problém s chudnutím ?

idoktor · Zaslal: út leden 31, 2012 8:04 pm Předmět:

1) Za 14 dní diety získáš tak referenční bod. Od této doby by ses mohl začít pozorovat. Pokuď si předtím žral jako prase a moc se nehýbal.
2) Pokud začněš zničeho nic cvičit, tělo zcela jistě natáhne vodu. Natáhne ji dost.
3) V zrcadle za 14 dnů neuvidíš nic, kor pokud jsi vepř. Změna tuku 33 -> 30% není vidět tak jak z 13 na 10.
4)Ta vlna je nízká, jak tu psali přede mnou. Smysl by měla, pokud by jsi držel bílkoviny tak na 200g/den a nebál se tuku - tak 50 - 70g den.
Takže asi tak. Zhazování sádla by neměl být sprint ale maratón

_________________
---------

koubic · Zaslal: út leden 31, 2012 8:21 pm Předmět:

Deadlift napsal:

No jo, to máš pravdu. Tolik bych tomu nemohl dát.

a ani bys nedal... to je dano treninkem...

Deadlift · Moderátor

No právě, jako že bych nebyl ochotný tohle absolvovat. Jsem rád, že se dokopu na těch 50 min. 5x týdně.

koubic · Zaslal: út leden 31, 2012 8:39 pm Předmět:

tim jsem chtel rict ze ikdybys ochotny byl, tak draperuv trenink stejne nedas

Wojtkingson · Zaslal: út leden 31, 2012 8:40 pm Předmět:

koubic napsal:

tim jsem chtel rict ze ikdybys ochotny byl, tak draperuv trenink stejne nedas

Možná jednou... a pak na kapačky

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Deadlift · Moderátor

Ale zato líp integruju

No - Draper k tomuto stylu a rozsahu tréninku taky nedospěl během týdne a získaná kondice není záležitost posledního měsíce např.

Mě by stačila ke štěstí ( a shození zbytků loje) i půlhodina aerobky obde - až se trochu oteplí a na Ostravsku nebude tak hustý vzduch ( podívejte se schválně na www.chmi.cz na prachové částice, tak to vidím na kolo:o)

MMMMM2 · Zaslal: pá únor 03, 2012 11:06 am Předmět:

Dobre, ja budem pokračovať ďalej, síce som teraz chorý

a necvičím, ale stravu si stále držím dietnu...

MMMMM2 · Zaslal: pá únor 03, 2012 9:47 pm Předmět:

Ešte ma napadlo...že ak bereme do úvahy, že stravu mám v poriadku, nemože byť problém s cvičením ?? Aká je najefektívnejšia aerobka ? Ráno na lačno ? alebo hneď po tréningu sadnúť na bicykel ?? Čítal som niečo, že stačí málo bicyklovať, ale striedať záťaž...ale zas som aj čítal ako niekto odporúča proste dlhšie bicyklovať pri lahšej záťaži...už neviem vobec čo je dobré...Mohli by ste napísať aké cvičenie vy upredňostňujete, resp. aké sa vám zdá najefektívnejšie...ďakujem

guruhonza · Anonymní

dej HIIT na vesle a půjde to =)

Draper · Zaslal: pá únor 03, 2012 9:58 pm Předmět:

MMMMM2 napsal:

Aká je najefektívnejšia aerobka ? Ráno na lačno ? alebo hneď po tréningu sadnúť na bicykel

Na spalovani tuku jak rano tak po treninku

citace:

Čítal som niečo, že stačí málo bicyklovať, ale striedať záťaž...ale zas som aj čítal ako niekto odporúča proste dlhšie bicyklovať pri lahšej záťaži

Oboji je efektivni, oboje funguje jinak, uz se to tu resilo mockrat. Nejlepsi to bude stridat.

Ale jedno bude porad to hlavni - makat a spalovat bez ohledu na to kdy a jak.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)