Moje dietka



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Moje dietka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Moje dietka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
onik


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 12:38 pm    Předmět: Moje dietka Odpovědět s citátem

Po zimním objemu kdy jsem se dostal z 96 kilo na na 106 bych se rád dostal na nějakych cca 92kilo. Trenink zde psát nebudu (mám zákaz od trenera abych nevyzradil tajné formule :) ) pouze jídlo + suplementaci

Za každou připomínku budu rád

Začnu dnem
5.6.2012
Váha ráno 103kg (něco už se mi podařilo dostat dolů)
Snídaně 11:00 - saček ovesné kaše+protein
Trenink 12:00-13:50 po treninku cellmass
Oběd 14:15 Kuřecí na teflonce,200g zeleniny,hrst rýže
Svačina 16:20 Kuřecí na teflonce + 200g zeleniny
Večeře 18:30 Kuřecí na teflonce + 200g zeleniny
Večeře II 21:00 250g tvarohu +mala lžíce kakaa na dochucení
Váha večer 104kg

6.6.2012
Váha ráno 102,2kg
7:20 kafe+grepovy juice
7:30 snidaně saček kaše+protein
10:00 1/2 grepu
11:00 1/2 grepu
12:00 kuřecího+250g zeleniny
14:00-15:30 trenink,ihned po cellmass
16:00 kuřecí+zelenina+fazole hainz fit pul plechovky
18:00 zbytek fazoli
20:00 kuřecí+zelenina (mělo to byt dohromady ale misku sem nechal doma)
21:30 tvaroh+noční protein na dochucení
Váha večer 102,6kg


Naposledy upravil onik dne út únor 07, 2012 8:31 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:01 pm    Předmět: Re: Moje dietka Odpovědět s citátem

onik napsal:
Trenink zde psát nebudu (mám zákaz od trenera abych nevyzradil tajné formule :) )
jenom aby to nemelo spis jinej duvod
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
onik


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:12 pm    Předmět: Re: Moje dietka Odpovědět s citátem

Luster napsal:
onik napsal:
Trenink zde psát nebudu (mám zákaz od trenera abych nevyzradil tajné formule :) )
jenom aby to nemelo spis jinej duvod


ne fakt je poctivy o to se neboj,mocny trener zakazal zveřejněni jinak bych s tím neměl žadny problem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cipinek


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

myslím, že jsi nezačal moc dobře, včera jsi přibral kilo... , zkus se vážit i v průběhu dne, slyšel jsem, že to v hubnutí neskutečně pomáhá...
_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:17 pm    Předmět: Re: Moje dietka Odpovědět s citátem

onik napsal:
ne fakt je poctivy o to se neboj,mocny trener zakazal zveřejněni jinak bych s tím neměl žadny problem

To by mě zajímalo co to je za trenéra a jakej k tomu má důvod.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saleb


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:26 pm    Předmět: Re: Moje dietka Odpovědět s citátem

Octopuss napsal:
onik napsal:
ne fakt je poctivy o to se neboj,mocny trener zakazal zveřejněni jinak bych s tím neměl žadny problem

To by mě zajímalo co to je za trenéra a jakej k tomu má důvod.


tak protoze ten trenink reprezentuje urcite know how, ktere nema kazdy. on si za to plati tak nevidim duvod to tady zverejnovat, plus by se urcite do toho treninku rypalo a ptalo se proc je to tak a to tak a taky nemam zajem to vysvetlovat. muze ti byt snad jedno jak cvici ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

asi tak, nejaky trener s dlouholetou praxi asi nema zapotrebi aby mu pak klient chodil na treninky s tim, ze mu tamten jouda rikal, ze misto toho si ma dat radsi peck decka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
onik


PříspěvekZaslal: út únor 07, 2012 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2011
váha rano 101,4
7:30 volské oko ze 3 vajec+saček ovesné kaše (nechtělo se mi pro toustovy chleba), am vitaminy
10:30 větší banan
12:00 200g kuřecího,fazole,zelenina
15:00 200g kuřecího,fazole,zelenina
17:00 mala proteinova excelentka na chut
18:15 200g kuřecího,fazole,zelenina
21:30 tvaroh+pul odměrky nočního proteinu na chut

váha večer 102kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
onik


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2011
váha rano 101,1
7:30 saček ovesné kašu natural,protein, am vitaminy
10:00 grep
12:00 200g kuřecího,fazole,zelenina
13:30-15:30 trenink,behem treninku voda,po trenalu cellmass
15:00 200g kuřecího,fazole,zelenina
18:20 200g kuřecího,fazole,zelenina
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fazole bych nahradil natural rýží. Občas si je taky dám, ale je to na chuť. Kvalitní zdroj sacharidů vypadá ale jinak.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saleb


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift napsal:
Fazole bych nahradil natural rýží. Občas si je taky dám, ale je to na chuť. Kvalitní zdroj sacharidů vypadá ale jinak.


ryze je kvalitni zdroj sacharidu mozna tak do obemu, ne do diety. A je jedno jestli je natural nebo diesel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

saleb napsal:
Deadlift napsal:
Fazole bych nahradil natural rýží. Občas si je taky dám, ale je to na chuť. Kvalitní zdroj sacharidů vypadá ale jinak.


ryze je kvalitni zdroj sacharidu mozna tak do obemu, ne do diety. A je jedno jestli je natural nebo diesel

Pravda - mnohem méně stravitelná varianta v podobě fazolí je vhodnější variantou. Doporučuji nastudovat hesla: bílá rýže, natural a hlavně GI.

P.S. sorry za OT
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saleb


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift napsal:
saleb napsal:
Deadlift napsal:
Fazole bych nahradil natural rýží. Občas si je taky dám, ale je to na chuť. Kvalitní zdroj sacharidů vypadá ale jinak.


ryze je kvalitni zdroj sacharidu mozna tak do obemu, ne do diety. A je jedno jestli je natural nebo diesel

Pravda - mnohem méně stravitelná varianta v podobě fazolí je vhodnější variantou. Doporučuji nastudovat hesla: bílá rýže, natural a hlavně GI.

P.S. sorry za OT


doporucuji nastudovat heslo: fazole :P
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslíš ten hit všech kulturistů, bez nichž se neobejde žádný jídelníček při redukci hmotnosti? Doporučuji neplácat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saleb


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift napsal:
Myslíš ten hit všech kulturistů, bez nichž se neobejde žádný jídelníček při redukci hmotnosti? Doporučuji neplácat.


poznatky kulturistu o vyzive jsou 20 let za aktualnima trendama delaji porad to stejne dokola jako opice i v treninku i ve vyzive a ze se vyzkum nekam posunul je nezajima, vsak taky proc se zajimat kdyz se muzou nasypat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Moje dietka
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: