L-Glutamin

Petey · Zaslal: po říjen 03, 2011 6:52 am Předmět:

dobre ze si sa vratil

tommy ta proste nenahradi

_________________
Komu tim prospejete?!

RANDO · Anonymní

"Predpokladám, že ste športujúci muž mladšieho, alebo stredného veku, ktorý má záujem o zlepšenie sily, rýchlosti a objemu svalov. Glutamín môže byť pre vás užitočný, ale nemali by ste ho konzumovať ak vás trápi niektorý z nasledovných problémov:

mali ste niekedy mŕtvicu, máte neurologické ochorenia alebo poruchy, boli ste nedávno očkovaný, ste diagnostikovaný ako "hyperaktívny", máte autizmus, máte sklerózu multiplex alebo diabetes.

Dôvodom prečo hore uvedené skupiny chorých ľudí by glutamín nemali prijímať v doplnkovej forme je fakt, že glutamín sa pri veľkých dávkach, ktoré nespotrebujú svaly, môže hromadiť v mozgu, kde môže spôsobovať rôzne poruchy. Okrem toho bolo preukázané, že glutamín je schopný vyvolať extrémnu hypoglykémiu, čo môže ohroziť skupinu diabetikov, ktorí si hodnoty cukru v krvi nestihnú skontrolujú na čas a môže dôjsť až k odpadnutiu zo straty vedomia. Pre tieto dva dôvody (toxicita mozgu a hypoglykémia), nesmú glutamín konzumovať tehotné ani dojčiace ženy, pretože by mohli ohroziť zdravie svojich detí.

Vrcholový športovci s vysokým výdajom energie bez uvedených problémov však glutamín používať môžu. Je to pre nich bezpečné, pretože vysoko namáhané svaly spotrebujú glutamín ako palivo a tým pádom sa nebude hromadiť v mozgu, kde by mohol spôsobovať komplikácie. Zatiaľ z toho čo vieme dnes, sa neodporúčajú dlhodobo vysoké dávky glutamínu ani u zdravých športovcov.

Existuje ešte jedna skupina ľudí, ktorým krátkodobé používanie aminokyseliny glutamín môže veľmi pomôcť. Ide o ľudí, ktorí majú gatrointestinálne komplikácie (ochorenia tráviaceho traktu)."
ZDROJ : BioEshop.sk

RANDO · Anonymní

Myslím, že takým dávkovaním nič nepokazíte ....

Pracovný deň (fyzická práca) + tvrdý tréning = 0,3g glutamínu na 1kg hmotnosti

Voľný deň + tvrdý tréning = 0,2g glutamínu na 1kg hmotnosti

Pracovný deň (fyzická práca) bez tréningu = 0,10 - 0,15g glutamínu na kg hmotnosti

Voľný deň bez práce a tréningu = 2 x 2-3g glutamínu.

.....

Najlepšie by bolo glutamín rozmiešať s 2g kreatínu (rozdeliť do všetkých dávok behom dňa - spolu 2g kreatínu, v deň keď nevykonávame fyzickú činnosť, stačí 1g).

To čo teraz píšem, píšem "od ruky"... nevidím dôvod, prečo by to nemohlo byť spoľahlivé dávkovanie, vychádza zo dravého úsudku po preštudovaní vecí okolo glutamínu, a prispôsobenie jeho denných dávok podľa fyzickej náročnosti behom rôznych druhov dní, počas ktorých sú aj výrazne rozdielne fyzické zaťaženia pre telo...
A my nechceme, aby sa nám ukladal glutamín v mozgu, prípadne uškodil nejak inak - pri vysokom dávkovaní počas akýchkoľvek dní...
Glutamín totiž nie je bežný srvátkový proteín... preteínu sa "báť" nemusíte.

RANDO · Anonymní

Inak, zaujímavé je aj cenové rozdelenie....
GLUTAMÍN od firmy KOMPAVA stojí 23€ (300g)
GLUTAMÍN od iných firiem stojí kľune aj 13-15 (13€ napr. Scitec) za 300g balenie...

Je to riadny cenový rozdiel. Takže čím sa bude líšiť glutamín od Scitecu a glutamín od Kompavy ? Myslím, že to nebude len vecou značky (Kompava je tu dlhé roky...)... Váš názor ?

