|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
gresht
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 11:07 am Předmět: |
|
|
Abych pravdu řekl, tenhle trénink jsem zařadil na 5 týdnů, pak stejně přejdu zase k jinýmu. Takže svým způspbem mi jde spíš o změnu, než o to bejt výbušnej, stejně po skončení tohohle tréninku pojedu třeba objem nebo něco podobnýho, co mě zase zpomalí.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Draper
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 2:00 pm Předmět: |
|
|
gresht napsal: | Abych pravdu řekl, tenhle trénink jsem zařadil na 5 týdnů, pak stejně přejdu zase k jinýmu. Takže svým způspbem mi jde spíš o změnu, než o to bejt výbušnej, stejně po skončení tohohle tréninku pojedu třeba objem nebo něco podobnýho, co mě zase zpomalí. |
To ale stejne nijak nevysvetluje tu "vybusnost" v nazvu tveho logu _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
gresht
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 2:32 pm Předmět: |
|
|
Je to tak nazvaný v M&F což jsem tady už psal snad milionkrát.
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 2:33 pm Předmět: |
|
|
Hlavně nezapomeň, že když cvičíš cviky na výbušnost, nikdy nesmíš jet do selhání. Odpočinek by měl být takový, aby si byl dobře připravený na další sérii (klidně 2-3min) _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
gresht
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 2:47 pm Předmět: |
|
|
do selhání chodim až v poslední supersérii.. přestávky jsou 2-3 minuty
|
|
nahoru |
|
|
madball
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 3:36 pm Předmět: |
|
|
Já bych to shrnul takto. Zlepšit dynamiku (výbušnost) se dá poměrně dobře i kult. splitem. Ale platí to v případech, kde je rychlost omezena sílou pro vykonání pohybu a člověk bude dobře sílit a při kult. splitu (a netrácet rychlost, případně ji i získavat), což platí hlavně pro netrénované jedince. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|