Nic si z nich nedelej :) kazdej umime a vice neco jineho ;) Pravda je, ze ten jidelnicek co se tu zminuje je predevsim pro CKD stravu. Ja ti muzu jenom rict jak to delam ja, treba si z toho neco poucis jak to delat nebo jak prave nedelat
Jezdim TABATA trenink 2x tydne v posilovne typem 8 cyklu pro squats, pushups, situps a bicycle tam jeste mam. Takze 4 cviky. Do toho chodim 2x tydne na squash a k tomu celemu jedu sacharidove
vlny. Jedu je tak aby mi v den kdy jedu TABATA treninky vychazelo temer nejvice sacharidu z tech vln. Pro ten squash to tolik neresim. Sice tam clovek maka hodinu, je propocenej ale s 20min TABATA treninkem tezko asi srovnavat neco jineho :) To jestli je to takhle dobre je taky otazka protoze se to tu na foru uz resilo nekolikrat.. jestli v den makani mit sacharidu hodne nebo malo.. Muj nazor je, ze je to fuk, kdyz mas porad pohyb. Treba o tom nekdo bude mit zajimavejsi informace.
jeste dodam ted kdyz to po sobe ctu.. TABATA je velice podobna HIIT treninku, proto na to reaguji
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
