Můj recept

santajump · Zaslal: po únor 06, 2012 11:12 am Předmět: Můj recept

Já si ovesnou kaši připravuji takhle:

- vezmu si misku a do ní vysypu vločky ... 90g
- potom to zaliji to horkou vodou ... 180g
- zamíchám to a nechám asi 2 minuty v klidu
- nakonec přidám malý jahodový jogurt ... 150g

Žádná mikrovlnka ani vaření na sporák.
Je to rychlé, levné, chutné a zasytí mě to na dlouhou dobu.
Takhle to jím každý den, kromě neděle kdy si dávám na snídani míchaná vajíčka.

jirdano · Zaslal: po únor 06, 2012 11:29 am Předmět:

příště do sekce kuchařka ;) jináč fajn recept, + do toho ještě protein

wondra · Zaslal: po únor 06, 2012 11:48 am Předmět:

já si nasypu 100-150g vloček do velké sklenice (0,5l), zaleju trochou vody, zbytek mléko a jednu až dvě odměrky proteinu či gaineru. něcháš dvě minuty nasáknout a pak rozmixuješ. Nejrychlejší jídlo bohaté na sacharidy i z hlediska doby konzumace :)

mike scania · Zaslal: po duben 30, 2012 6:03 pm Předmět:

To sou horozný piplačky s tím.