|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Ikee
|
 Zaslal: st únor 15, 2012 2:42 pm Předmět: |
 |
|
| LightHammer88 napsal: | | Ikee napsal: | | LightHammer88 napsal: | | Ikee napsal: | Taky bych málem zapomněla na klasické olomoucké tvarůžky!  Taky super bílkovina a minimum tuku, občas si dávám k večeři, mnam!  |
no nerad bych urazil at uz tento vyrobek nebo nekoho z Olomouce ale obavam se ze tohle nedam :) Mati to miluje a kdyz si to koupi tak to drzi pomalu z okynka aby me to nesmrdelo v aute :) |
Jéé, cíťa, hold se každému nezavděčíš! Ale myslím, že už asi víš, že nemusíš jen kuře, tunáka a rýži.  |
jj to vim a snazim se to obcas prohodit. Hlavne jist porad kure a rejzu tak bych se zblaznil :) obcas dam i ty testoviny 1-2x jelikoz je mam rad...
No jeste jsem zvedav jestli bude nekdo mit neco ke gramazi jelikoz tam si moc jistej nejsem... |
Tady máš hafec článků i topiců ve foru, to by se měl dočíst, kolik na svou váhu gramů B/S/T a pak si to jen rozložíš logicky do dne. Taky tu máš články o sacharidových vlnách i nějaký logy, ale tobě by mohl stačit jen dobrý jídelníček a pohyb.
Jen mě překvapuje, když cvičíš 3 roky i když dle tebe jen v objemu, to si před tím to jídlo neřešil bo co??
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
LightHammer88
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 3:24 pm Předmět: |
|
|
no prave ze sem to neresil a nabral sem taky hafo tuku a jak uz prece jen nejsem nejmadsi (23) tak to uz neni uplne ono :D Proto si ted chci udelat poradnej a kvalitni jidelak na dietu a az budu spokojen tak i jidelak na objem abych nabral sice hmotu ale ne tolik tuku.
Mas pravdu je tady toho hodne ale nenasel sem nic scim by se me dobre delalo skoda ze tu nikde neni nejakej vzor aby tam bylo vse zastoupene a jen upravit gramaze na svoji vahu nebo tak ale nic takoveho sem nenasel... uz sem i premyslel ze si ten jidelak zaplatim u nekoho kdo se tim zabejva ale prvne se oto pokusim sam :D
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 3:34 pm Předmět: |
|
|
jestli jsi hodně v brně tak se stav tady http://dragon.rugby.cz/
tréninky budou určitě náročné takže ti pomůžou redukovat a navíc krásně využiješ svojí váhou, ideální první řada do mlýnu. _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
LightHammer88
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 3:51 pm Předmět: |
|
|
Diky za tip tohle bych rad nekdy vyzkousel ale obavam se ze cas nedovoli mozna tak v sobotu a tim bych je asi moc nevytrhl :D
|
|
| nahoru |
|
|
LightHammer88
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 7:28 pm Předmět: |
|
|
Jine rady k JIDELAKU? Co treba na snidani "krupicnou kasi" z polotucnyho mleka? Nic poradneho sem tu nenasel.... _________________
Cesta do pekla je dlážděna samými dobrými úmysly. ..
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelito
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 7:45 pm Předmět: |
|
|
| LightHammer88 napsal: | | Jine rady k JIDELAKU? Co treba na snidani "krupicnou kasi" z polotucnyho mleka? Nic poradneho sem tu nenasel.... |
proč ne? _________________
Ať to roste
|
|
| nahoru |
|
|
LightHammer88
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 7:46 pm Předmět: |
|
|
no to nevim proto se ptam :D ovesnou moc nemusim tak me napadla krupicna :) _________________
Cesta do pekla je dlážděna samými dobrými úmysly. ..
