Boxerské okénko

Vurux · Zaslal: st únor 22, 2012 12:24 pm Předmět:

Zdravim .. vcera som mal prvy trening .. najvacsiu bolest mam na zadnych stehnach.. treningy mam utorok a stvrtok .. a chcem sa opytat ze kebyze chcem k tomu pridat posilku aky treningovy plan si mam spravit ? do posilky mam moznost ist 2-3 krat .. a este doma mam steper a stacionarny bicykel, da sa na tom nejak trenovat kondicka? kondicku mam uplne zlu tak to by som teraz chcel dost zlepsit .. dik..

Bombay · Zaslal: so únor 25, 2012 10:14 am Předmět:

Opět pár otázek na zkušenější:

Na posilku momentálně kašlu - jsem ztuhlý jako prase, raději budu chodit třikrát týdně boxovat. Rychleji naženu kondičku a naučím se základy. Věřím tomu, že i když zhubnu, tak svalová paměť po návratu do fitka zapracuje.

1) jak zlepšit dýchání a kondičku? Běhat, švihadlo? Když běhat, tak delší tratě, kratší, střídat?

2) k čemu je švihadlo? Naučení pérování na špičkách? Zlepšení práce nohou? Kondička?

3) pokud chodím po/st/pa a během trenálu klikujem a břichujem, co dělat ve volných dnech? Kondičku mám slabší, ale už po tréninku neumírám. Takže ve volných dnech bych rád dynamicky posiloval - nějaké tipy (ideálně odkazy na webu)? Volné dny plánuju ´každopádně vyplnovat nějakým posilováním na břicho.

4) nejsem zvyklý na tento druh zátěže, takže samozřejmě mi padají ruce dolů, zvykne si tělo, nebo jsou nějaké tipy na zlepšení?

5) celkově jsem brutálně ztuhlý v bocích a neumím se uvolnit například na klasický úder noha-boky-ramena-paže. Zkoušet strečovat, nebo jak uvolnit boky?

Sorry za neustálé (hloupé) ptaní, ale čím víc se člověk dozví, tím líp.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

AHOLA · Zaslal: so únor 25, 2012 11:03 am Předmět:

2 - ano na to vsetko
4 - telo si zvykne..treba prosto vela cvicit a davat si na to pozor, aby ruky nepadali...pri tienovani, lapovani, pytli aj sparingu. na zaciatku padaju kazdemu.

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Luster · Zaslal: so únor 25, 2012 11:34 am Předmět:

1) predevsim se naucit dobre dejchat pri boxu, to je dost podstatny, protoze jinak se utavis hrozne rychle

jinak jo, svihadlo ok, kruhace, behy stridat (nejdriv nejakej cas spis delsi trate)

3) zase to bricho neni treba posilovat extremne casto, staci bohate 3xtejdne, jestli nedelate na treninku, tak je urcite vhodny pridat na bricho, nebo spis celkove na core napr. varianty planku, nebo kolecko (ab wheel) apod. (komplexnejsi cviky), jinak dynamicky cviky se tady probiraly uz docela hodnekrat, takze hledej

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cohy · Zaslal: út únor 28, 2012 8:48 pm Předmět:

tvl ten má peška
http://www.mediafax.cz/sport/4015740-Boxer-Konecny-se-s-Bajsangurovem-10-brezna-pravdepodobne-nestretne-Rus-je-udajne-zraneny
http://tn.nova.cz/sport/ostatni-sporty/to-uz-neni-mozne-boxer-konecny-se-zapasu-o-titul-znovu-nedocka.html
http://sport.idnes.cz/konecny-si-v-breznu-o-svetovy-titul-nezaboxuje-jeho-souper-se-zranil-12n-/sporty.aspx?c=A120228_202800_sporty_rou

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út únor 28, 2012 10:01 pm Předmět:

Omg. To je fakt na hlavu...

Bombay · Zaslal: st únor 29, 2012 9:41 am Předmět:

http://www.sport.cz/ostatni/ostatni/clanek/421010-za-facku-plivnuti-a-rvacku-plati-divoky-boxer-chisora-nesmi-do-ringu.html#hp-sez

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

guruhonza · Anonymní

nesmi v WBC, nebo i jinde?

CrazyLom · Zaslal: st únor 29, 2012 10:10 am Předmět:

chodí tady někdo boxovat do brna na cejl?

_________________
Mám za přátele marnotratné muže
z nás každý rád svou hřivnu zakopá
my do svých vlasů vplétáme si růže
a po nás? Což! Ať přijde potopa!

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so březen 03, 2012 2:35 pm Předmět:

Dneska večer Klitschko mladší vs fakt ošklivej negr

RaidenX · Zaslal: so březen 03, 2012 2:58 pm Předmět: .

nemas link kde se to da sledovat online ?

haino · www.sportlemon.tv/v-2/16/148/v-374933.html

www.sportlemon.tv/v-2/16/148/v-374933.html

Bombay · Zaslal: so březen 03, 2012 5:26 pm Předmět:

v kolik přesně to je?

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

daftruck · Zaslal: so březen 03, 2012 5:36 pm Předmět: Re: .

RaidenX napsal:

nemas link kde se to da sledovat online ?

Od 23:00h to jde i na Nova sport

daftruck · Zaslal: so březen 03, 2012 6:26 pm Předmět: Re: .

A jak dnes vidíte zápas Klitschko vs Mormeck? Myslíte,že Wladimir dosáhne jubilejního 50. KO.