PROTEIN pred nebo po?

FRAGMACHiNE · Zaslal: út květen 15, 2012 4:35 pm Předmět: PROTEIN pred nebo po?

Zdravím,

chci se zeptat zkušenějších a poprosit o radu :)

Momentálně se snažím do tréninku zařadit kardio trénink, protože chci spálit nějaký ten přebytečný tuk na břiše a vyrýsovat buchty.

Zároveň se, ale snažím nabrat svalovou hmotu hlavně na vršku postavy.
Vím, že to nejde moc k sobě, ale co se dá dělat! :D

Vyčetl a tak nějak mi i bylo doporučeno, že kardio má největší význam po cvičení.

Ihned po cvičení beru BCAA a 10x AMINO BEEF od extrifitu a následně protein.

Momentálně chci po tréninku zařadit kardio takže BCAA určitě nechám a AMINA také. Mám nechat i protein před kardiem a nebo ten až po kardiu? (do proteinu si dávám i kreatin mono)
Nebo jak toto volíte vy?
Jinak kardio bych viděl tak 15-20 minut po cvičení tak na 40minut :)

Díky za Vaše rady a názory.

Přece jen sem amatér a jestli můj dotaz někoho pohoršuje tak se předem omlouvám! :D

robo2512 · Zaslal: út květen 15, 2012 5:29 pm Předmět:

preco davas kardio az 15-20 minut po cviceni?

osobne mam po cviceni hned aerobku na cca 40minut a protein davam az po uplnom konci. nevidim problem, preco by si aj ty tak nemohol urobit.

Mick994 · Zaslal: út květen 15, 2012 5:46 pm Předmět:

Ja jsem zastánce ranního kardia ještě před snídaní. To pokud mám volno. A když ne tak kardio ihned po treningu od 15 do 30 minut MAX protože posilovací trening mam celkem rozsáhly tak ať se vlezu tak do těch 90 minut - 110 minut a tělo zbytečně nepřetahuji.

FRAGMACHiNE · Zaslal: út květen 15, 2012 5:55 pm Předmět:

Díky, ale otázka zněla hlavně na PROTEIN

guruhonza · Anonymní

klidně nikdy

buvolii · Zaslal: út květen 15, 2012 6:40 pm Předmět:

Já jsem si tímhle prošel a me osobne vyhovovala kombinace treningu kolem 1hodiny a karido cvičení na nejakým tom trenažéru kolem 20-30minut s tím že se dá jet břicho bud na konci treningu nebo a to není taky uplne marný až po odjetí i kardia.

robo2512 · Zaslal: út květen 15, 2012 7:30 pm Předmět:

FRAGMACHiNE napsal:

Díky, ale otázka zněla hlavně na PROTEIN

daj ho urcite az po celom treningu, resp. po kardiu. urcite tym nic neskazis.