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
|
| nahoru |
|
|
LightHammer88
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 8:11 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Vokr
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 8:42 pm Předmět: |
|
|
| LightHammer88 napsal: | | cipinek napsal: | | proč si nedáš chleba s tlačenkou a horčicí? takový skvělý jídlo... |
prirovnavas talcenku kte krupicne kasi ? Chtel jsem radu! O sarkasmus nestojim toho tu je na foru az az nechapu proc sem takovy lidi vubec pisou! Nac ty fora potom jsou. | Řekl bych, že tím chtěl říct, že je krupičná kaše na ... . Což si myslím i já (třeba to je jinak), ale nechutná mi, takže mi to je i jedno. :-)
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: čt únor 16, 2012 7:10 am Předmět: |
|
|
| LightHammer88 napsal: | | no to nevim proto se ptam :D ovesnou moc nemusim tak me napadla krupicna :) |
Krupičná kaše ti toho zrovna moc nedá, bohužel... Myslím si, že doopravdy ideál, by po té ranní aerobce nechat protein a pak si po půl hodce dát nějaký dobrý sacharid do začátku dne, což jsou bohužel zrovna ty vločky například... 
Jako instatní kaše od emca mi zrovna chutná, ale je tam toho pro chlapa málo a ještě je na to množství vcelku napálená cena. Nejideálnější je prostě hrnek vloček s mlíkem. Můžeš si to dochutit třeba medem, nebo by i šlo si ten ranní protein a tohle smíchat dohromady. Mno a kdyby si měl pak ještě hlad, tak si k tomu ještě třeba dej nějaký bílý jogurt a možná i kousek ovoce, záleží, kolik sacharidu po ránu si chceš dovolit.
Právě sedím v práci a ty vločky v mlíce loutám asi už 20 minut a je to půl hrnek, prostě děs!
|
|
| nahoru |
|
|
LightHammer88
|
| Zaslal: čt únor 16, 2012 1:10 pm Předmět: |
|
|
| Ikee napsal: | | LightHammer88 napsal: | | no to nevim proto se ptam :D ovesnou moc nemusim tak me napadla krupicna :) |
Krupičná kaše ti toho zrovna moc nedá, bohužel... Myslím si, že doopravdy ideál, by po té ranní aerobce nechat protein a pak si po půl hodce dát nějaký dobrý sacharid do začátku dne, což jsou bohužel zrovna ty vločky například...
Jako instatní kaše od emca mi zrovna chutná, ale je tam toho pro chlapa málo a ještě je na to množství vcelku napálená cena. Nejideálnější je prostě hrnek vloček s mlíkem. Můžeš si to dochutit třeba medem, nebo by i šlo si ten ranní protein a tohle smíchat dohromady. Mno a kdyby si měl pak ještě hlad, tak si k tomu ještě třeba dej nějaký bílý jogurt a možná i kousek ovoce, záleží, kolik sacharidu po ránu si chceš dovolit.
Právě sedím v práci a ty vločky v mlíce loutám asi už 20 minut a je to půl hrnek, prostě děs! |
njn uz sem to nasel ze je na prd : ( takze sem dneska dal ovesnou... musim vymyslet cim to vylepsit abych to mohl 3-4tydne. _________________
Cesta do pekla je dlážděna samými dobrými úmysly. ..
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
|
| nahoru |
|
|
12Marnel
|
| Zaslal: čt únor 16, 2012 9:21 pm Předmět: |
|
|
Podla toho čo som čital nedavno čital tak je viacmenej jedno jestli krupicova kaše nebo ovesne vločky do diety, energiu ti poskytnu približne rovnaku, ak chceš schudnut tak musis mat mensi prijem energie ako vydaj a je naozaj jedno či to dosiahneš ovesnymi vlockami nebo krupicou. Akurat rozdiel je asi v tom, ze krupica te nezasyti tolik jako ovsene vločky...
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 6:50 am Předmět: |
|
|
| 12Marnel napsal: | | Podla toho čo som čital nedavno čital tak je viacmenej jedno jestli krupicova kaše nebo ovesne vločky do diety, energiu ti poskytnu približne rovnaku, ak chceš schudnut tak musis mat mensi prijem energie ako vydaj a je naozaj jedno či to dosiahneš ovesnymi vlockami nebo krupicou. Akurat rozdiel je asi v tom, ze krupica te nezasyti tolik jako ovsene vločky... |
To máš samozřejmě pravdu, ale když se koukneš na složení, tak ovesné vločky jsou nabušený vlákninou, sacharidama a bílkovinou, což krupice člověka sice zaplácne, ale nic moc mu nedá. Když si člověk rozmíchá mouku ve vodě nebo v mlíce, taky ho to zasytí, ale k čemu mu to je? 
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
