|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Dusha
|
Zaslal: so duben 14, 2012 8:04 pm Předmět: Trenink - rada |
|
|
Čaute, važím 85 kg a měřím cca 177cm. Nemam hodně svalové hmoty, spiše hodně tuku. Jsem slaby a mam malou kondičku, to svěčí že v těláku jsem měl 3km za 16.45 minut. Chtěl jsem se zeptat jestli mi někdo neporadí jesli je lepší zhubnout a nebo rači začít posilovat abych měl vic svalu a věčí sílu.
Děkuji za odpovědi
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Judson
|
Zaslal: so duben 14, 2012 8:19 pm Předmět: |
|
|
Nejlepsi je si prvne stanovit priority.
Esli si myslis, ze kdyz zacnes posilovat, tak hned zacnes nabirat vahu, tak to ne, spise naopak.
|
|
nahoru |
|
|
honzik833
|
Zaslal: so duben 14, 2012 8:39 pm Předmět: |
|
|
Ahoj. Jestli chces zhubnout nebonabrat svaly musis hlavne vedet ty. Existuje spousta cvicebnichprogramu,ktere te muzou navest spravnym smerem. Zalezi kam se chces ubirat.
A opatrne, neplet si svaly s kondici. Respektive takovy trenink zamereny ciste na objem svalu (rozumej jejich zvetseni) ti kondice tolik neprida..Tak popremyslej co bys vlastne chtel a pak podle toho se daspousta veci poresit.
|
|
nahoru |
|
|
Dusha
|
Zaslal: so duben 14, 2012 9:08 pm Předmět: |
|
|
spiše zlepšit kondici a zhubnou a potom na vyrys
|
|
nahoru |
|
|
Dusha
|
Zaslal: so duben 14, 2012 9:18 pm Předmět: |
|
|
Chtěl bych zhubnou tak pod 80 kg. Když třeba posiluju,nebo jdu si zajet na kole, tak druhý den mě bolí cele tělo podle toho co jsem zrovna posiloval. Nevite jak na to, aby mě nebolely svaly? A neví někdo nějaké cviky na záda? Včera jsem skusil zhyb,vylezl jsem na židli chytil jsem se podhmatem vyskocil a luplo mi v zádech a zacly mě polet. Dneska ráno mě bolí pod hrudním košem a záda.
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: so duben 14, 2012 9:22 pm Předmět: |
|
|
Ušetři si z kapesnýho pár stovek a investuj do pár hodin s trenérem. Tímhle stylem co tu popisuješ se nikam nedostaneš, s trochou štěstí si ještě něco uděláš.
Pokud to myslíš vážně, nastuduj si na ronnie.cz nějaký základy. Článků jsou tam desítky.
edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so duben 14, 2012 9:44 pm Předmět: |
|
|
Octopuss napsal: |
edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll. |
Sice je s tebou celkem sranda, ale jsi ten nejvetsi cynik, negativista, pesimista a ja nevim co jeste, co tu kdy na foru byl, vis to? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: so duben 14, 2012 9:49 pm Předmět: |
|
|
Souhlas s chobotničkou.
S kvalitním jídelníčkem budeš držet váhu/hubnout a zároveň ztrácet tuk a nabírat svaly. Určitě máte v Opavě nějakou velkou posilovnu, kde si můžeš pokecat s trenérem, konzultace bývají zdarma a tam ti snad vysvětlí, že bude nejefektivnější, když si ho zapllatíš
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: so duben 14, 2012 10:02 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | Octopuss napsal: |
edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll. |
Sice je s tebou celkem sranda, ale jsi ten nejvetsi cynik, negativista, pesimista a ja nevim co jeste, co tu kdy na foru byl, vis to? |
Jsem realista (cynickej, pesimistickej, agresivní, ... )
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: ne duben 15, 2012 7:33 am Předmět: |
|
|
Ja behal 10km za 46min nejlip, asi nic moc, na to ze sem na tom makal nekolik let.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|