|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: pá prosinec 09, 2011 12:55 pm Předmět: |
 |
|
mam par otazek:
proc myslis, ze zaostavas pres ruce?
vem si, jaky mas pomer stehna/ruce
proc na nohy cvicis jenom drepy?
pokud je chces dynamicky, ok, dej jeden trening jenom dynamice, ale ze tech asi deseti (vcetne rozcvicovacich) serii drepu za tydn to moc nenaroste
dalsi, proc sis sestavil tenhle plan a nezkusil treba fullbody
http://kulturistika.ronnie.cz/c-4822-trenink-celeho-tela-vs-split-analyza-tima-henriquese.html
a jak jsi to vyresil s jidlem?
to co jsme cetl z jara aleta bylo bud k smichu nebo k placi ale ne na nabirani
a posledni, planujes se cviceni venovat seriozne, nebo to bude jenom dalsi vykrik do tmy? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Redshank
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 2:29 pm Předmět: |
|
|
Což s tim poměrem máš pravdu, ale poměr ruce/hrudník taky nic moc, když se dostanu k foťáku tak sem hodim nějaký foto,
Aha fail, zapoměl jsem na legpress ještě..tzn dřepy+legpress+power clean by mohlo stačit ne? jinak u nohou mi o objem nejde téměř vůbec
FB jsem jel asi do předminulýho týdne, takže volám po nějaký změně :-)
k tomu jídlu.. budu se držet toho posledního co jsem se psal dnes, vim že to neni nejlepší, ale nejhorší snad taky ne...nenapadá mě nic lepšího pro "chudýho" studenta..jen ze blbej bus vyhodim cca 2200 měsíčně, takže na každodenní kuřecí atd to fakt neni ;) cvičení dám co bude v silách mých a mý peněženky.. 
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 2:45 pm Předmět: |
|
|
tak zase budu rypat, podle tech trech a pul zaznamu na predchozi strance to moc full nebylo, ale to jenom na okraj
(ja osobne bych doporucil beara, ale nekteri by me ukamenovali )
rekni mi, jaky by jsi chtel mit pomer hrudnik/ruce?
no, kilo kureciho stoji asi 120KC, takze myslim, ze to neni denne zase takova palka  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 2:58 pm Předmět: |
|
|
Ne to ne, to psaný tady předtim už dloouho nejedu..normálně jsem cvičil, ale do logu jsem to nepsal jenj už teď chci mít větší kontrolu nad tim všim..
no hele nevim, myslim že bych neutáh ani to kuřecí natož pak dalších x věcí aby ten jídelníček byl na výbornou..s tim poměrem..no nevim možná to podle nevypadá tak hrozně ale když kouknu do zrcadla tak mi to fakt přijde divný, mít u těh rukou tak +4cm tak bych řek že by to mohlo vypadat už trochu normálně
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 3:37 pm Předmět: |
|
|
-
Ta ruka je podle mě prostě malá, ramena radši nefotim...
-
Měl sem šikmo webku
vim že je to celý špatný, i ty nohy ale už mi u nich ten objem dá se říct stačí, každej má cíle jinde
|
|
| nahoru |
|
|
cmtr2©®
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 3:45 pm Předmět: |
|
|
Ty jsi příbral bez cvičení za 4 měsíce při výšce 190cm z 80ti na 90kg a říkáš si ektomorf? Svět se v prdel obrací 
Za 3měsíce dokonce.
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 4:09 pm Předmět: |
|
|
| cmtr2©® napsal: | Ty jsi příbral bez cvičení za 4 měsíce při výšce 190cm z 80ti na 90kg a říkáš si ektomorf? Svět se v prdel obrací
Za 3měsíce dokonce. |
Já se sám v tom počátečním plácání v začátku logu nevyznám, berte to jako kdyby log začínal tim dnešním přispěvkem :D ale kdes sehnal ty 3 měsíce? poslední přispěvek jsem tu měl v dubnu a to mi dává nějakejch 8 měsíců 
EDIT: aha už vidím, to jsem se musel přepsat, v létě jsem sice samovolně bez posilky přibral, ale to už bylo někdy od července kdy byly na práci jiný věci..koncem sprna jsem určitě 81 neměl, to víc..to jse tam napsal nějakou blbost..v červnu jsem shodil, ale přes prázky jsem přibral, tipuju tak na 84, já už si to nepamatuju
Edit 2 : Obecné ektomorfní znaky:
vyšší postava (není pravidlem) - mám
nízká hmotnost, někdy až podváha - měl jsem (podváhu ne)
dlouhé končetiny a krk - krk ne, ale končetiny obecně jo
časté jsou křídlovitě odstávající lopatky - mám
tenké kosti - spíš ne
plochý hrudník - měl jsem :-)
úzká ramena (jsou držena vpřed) - ne
nízké procento podkožního tuku - ani ne
málo svalové hmoty - jo
problém s nabíráním hmotnosti - jo
..takže za ektomorfa se celkme považuju :-) něco bych možná našel u mezomorfa
Naposledy upravil Redshank dne út prosinec 13, 2011 7:08 pm, celkově upraveno 3 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
| Zaslal: pá prosinec 09, 2011 8:29 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po prosinec 12, 2011 11:12 am Předmět: |
|
|
hele, kdyz porostou nohy porostes celej, mohl bych ti dat par zajimavych postu, bohuzel je to proti pravidlum fora _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po prosinec 12, 2011 3:52 pm Předmět: |
|
|
| Redshank napsal: | | No nakonec pořád uvažuju jestli nezkusit toho beara |
zkus, Ustinov si cvrkne radosti do trenek _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po prosinec 12, 2011 4:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Redshank
|
| Zaslal: po prosinec 12, 2011 5:09 pm Předmět: |
|
|
Už jsem na to slyšel hodně názorů ale tak dokud nezkusim...ale pojedu to až po novým roce teď to nemá cenu, bude mít v posilce často zavřeno a dělalo by mi to v tom akorát bordel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
