Jaký byly úplně první rány na ksicht, když si na ně nebyl zvyklej? Já vůbec nevím, co by to se mnou udělalo, ještě jsem žádnou nedostal .
Sice máte tlustý boxerky, ale i tak. Nemáš třeba problém s tím, že když dostaneš na nos, tak ti vyhrknou slzy/slzíš - a třeba to vůbec nemusí být z bolesti? Já párkrát dostal míčem a automaticky slzy, i když to třeba nebolelo.
To nevnímáš. Pokud se ti nezamotá hlava (což se mi teda zamotá téměř při každý ráně na bradu), tak si toho moc ani nevšimneš. MNOHEM větší problémy mám s pěstma na žebra, to mě bolí :)
A ani nemuvím o kopech - v pondělí jsem inkasoval první tréninkovej lowkick v životě a mám pocit, že si na to v životě nezvyknu :)) Doteď mě bolí stehna a to jdu večer na další trénink, opět postoj, takže opět čekám, že mi nakopou :)
Na ty low kicky si nejde úplně zvyknout, ale časem k tomu trochu otupíš. Tak sem o měl aspoň já, když sem dělal Kick box
Dnešní MMA začalo pro mě dost nepříjemně, na nácvik mě postavili s klukem, co je určitě aspoň ze čtvrtiny thajec, a dostával jsem nakopáno jako prase, ani jsem si neškrtl. Pak jsem si musel říct o výměnu, což bylo vzhledem k tomu, co mě ještě čekalo, dosti moudré :)
Kruháček, 9 stanovišť po minutě, pak 2 minuty pauza a ještě jedno kolo. Hotovej jsem byl už po prvním stanovišti prvního kola (ani nácvik nebyl dneska zrovna klidnej), po těch dvou kolech jsem padl na záda a protože to byl konec tréninku, pěkně dlouho na nich zůstal. Pokrok vidím v tom, že jsem nezvracel - dneska zvracel jen sebevrah, co to celý odjel s maskou na obličejí - ten šel vrhat už po prvním kole :))
Pro představu video z kruháku, já tam (naštěstí nejsem), jeli ho i ve středu, kdy jsem tam nebyl, ve stejný verzi a natočili si to...
Bench
osa
8x60
5x80
fail na 105?
2x3x90
2x3x95
1x5x89
Břicho
lehsedy s VČ v ruce (asi 30 kilo) na šikmý
dobrej cvik... donesl to Patrik a je to na břicho skvělý...
5x8
Biceps
6s trochu vč, trochu kladiv, trochu vytáčení jč
MMA
brutální ždímačka na pytli a lapách, vysypal jsem neuvěřitelný množštví ran i kopů, na konci už naprosto bez náznaku síly v úderech, fakt nám to dal do vyčerpání
Lehkej ťukec jen rukama - se sparringem
v půlce se mi motala hlava, přestával jsem vidět, šmajdal nohama a pak to musel ven rozdejchat, naprostá vyčerpanost. Už jsem chtěl skončit a jít domů...
Oblíbený kruháč, velice podobný tomu ve videu... 2 kola.
Dneska byl v plánu fitbox, ale pořád mě všechno bolí, dávám den volna - celé odpoledne jsem prospal, už bych spal znovu. Zítra posilka a mma, víkend pak budu odpočívat v práci...
Opět jsem téměř celou noc nemohl spát, potřeboval jsem to dohnat přes den, takže jsem hojil bolavé tělo a vypustil posilovnu, další bude až v pondělí.
MMA pátek 20.1.
údery, kopy, kopy, údery, údery, údery, sparring, sparring, sparring...kruháč, pro jistotu.
ještě teď se mi motá hlava, opět masakr. 3x týdně to dlouhodobě asi nezvládnu...
Je zajímavý, že za poslední 2 týdny se mi ustálila váha a moc nepadá, v posledních dnech skoro dokonce o trochu povyskočila - vidím sám na sobě, že sádlo dál mizí, ale co jsem opět začal stravu doplňovat proteiňáky a celkově zvýšil porci bílkovin, asi se i trochu obaluju masem. Nevím, jaký z toho mám mít pocit - asi dobrý, ale trochu mě znervózňuje, že váha dál nepadá.
Proteiňáky piju vždy mezi posilovnou a mma tréninkem, dál pak téměř každý den jako náhradu snídaně, na kterou většinou nemám čas a proto takovouto formou snídám cestou v autě...
Trénink z úterý 24.1.
opět se mi povedlo zaspat Letnou, jsem z těch nočních vždy jak zblblej. A protože jsem měl na večer rezervaci na TRX , šel jsem jen tam. Záhul jako prase, ty pokročilý hodiny jsou fakt dost pokročilý - už se těším na páteční TRX Basic pro začátečníky :)
MMA
návcik takedownů+pár kol sparringu se zaměřením na ně
nácvik technik na zemi+pár kol na vyzkoušení
sparring bez úderů a submission technik
vrchol večera - takedowny a boj na zemi bez submission - VŠICHNI NA VŠECHNY - 2x5 minut... masakr :))
Dneska výlet do Sokolova na oblast, já jen v roli pomocné síly Patrika Navary - klasicky zvládnutou organizaci v Sokolově letos doplnily skvělé ceny od Aminostaru, Paťas víceméně uspěl, jsme brzo doma, spokojenost...
Výjimečně si půjdu zacvičit zítra a to k nám do plavecký, ať v pondělí nemusím brzo vstávat po noční, nebo to flakat.
Trénink z neděle 29.1. trochu delší trénink, po nějaký době opět v plavecký, tak jsem si ty stroje musel osahat :)
Bench
osa
1x10x50
1x8x70
4x5x80
1x10x70
Peck deck
6x10
Předkopávání
6x8
Zakopávání
6x8
Tlaky ramen ve stroji na lýtka ve stoje
6x8
Stahování provazu
6x10
Břicho na stroji
5x12
Biceps na mechanické Scottově lavici
8x8 :)
Krčení ramen s JČ
6x10 narozdíl od Letný maj větší jednoručky, takže jsem si úůjčil trhačky a užíval si ten cvik
Přišel jsem pár minut po poledni a až na druhou hodinu měl domluvenej bazén, takže jsem toho stihl docela dost - navíc na strojích je to celkově rychlejší. A po delší době mě takovej trénink dost bavil...
Bazén
1000m prsa tempem průměrné důchodkyně
Sauna
Luxus, cítím se příjemně unavenej. Nemuset po tom všem do práce, krásně bych usnul...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.
