|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
magion
|
Zaslal: st březen 07, 2012 10:14 am Předmět: |
|
|
je o to zvyku, po par dnech nemas v pustove dobe ani hlad... zpomaleni metabolismu se po jednom dni pustu nekona... pri leangains, warrior diet, tez ne, dokonce se o neco zrychli... _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Mike Priest
|
Zaslal: st březen 07, 2012 10:32 pm Předmět: |
|
|
Běh
-dneska rano sem si paradne zabehal,dal sem si kavu a pekne na lacno super to bylo,nevim kolik sem ubehl,ale asi neco kolem 2-3 km,ale bylo hodne kopcu
-behani me zacalo bavit,asi zacnu behat casteji,sice sme to nezapsal,ale byl sme i vcera a bylo to taky supr,potrebuju to,musim se v tom zlepsit,jedina vec ktera me limituje je paleni lytek,stehna vubec necitim,ale lytka pali potom jak cert,kdyz se dostanu k tem 2 km,mozna kdybych to nejak preckal,tak by to treba odeznelo nevim...kazdopadne budu ted vic behat,zitra rano si pujdu asi taky zabehat uplne me to chytlo
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: čt březen 08, 2012 9:45 pm Předmět: |
|
|
THAIBOX
-90min
-dneska sama fyzicka,byl sem nejakej unavenej,asi to bude nevyspanim...zitra chci ale vstavacka v 5 a behani snad to dokazu
-dietka zatim vpohod,citim se suprove,zatim nebudu nic menit
|
|
nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
Zaslal: pá březen 09, 2012 10:26 am Předmět: |
|
|
A když cvičíš thaibox. Taky tě začnou pálit lýtka?
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: st březen 14, 2012 10:01 pm Předmět: |
|
|
Mr. Muscle napsal: | A když cvičíš thaibox. Taky tě začnou pálit lýtka? | ne,tam procvicuju cely telo,ale pri behu mi prijde,jako by mi zabiraly jenom lytka,proste takovej pocit,kvadru ani hamstringu si vubec nevsimam,vubec je nijak zvlast necitim,akorat ty lytka pali
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: st březen 14, 2012 10:10 pm Předmět: |
|
|
Běh
- 3-4 km
-dneska sem dal misto treninku thaiboxu beh,na thaibox dodrzuju dochazku 4xtydne,jeden den proste musi byt volnejsi,kdyz jedu bez prestavky celej tyden,tak sem pak strasne linej,ono k tomu i ty telaky ve skole celkem vezmou energii ze dne...takovych 40 min nejaky micovy hry..zadna flakacka to taky neni kdyz mam vecer jeste trenink...v tu stredu uprostred tydne se hodi pauza fest,akorat nejaka ta aerobka jako prave beh ,behani me neskutecne bavi,chci se poradne zlepsit,abych daval klidne 10 km,tohle nebylo do selhani,citil sem,ze bych klidne mohl jeste bezet,dostal sem se do takovyho toho tempicka,mam to takovy rozdeleny,bezim...zhruba po 1,5 km se dostavuje krize,zacnou me palet lytka,pak to nejak prekonam a sem najednou zas vpohode a mohl bych bezet dal,pak nekde prijde jeste dalsi krize na 2,5 km a pak zas pohoda,myslim si,ze takovejch 6 km bych ubehl
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: st březen 14, 2012 10:15 pm Předmět: |
|
|
kdo ti dovolil si dat Alistaira do avataru? na nej mam monopol jenom ja! _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: so březen 17, 2012 3:14 pm Předmět: |
|
|
Luster napsal: | kdo ti dovolil si dat Alistaira do avataru? na nej mam monopol jenom ja! | na opicaka mi nesahej,to je muj kun ...dal sem si ho tam,protoze je to muj oblibenec,sem jeho velkej fanousek a muj predchozi avatar byl santos a za chvili je zapas a ja fandim vic alikovi a asi si na nej i vsadim
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: so březen 17, 2012 3:18 pm Předmět: |
|
|
jinak dneska si davam volnej den co se tyce stravovani a treninku,chtel sem jit rano behat,ale sem tak unavenej a linej,ze sme nesel... celej tyden sem makal a poctive dodrzoval stravu,akorat me sere,ze kdyz si varim do skoly,ze to mam potom studeny a takovy zapareny ,ale tak lepsi nez nic no...skoda,ze ve tride nemuzem mit mikrovlnku aspon..jinak upravu stravy uz drzim myslim 2 tydny a docela uz se to projevuje,nohy sou vic ryslejsi a bricho taky,uvidim jak to bude vypadat za mesic,doufam,ze ze me neco zbyde ....
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: so březen 17, 2012 3:22 pm Předmět: |
|
|
BOX
-vcera sem byl na treninku boxu,bylo to super,neumim moc pracovat nohama,to byl muj nejvetsi problem,davat rany a spravne se pohybovat pri tom,jeste nad tim moc premyslim,kam ted nakrocit a tak....budu tam muset kazdej patek chodit,vede to super trener ukrajinec
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: út březen 27, 2012 6:22 pm Předmět: |
|
|
Posilovna
Snatch 5x3x40
Deadlift 5x5x100
Kliky na bradlech 3x8
Overhead drepy 3x10x30
-takovej lehouckej trenink,nijak sme to neprehanel,je to po dlouhe dobe trenink v posilovne,trhy me bavi...ale mam takovej problem s levym ramenem,je strasne nejisty,v horni pozici se dostava do nejake polohy,kdy tu cinku proste nezvladam udrzet...udelal sem trh,a proste mi ta ruka prestala dobre pracovat a musel sem to dat dolu,trochu v tom luplo..nemam v nem jistotu od jednoho blbyho urazu,delal sem stinovej box a volne sme pustil uder a nejak mi preskocilo v rameni,bolelo to docela dlouho,asi 14 dni minimalne,byl sme s tim i na chirurgii tehdy a rekli mi,ze je to uplne v poradku..jenze kdyz dam ruku ohlou v lokti pod uhlem 90 stupnu za uroven hlavy,prestavam nad tim min 100% kontrolu,proste citim,ze neni neco v poradku...snad se to casem zpevni pravidelnym cvicenim v posilovne nebo tak uvidime
|
|
nahoru |
|
|
Mike Priest
|
Zaslal: st březen 28, 2012 5:27 pm Předmět: |
|
|
-tohle je muj novy treninkovy kamarad ...uz od narozeni trpi nadvahou je kurva tezkej ..vazi 10,5 kg,mel sem asi velky oci,kdyz sem si vybiral doma velikost balonu,kterej naplnim,5ka by urcite bohate stacila ,vzhledem k tomu,ze s tim chci hazet a svihat,tak tohle moc daleko nehodim ani s tim moc rychle nesvihnu,nevim jestli to bude efektivni trenink na explozivni silu
|
|
nahoru |
|
|
SimsonCZ
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|