Nočné jedenie

blackaned · Zaslal: ne duben 22, 2012 12:15 pm Předmět: Nočné jedenie

Dobrý ďeň, chcel by som sa opýtať, či keď sa uprostred noci zobudím a využijem to na to aby som si dal jedlo (pravdaže kvalitné mäso s prílohou), treba po prebudení ako raňajky zaradiť aj jednoduché sacharidy, kedže mi to vychádza tak, keď počítam 8 hodín spánku tak je prestávka medzi jedlami 4 hodiny, čo si myslím je pre trávenie tak akurát a hladina glykogénu by nemala klesnúť natoľko aby ju bolo nutné po prebudení hneď zvyšovať príjmom jednoduchých sacharidov.. (aby bolo jasné, toto nerobievam každú noc, myslím len tak, keď sa raz za čas človek zobudí uprosted noci sám od seba tak je škoda nevyužiť to

) za odpovede Vám vopred ďakujem

EpsteinBarr · Zaslal: ne duben 22, 2012 1:09 pm Předmět:

Kasli na nejake jedenie v noci. Okrem toho, nevidim absolutne ziadny dovod rano doplnat gkykogen nejakymi rychlymi sachrami.

eSko · Naivka

Souhlas s epsteinem. Když se vzbudíš, dej si blíý jogurt nebo malej proteinovej koktejl a běž spát. Ráno si dej pořádnou kvalitní snídani.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

matejkorvin · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:00 pm Předmět:

neviem si predstavit, ze by som v noci nakladal a ohrieval nejake jedlo. Ked je najhorsie, odkrojim kus syra cize pomale bielkoviny + tuky. Urcite lepsie ako sa pchat sacharidmi

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]

Draper · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:11 pm Předmět:

Ja uz ty nocni "svacinky" provozuji asi 3 roky, naucil jsem se to v dobe, kdy jsem byl v rekonvalescenci po uraze nohy, nemohl jsem spat kvuli bolestem a protoze jsem porad musel lezet v jedne poloze, a tak jsem jedl v noci Bohuzel je to neodnaucitelnej blbej zvyk, ale uz je to naprosta rutina a nicemu mne to nevadi, naopak to ma sva pozitiva napriklad to, ze jelikoz cvicim rano, tak nesnidam, protoze si nedokazu predstavit, ze bych sel po snidani cvicit a takhle jsem tak akorat najezenej, nemam hlad a ani nejsem prezranej a na trenink mam energie dost. Asi cca 2x za noc tam neco soupnu, je to otazka 20 minut. Samozrejme to ale nikomu nedoporucuji, jak rikam, je to zlozvyk, ktery ma pro me osobne kladne stranky

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:43 pm Předmět:

Jen kvůli tomu, že se vzbudím, mně přijde zbytečný do sebe cpát nějaký jídlo, pokud mě ovšem neprobudí hlad. Když mě probudí hlad, taky by to kousek sýra, proteiňák nebo jogurt nezachránil. V tom případě už tam musím poslat normální jídlo, protože jinak neusnu. Dřív jsme se budil hlady poměrně často, ale od doby, co jsem naučil pořádně jíst před spaním, tak už to je spíš náhoda.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Mick994 · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:43 pm Předmět:

Plnohodnotný jídlo uprostřed noci? To není dle mýho to pravý co by tělo chtělo. Zatěžovat tělo trávením tehdy, kdy si má co nejvíce odpočinout a zregenerovat je hodně špatnej nápad. Ja si tak maximálně předtím než jdu spát dám odměrku proteinu s mlékem to by tělu mělo stačit po dobu spánku. Ale jíst, ještě během noci , to ne.

madball · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:48 pm Předmět:

Mick994 napsal:

Plnohodnotný jídlo uprostřed noci? To není dle mýho to pravý co by tělo chtělo. Zatěžovat tělo trávením tehdy, kdy si má co nejvíce odpočinout a zregenerovat je hodně špatnej nápad. Ja si tak maximálně předtím než jdu spát dám odměrku proteinu s mlékem to by tělu mělo stačit po dobu spánku. Ale jíst, ještě během noci , to ne.

To mně povídej, až nebudu moct usnout 2 hodiny hlady.

Je pravda, že žaludek dostává zabrat, ale pro mě je to pohodlnější kompromis.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: ne duben 22, 2012 4:51 pm Předmět:

me by jidlo v noci ani nenapadlo a kdyz, tak by me odradilo, ze bych si musel vycistit zase zuby (bez toho bych spat nesel a navic si je cistim asi 10 minut

)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: ne duben 22, 2012 5:12 pm Předmět:

Luster napsal:

me by jidlo v noci ani nenapadlo a kdyz, tak by me odradilo, ze bych si musel vycistit zase zuby (bez toho bych spat nesel a navic si je cistim asi 10 minut

)

Me by zase nenapadlo si je vecer vycistit, na to jaksi zapominam

za to rano si je cistim treba 3x

Ovsem mit takovou uchylku, ze bych si je po kazdem jidle musel 10 minut rajbovat, jinak bych neusnul, tak me to nocni jezeni asi taky prejde

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Luster · Zaslal: ne duben 22, 2012 5:25 pm Předmět:

uchylka to trochu je, to je pravda

je to z dob detsvi, kdy sem mel rovnatka a hrozne sem se bal, ze se mi pod tim zkazej zuby, takze sem je puliroval treba 15 minut

(btw tech 15 davam nekdy i ted vecer, ale snazim se to redukovat do tech 10ti))

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Mablung · Zaslal: ne duben 22, 2012 7:57 pm Předmět:

Mick994 napsal:

Plnohodnotný jídlo uprostřed noci? To není dle mýho to pravý co by tělo chtělo. Zatěžovat tělo trávením tehdy, kdy si má co nejvíce odpočinout a zregenerovat je hodně špatnej nápad. Ja si tak maximálně předtím než jdu spát dám odměrku proteinu s mlékem to by tělu mělo stačit po dobu spánku. Ale jíst, ještě během noci , to ne.

Přemýšlím nakolik je to pověra že by se člověk neměl pořádně nažrat před spaním (pokud není na dietě). Pokud mu z toho není těžko, tak se mi spánek zdá jako ideální doba na trávení ...

cocman · Zaslal: ne duben 22, 2012 8:03 pm Předmět:

Pred spanim do sebe prumerne dostavam tak 2500 Kcal a ze by se mi spatne usinalo to ne

Mick994 · Zaslal: ne duben 22, 2012 8:10 pm Předmět:

Třeba takovy "opolední šlofík" po jídle to je jiná věc, než večerní spánek. Dle mýho (hele když si někdo navykl jíst večer před spaním , nebo uprostřed večera a vyhovujemu to tak budiž je to jeho věc) by tělo mělo být v klidu a trávení mu dá jen další práci navíc, sice ne nějak namahavou, ale i tak. Taky zaleží na porci , druhu jídla atd ... Ale jak jsem řek , vyhovuje vam to, tak co se da dělat. Ja jsem zastance proteinu s mlékem , nebo ještě líp caseinu (ale ten je celkem dost drahy.

Draper · Zaslal: ne duben 22, 2012 8:14 pm Předmět:

cocman napsal:

Pred spanim do sebe prumerne dostavam tak 2500 Kcal a ze by se mi spatne usinalo to ne

Mam to podobne, jednoznacne nejvic energie prijmu prave tesne pred spanim, taky blbej zvyk, ale uz to tak delam hodne dlouho.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)