na RX muscle je jeho tréning a video, kde právě jede šikmý tlaky s JC 190, 200 a zas 190... a pak superserie bench press + shyby.... a vysvětluje tam, proč se s každou další sérií zlepšuje (na začátku dá sotva 3 opakování s BP a pak jich tam šoupne 5 easy peasy)
Je to síce bb, ale nepochybne najsilnejší na svete a tento výkon si určite zaslúži aj zaradenie do strongman topicu, padla mi sánka až na zem, duplom, ked zohladníme, že si jednoručky aj sám podal + perfektnú techniku a počet reps, osobne pochybujem, že na Slovensku aj nejaké 210lbs jednoručky (viac ako 95kg) sú, heh.
Sice uz je to starsi prispevek, ale ted jsem si toho teprve vsiml. Tohle je neskutecny jak krasnou technikou vzhledem k vaze to cvici
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
na RX muscle je jeho tréning a video, kde právě jede šikmý tlaky s JC 190, 200 a zas 190... a pak superserie bench press + shyby.... a vysvětluje tam, proč se s každou další sérií zlepšuje (na začátku dá sotva 3 opakování s BP a pak jich tam šoupne 5 easy peasy)
ten som pozeral uz par dni dozadu,je to super plus tie zhyby
na RX muscle je jeho tréning a video , kde právě jede šikmý tlaky s JC 190, 200 a zas 190... a pak superserie bench press + shyby.... a vysvětluje tam, proč se s každou další sérií zlepšuje (na začátku dá sotva 3 opakování s BP a pak jich tam šoupne 5 easy peasy)
Tohle je to video, ne?
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
ale ten bench ma sklamal... isiel to sice po JR, ale cakal by som od neho viac
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
ake zranenie? hovoril ze ho boli spodny chrbat, mozno mi nieco uniklo, ale ved nemostuje tak ho to nemoze obmedzovat na benchi
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
právě to, že ho bolí spodní záda... proto nejel na záda tahový cviky, ale jen shyby, kde se spodní záda nezapojují...., proto zvolil incline DB bench press (což je pro někoho už skoro shoulder press), kde to necejtí a pak až bench press ...
mňa skôr dostalo, že najprv na normálnom benči po tých obrých šikmých tlakoch išiel so 180 tak tri opáčka prvé sérky, no potom ako aj vravel, silnel od série na sériu a zrazu tam poslal aj päť. A v minulosti sa aj pri benči zranil, takže aj tak parádny výkon podľa mňa + teraz už tlakováva opäť pravidelne.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Derek je borec, ale na tom videu ma ten bench proste slaby nech uz je to koli comukolvek - a bench press je lower back friendly... BTW Brezna na videu co je na mainwebe s tym robi reps jak nic. To ma neaka pumpicka lepsi bench ako World's strongest man?
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
grime, poundstone na jinym videu benchoval tusim 500 lbs 2 nebo 3 reps, takže zas tak slabej nebude. Tady je nějakej slabší, ale kdo ví jak moc je zrovna rozbitej. Vlastně se divim že po sériích tlaků s 90-100kg jednoručkama vůbec dal těch 180 ještě
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
presne ako pise cizo, so slingshotom odbenchoval 260 kg 2 repy, bez bandazi, bez hocicoho, ono to zas az taky tragicky bench nebude :D
_________________ ''Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek.''
Mario Andretti
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
plus tie zhyby 
jop 
