|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Merrao
|
 Zaslal: út květen 08, 2012 10:13 am Předmět: |
 |
|
řekla bych že to je o všech těch 4 věcech co Princ napsal..takže i o té vstřebatelnosti :))
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 10:29 am Předmět: |
|
|
Čím vyšší GI, tak tím vyšší i DE a tím i lepší vstřebatelnost a rychlejší nárůst hladiny krevního cukru, tím tedy i rychlejší vzestup inzulinu v krvi a rychlejší ukládání glukózy do svalů a tukové tkáně. Takže těžko říci, jestli je vždy lepší vyšší DE. Pokud byl trénink náročný a jde ti o rychlou anabolizaci po tréninku, tak je to dobré, ale pokud to byl šmrdling, tak se to může uložit snáze do tuku.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 10:37 am Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | Čím vyšší GI, tak tím vyšší i DE a tím i lepší vstřebatelnost a rychlejší nárůst hladiny krevního cukru, tím tedy i rychlejší vzestup inzulinu v krvi a rychlejší ukládání glukózy do svalů a tukové tkáně. Takže těžko říci, jestli je vždy lepší vyšší DE. Pokud byl trénink náročný a jde ti o rychlou anabolizaci po tréninku, tak je to dobré, ale pokud to byl šmrdling, tak se to může uložit snáze do tuku. |
kdo chodi trening jenom smrdlat?
trening je, kdyz z tebe leje po drepech, mrtvole, nebo aspon premisteni a vyrazech 
ale jinak dekuju _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:09 pm Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | Čím vyšší GI, tak tím vyšší i DE a tím i lepší vstřebatelnost a rychlejší nárůst hladiny krevního cukru, tím tedy i rychlejší vzestup inzulinu v krvi a rychlejší ukládání glukózy do svalů a tukové tkáně. Takže těžko říci, jestli je vždy lepší vyšší DE. Pokud byl trénink náročný a jde ti o rychlou anabolizaci po tréninku, tak je to dobré, ale pokud to byl šmrdling, tak se to může uložit snáze do tuku. |
jeste maly dotaz, jak se na to v tehle souvislosti divas na maltodextrozu (hroznovy cukr)? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:26 pm Předmět: |
|
|
No hroznový cukr, čistá glukóza, se bude vstřebávat taky rychle, GI 100, takže opět velký nárůst glykemie a následná velká sekrece inzulínu na snížení glykemie.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:28 pm Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | No hroznový cukr, čistá glukóza, se bude vstřebávat taky rychle, GI 100, takže opět velký nárůst glykemie a následná velká sekrece inzulínu na snížení glykemie. |
ted jsme trosku zmateny
pletu si porad inzulin a kortizol
co nastane pak? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:50 pm Předmět: |
|
|
Inzulín a glukagon působí na hladinu krevního cukru. Inzulín ji snižuje, glukagon ji zvyšuje, působí proti sobě. Když přijmeme jídlo bohaté na sacharidy s vysokým GI, začne se glukóza rychle vstřebávat z trávicího traktu a bude navyšovat hladinu krevního cukru, načež se ze slinivky začne uvolňovat inzulín, který otevře kanály v buňkách pro glukózu. Jsou to kanály nazvané GLUT 4 a ty jsou závislé na inzulínu a nachází se v tukových a svalovách buňkách. Dojde ke snížení hladiny krevního cukru. Pokud se ale sní hodně rychlých sacharidů, tak to snížení může být velmi rychlé a člověk se potom cítí strašně unaveně, protože má najednou nízkou hladinu krevního cukru. Proto se nedoporučuje větší konzumace rychlých cukrů před tréninkem.
Kortizol je stresový hormon a pochází z kůry nadledvin. zvyšuje hladinu krevního cukru při stresu, to zvýšení se děje katabolismem bílkovin, protože z aminokyseliny si tělo může vytvářet glukózu.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:53 pm Předmět: |
|
|
dekuju, ja to ted sice absolutne nechapu, ale zitra si to prectu a snad to vstrebam _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Reiben
|
| Zaslal: út květen 08, 2012 7:55 pm Předmět: |
|
|
Na tenhle topic, aby byl člověk nějakej výživovej expert, aby se vyznal v těch všech odborných termínech . _________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