RavenStalker · Zaslal: út říjen 04, 2011 1:06 pm Předmět:

Glutamin jako glutamin, jednou jsem měl glutamin AKG a to byla pecka ale to už nemají, možná budou časem mít nějaký nový typ. Ale obyč L-glut je pořád to samý, záleží asi na čistotě a tak...ale je to rozdíl asi jako ibalgin a ibuprofen (jen jiný obal)

RavenStalker · Zaslal: st leden 25, 2012 9:53 pm Předmět:

Další z mých teorií, o glutaminu se tvrdí že zlepšuje imunitu. Další z mých šílených teorií, otázka na nějakého biochemika:

Může naopak glutamin pomoci růstu streptokoků nebo podobné havěti ? Zrovna jsem dostal angínu a to jsem baštil asi 20g glutaminu denně a nemám pocit že bych to přeháněl s tréninkem nebo nastydl, a taky mám plnou hubu aftů.

Děkují

Primitiv · Zaslal: st leden 25, 2012 10:19 pm Předmět:

Na internetu je jeden e-shop, kde prodávaj jednotlivý suroviny doplňků výživy, právě třeba 1 kg l-glutaminu za směšnejch 600 kč. Kdo tam nakupoval, tak asi ví, co myslim.

Má někdo zkušenosti s timhle obchodem, co se týče kvality produktů?

Shadoww · Zaslal: st leden 25, 2012 11:16 pm Předmět:

Primitiv: dnes už nakupuju prakticky jen tam, ale pst

Vlastně jinde jsem za poslední rok kupoval jen předtréninkáče (No-xplode nebo assault), ale ten už si chci taky zkusti namíchat vlastní. Takže zkušenost výborná s kvalitou i servisem. Jen produkt nedostaneš v krásně barevné krabičce

Draper · Zaslal: st leden 25, 2012 11:22 pm Předmět:

Shadoww napsal:

Primitiv: dnes už nakupuju prakticky jen tam, ale pst

Vlastně jinde jsem za poslední rok kupoval jen předtréninkáče (No-xplode nebo assault), ale ten už si chci taky zkusti namíchat vlastní. Takže zkušenost výborná s kvalitou i servisem. Jen produkt nedostaneš v krásně barevné krabičce

Presne tak, vetsina tech veci jsou jeden a ten samy zdroj, jen cena je podstatne nizsi.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

sousedovic Toníček · Zaslal: čt leden 26, 2012 1:11 am Předmět:

jak se jmenuje ten obchod?

Draper · Zaslal: čt leden 26, 2012 1:45 am Předmět:

sousedovic Toníček napsal:

jak se jmenuje ten obchod?

tally weijl

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

sousedovic Toníček · Zaslal: čt leden 26, 2012 2:09 am Předmět:

no dobrý, a teď ty suplementy, prosím. btw. tam nakupuješ hadry na cvičení?

Draper · Zaslal: čt leden 26, 2012 6:38 am Předmět:

deset minus sedm plus jedna ssentif

divim se, ze se na to pta Brnak

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Deadlift · Moderátor

Mr. selský rozum je zpět!
Glutamin z Kompavy za ty prachy bych nekoupil. Rozdíl v kvalitě nebude ( resp. věřil bych víc např. Scitecu než Kompavě).

RavenStalker · Zaslal: čt leden 26, 2012 1:06 pm Předmět:

Primitiv napsal:

Na internetu je jeden e-shop, kde prodávaj jednotlivý suroviny doplňků výživy, právě třeba 1 kg l-glutaminu za směšnejch 600 kč. Kdo tam nakupoval, tak asi ví, co myslim.

Má někdo zkušenosti s timhle obchodem, co se týče kvality produktů?

Kupuji tam a v pohodě. Taurin OK, glutamin OK, guarana OK, kloubní výživa taky skvělá, všichni od nás tam berou carnitin (holky z jumpingu a fitboxu) jediný co bych si tam nekoupil je protein bez příchuti (hnusnej blaf) tribulus protože v něj nevěřím a kreatin protože je v kapslích a věci v kapslích nemám rád (od dob co mě kapslovej Xpand pořádně prohnal).
Zrovna mi dneska přijde 400g AAKG asi za 440 vč dobírky, tak jsem zvědavej jakou to udělá pumpu spolu s kreatinama, glutaminem a cukrem když tam pošlu třeba 6-10g před tréninkem, buď bude pump a nebo budu mít otlačenej zadek z mísy

BTW, teď mají konečně i normální šroubovací pixličky místo těch hrozných kyblíčků, takže další plus.