Trenink - rada



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Trenink - rada  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Trenink - rada
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dusha


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 8:04 pm    Předmět: Trenink - rada Odpovědět s citátem

Čaute, važím 85 kg a měřím cca 177cm. Nemam hodně svalové hmoty, spiše hodně tuku. Jsem slaby a mam malou kondičku, to svěčí že v těláku jsem měl 3km za 16.45 minut. Chtěl jsem se zeptat jestli mi někdo neporadí jesli je lepší zhubnout a nebo rači začít posilovat abych měl vic svalu a věčí sílu.
Děkuji za odpovědi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nejlepsi je si prvne stanovit priority.

Esli si myslis, ze kdyz zacnes posilovat, tak hned zacnes nabirat vahu, tak to ne, spise naopak.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
honzik833


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj. Jestli chces zhubnout nebonabrat svaly musis hlavne vedet ty. Existuje spousta cvicebnichprogramu,ktere te muzou navest spravnym smerem. Zalezi kam se chces ubirat.

A opatrne, neplet si svaly s kondici. Respektive takovy trenink zamereny ciste na objem svalu (rozumej jejich zvetseni) ti kondice tolik neprida..Tak popremyslej co bys vlastne chtel a pak podle toho se daspousta veci poresit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dusha


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spiše zlepšit kondici a zhubnou a potom na vyrys
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dusha


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 9:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chtěl bych zhubnou tak pod 80 kg. Když třeba posiluju,nebo jdu si zajet na kole, tak druhý den mě bolí cele tělo podle toho co jsem zrovna posiloval. Nevite jak na to, aby mě nebolely svaly? A neví někdo nějaké cviky na záda? Včera jsem skusil zhyb,vylezl jsem na židli chytil jsem se podhmatem vyskocil a luplo mi v zádech a zacly mě polet. Dneska ráno mě bolí pod hrudním košem a záda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ušetři si z kapesnýho pár stovek a investuj do pár hodin s trenérem. Tímhle stylem co tu popisuješ se nikam nedostaneš, s trochou štěstí si ještě něco uděláš.
Pokud to myslíš vážně, nastuduj si na ronnie.cz nějaký základy. Článků jsou tam desítky.

edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Octopuss napsal:


edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll.


Sice je s tebou celkem sranda, ale jsi ten nejvetsi cynik, negativista, pesimista a ja nevim co jeste, co tu kdy na foru byl, vis to?
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Souhlas s chobotničkou.

S kvalitním jídelníčkem budeš držet váhu/hubnout a zároveň ztrácet tuk a nabírat svaly. Určitě máte v Opavě nějakou velkou posilovnu, kde si můžeš pokecat s trenérem, konzultace bývají zdarma a tam ti snad vysvětlí, že bude nejefektivnější, když si ho zapllatíš
nahoru
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2012 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
Octopuss napsal:


edit: Stejně si myslím, že to je zase nějakej troll.


Sice je s tebou celkem sranda, ale jsi ten nejvetsi cynik, negativista, pesimista a ja nevim co jeste, co tu kdy na foru byl, vis to?

Jsem realista (cynickej, pesimistickej, agresivní, ... )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne duben 15, 2012 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Octopuss napsal:
...trotl


souhlas
ten clovek nevi co chce, a je linej si neco precist a doufa, ze mu tady rekneme nejake tajemstvi, po kterem bude mit 80 narouzkovanych svalu do prazdnin a ty tri kilaky da pod deset minut
apropos, jaky nejelepsi cas na 3km mate vy? ja mam neco malo pres 11 (11:10)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: ne duben 15, 2012 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja behal 10km za 46min nejlip, asi nic moc, na to ze sem na tom makal nekolik let.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne duben 15, 2012 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Ja behal 10km za 46min nejlip, asi nic moc, na to ze sem na tom makal nekolik let.

10 jsem daval "konverzacnim tempem" za 52min, ale nevim, kolik bych to dokazal stahnout, kdybych to bezel na krev
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Trenink - rada
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: