| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
SCYL
|
 Zaslal: po leden 09, 2012 11:59 pm Předmět: Sacharidy na noc |
 |
|
Jak moc je naprd dát si komplexní sacharidy pozdě večer? Nerad bych, aby mi to šlo zbytečně do tuku, ale občas nastane situace, když jsem fakt rozežranej, jedu objem a mám hlad třeba v deset, ale ještě nechci jít spát a dát si tvaroh.. Nemám po ruce už zadnou bílkovinu krom toho tvarohu co chci dát třeba až za dvě hodiny a tak sáhnu po ovesných vločkách.. Je to blbý? Uričitě ale lepší než hladovět
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Merrao
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 7:42 am Předmět: |
|
|
Horší jsou rychlé cukry.
Nemělo by ti to nic udělat, pokud nebudeš jíst sloní porce deset minut před spaním. A kdyby ti to náhodou něco dělalo, sáhni po variantě bez sacharidů :)
Nicméně, kde je napsáno, že musíš jít hned spát po tom co si dáš tvaroh?
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 10:33 am Předmět: |
|
|
Takhle pozdě večer dávat sachry už je docela blbý, pokud si necvičil v pozdních odpolednních nebo večerních hodinách. to si dej raději zeleninu, abys zahnal hlad.
|
|
| nahoru |
|
|
ElViS_SK
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 2:24 pm Předmět: |
|
|
Ja by som odporucil polhodinu pred spanim kombinaciu bielkovin a zdravych tukov..
Tvarok s 1-2 lyzicou olivoveho / lanoveho oleja
Vdaka tomu bude telo prijmat energiu postupne niekolko hodin, vhodne ako prevencia pred katabolizmom, pripadne energia potrebna na regeneraciu pocas spanku..
|
|
| nahoru |
|
|
Merrao
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 4:18 pm Předmět: |
|
|
Také záleží jak dlouhou dobu před spaním to je...
Pokud jde spát v dvanáct tzn.2h odstup a nedá si fakt porci, tak to není zas tak strašné, pokud je to párkrát...pokud je to častěji tak sozuhlasím s tím salátem..
neúplně jsem se vyjádřila.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 4:22 pm Předmět: |
|
|
:D jako.... já si pravidelně dávám po 9. hodině 200g těstovin + 200g pečiva a žiju a tlustý čuně nejsem
|
|
| nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
| Zaslal: út leden 10, 2012 4:33 pm Předmět: |
|
|
jj taky do sebe cpu cokoliv pred spanim a nak se to na me neprojevuje 
do jaky skupiny zapadas zhruba ?
[url]http://w***06070003[/url]
--
edit, pravidla fóra
|
|
| nahoru |
|
|
Juryk
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelito
|
| Zaslal: so leden 28, 2012 5:07 pm Předmět: |
|
|
2 pytle piškot přes noc a cottage s tvarohem .... no problemo.. ale jsem asi vyjimka no _________________
Ať to roste
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
