení už otevřel, je lepší to prodat nebo spotřebovat. Pokuď to plánuješ skladovat několik měsíců

DerB · Zaslal: čt prosinec 08, 2011 12:58 pm Předmět:

Nene, je to originál uzavřené, expirace někdy 2013 nebo konec 2012. Opravdu to nakonec asi nabídnu k prodeji, protože nevidím důvod to zobat při mých současných prioritách a cílech.