zavodneni

kacule · Zaslal: út leden 31, 2012 8:50 pm Předmět: zavodneni

Dobry den,mam maly dotaz cvicim dlouho a chci se zeptat,mam pocit,ze se mi drzi voda v tele a nevim,jestli to muze byt tim ,ze ted hodne jim bilkoviny hlavne tvarohy atd.Samozřejmě i sacharidy ,ale nevim co mi pomuze at se mi nedrzi voda v tele ,pokud nekdo ma stim zkusenosti,tak rada si necham poradit zatim dik

Deadlift · Moderátor

Bílkoviny souvisejí s vodní retencí, ovšem minimálně oproti sacharidům. Když přijmu za den 1000 g sacharidů, vážím další den o cca 4 kg více a svaly to nejspíš nebudou:o)

jirdano · Zaslal: út leden 31, 2012 9:58 pm Předmět:

další věc co s tim hejbe je vynechání soli a pití kafe

Draper · Zaslal: út leden 31, 2012 10:06 pm Předmět:

Pokud jsem pretazenej nebo jinak unavenej, tak se ve me take vice drzi vice vody nebo i v obdobi par dni pred uplnkem. Zkus bylinne cistici caje.

Jinak u cviceni je to obvykle, svaly tahaji vodu. Nekdo ma od prirody vetsi sklony k retenci vody. Jedna ma znama kvuli tomu dokonce odmita v diete cvicit s cinkama, protoze jakmile zacne cvicit, dost vyrazne zacne tahat vodu.

Dalsi vec je samozrejme strava a take mozny zdravotni problem.

Drive jsi tento problem nemel?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kacule · Zaslal: út leden 31, 2012 10:58 pm Předmět:

No kdysi ne ,jen ted se proste citim takto

kacule · Zaslal: út leden 31, 2012 10:59 pm Předmět:

No kdysi ne ,jen ted se proste citim takto

Draper · Zaslal: út leden 31, 2012 11:15 pm Předmět:

Zkus si dat par dni pauzu od cviceni. A co strava, neni tam neco, co prispiva k zadrzovani vody?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DaveX · Zaslal: st únor 01, 2012 9:53 am Předmět:

Může se jen zeptat co a kolik toho piješ? Přítelkyně má totiž podobný problém, že se jí drží voda v těle. Má to z toho, že pije málo. Vím, že si to protiřečí, ale je to pravda.

Deadlift · Moderátor

To si vůbec neprotiřečí.

Draper · Zaslal: st únor 01, 2012 10:47 am Předmět:

DaveX napsal:

Může se jen zeptat co a kolik toho piješ? Přítelkyně má totiž podobný problém, že se jí drží voda v těle. Má to z toho, že pije málo. Vím, že si to protiřečí, ale je to pravda.

Je to tak, i to muze byt duvod, uz jsme to s ni resil v PM, ale udajne pije minimalne 3 litry, coz by pro holku mohlo stacit

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

cmtr2©® · Zaslal: st únor 01, 2012 11:08 am Předmět:

Málo tekutin a zavodnění. Chápu dobře, že je to proto, že tělo potom málo vylučuje? A pokud ano, proč se pak klade takový důraz na tekutiny, například při užívání kreatinu? Nebudeme-li brát v potaz, že nedostatek tekutin není nic moc pro ledviny a celkově organismus.

Draper · Zaslal: st únor 01, 2012 11:20 am Předmět:

Neni to nahodou tak, ze pokud je telu dodavano malo tekutin tak automaticky prejde do usporneho rezimu a vodu zacne zadrzovat jakoby na "horsi casy"?

Co se tyka kreatinu, tak ten taha vodu do svalu, takze proto je dulezite pri jeho uzivani vice pit.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kacule · Zaslal: st únor 01, 2012 12:02 pm Předmět: davex

V poho ja piju jen cistou vodu a myslim,ze celkem dost toho vypiju v praci pomerne za 12hod.smenu ,tak 3litry urcite akorat doma uz je to horsi a v posilovne ten 0,5 az 1litr[/youtube]

kacule · Zaslal: st únor 01, 2012 1:40 pm Předmět: davex

V poho ja piju jen cistou vodu a myslim,ze celkem dost toho vypiju v praci pomerne za 12hod.smenu ,tak 3litry urcite akorat doma uz je to horsi a v posilovne ten 0,5 az 1litr[/youtube]

Draper · Zaslal: st únor 01, 2012 5:04 pm Předmět:

Ja kdyz mam obdobi, kdy se ve mne drzi vice vody, tak mam obvykle i problemy s travenim, citim se nafouklej a daleko hure mne jidlo vytravi. Vetsinou je to tak 3-4 dny a jak jsem psal hodne casto tohle citim pred uplnkem nebo kdyz jsem pretazenej z treninku + k tomu malo spanku.

Tomuhle sice nerozumim :) ale u zen take dochazi k zadrzovani vody v jistem obdobi v mesici ne?

Jinak jak uz bylo receno, vliv na to muze mit strava, pitny rezim, treninkove / fyzicke zatizeni, hormony a nebo to nekdy proste nema zadne rozumne vysvetleni, voda pritece a zase odtece :) Nebo v nejhorsim pripade nejaky zdravotni problem, zatim jsi se moc nerozepsala, tak necekej nejakou velkou pomoc. A treba si to jen namlouvas tim, ze se moc sledujes, coz je take moznost.

Jo a ty posty i soukrome zpravy posilej jen jednou, i kdyz ti to napise chybu, coz se obcas stava, tak se to odesle :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)