Kreatin+Protein- Spatna kombinace?

Pájín4

Zdravim, delam si potreninkovy napoj (davam si ho do 5 minut po skonceni treninku), ktery obsahuje: gainer,protein,kreatin monohydrat, ovsem se porad dohaduju s kamaradem o tom, ze on tvrdi ze kombinace kreatinu+proteinu je spatna, ze si mam davat jen kreatin+gainer a zhruba po hodine tam hodit protein. Chtel bych se zeptat, jak to tedy je?

jirdano · Zaslal: so květen 19, 2012 5:24 pm Předmět:

hovadina

důležitý je poměr sacharidy:bílkoviny, je uplně jedno jestli z gaineru nebo proteinu (samosřejmě pokud to není nějakej long hour) viz http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html

edit: a jestli k tomu dáváš ještě kreatin, to je celkem irelevantní, když ho dáváš po tréninku tak to klidně všechno zmixuj dohromady

edit 2: a vlastně ani ten poměr bych nehrotil, důležitý je, že do sebe flákneš prostě nějaký živiny v tekutý formě, rozdíl stejně nepoznáš, takže se s tim tak moc nes*at

Lazy86 · Zaslal: so květen 19, 2012 5:26 pm Předmět:

No já ti nevím,já vidím i proteiňáky které už obsahují kreatin ,takže si nemyslím že celkově by to bylo nějak špatné nebo to kontaminovala.Ale je pravda že maximalizovat potenciál kreatinu dokáže nejlíp právě Sacharidy,nejlépe rychlé.Ale nemyslím si že bysis kvůli tomu musel pořizovat gainer.pakliže nejsi ektomorf..Ty sacharidy se dají určitě vzít z jiných zdrojů. (hroznový cukr,sportovní nápoj atd)

_________________
Im Hello Kity :)

Pájín4 · Zaslal: so květen 19, 2012 5:44 pm Předmět:

Jeste sem postnu odpoved z nutrendu nekdo se ptal jestli je vhodna kombinace kre-alkynu+proteinu soucasne, ale v odpovedi se pise i o monohydratu:
Nic nebrání tomu brát jak proteinový koncentrát, tak KRE-ALKALYN současně. Jen trochu na vysvětlenou. Bílkoviny potřebují pro trávicí procesy (tedy štěpení bílkovin na kratší části složené z aminokyselin) kyselé prostředí - nejedná se ještě o vstřebávání (to nastává až v tenkém střevě po úplném rozštěpení na jednotlivé aminokyseliny, di- a tripeptidy), ale o trávení. Vyloučením kyseliny solné jako reakce na bílkovinnou stravu, se sníží pH zhruba na dva a tím se vytvoří silně kyselé prostředí, které aktivuje trávicí enzym pepsinogen v účinný pepsin - jinak by trávicí procesy nemohly v žaludku probíhat. Normální kreatin monohydrát by se v tomto prostředí z velké části degradoval na neúčinný kreatinin, který se poté vyloučí močí a tedy účinnost za těchto okolností a této formy kreatinu by se značně snížila. Právě upravená molekula kreatin monohydrátu -tedy KRE-ALKALYN vykazuje vysoce alkalické pH = 12 a tato vlastnost zabraňuje extrémně kyselému prostředí v žaludku přeměňovat kreatin v neúčinný kreatinin. Je to díky kombinaci kreatin monohydrátu se sodou bicarbonou - nejedná se tedy o to, že by kyselé prostředí zabraňovalo vstřebávání kreatinu, ale o obranu před degradací. KRE-ALKALYN navíc nepotřebuje pro zabezpečení efektu současný příjem sacharidů (nepotřebuje inzulin k tomu, aby ho vtáhl do svalové buňky) a tedy kombinace proteinových koncentrátů s ním je možná a nijak nesnižuje jeho efekt.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 6:07 pm Předmět:

Na krealkalyn zapomeň. Je to k ničemu. Ber monohydrát.

Luster · Zaslal: so květen 19, 2012 6:33 pm Předmět:

proc je k nicemu Oktousku?

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 6:51 pm Předmět:

Google is your friend :P
Nebo k něčemu možná jo, ale monohydrát vede i přes marketingový kecy o těch ostatních "klonech".

Draper · Zaslal: so květen 19, 2012 6:52 pm Předmět:

A vis vubec, Oktousku

, jaky je mezi tema dvema vecma rozdil? :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 6:53 pm Předmět:

Za toho Oktouška vám přeju noc s Krémem!

Luster · Zaslal: so květen 19, 2012 6:54 pm Předmět:

Oktousku, s panem Googlem si di promluvit ty

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: so květen 19, 2012 6:55 pm Předmět:

Oktousku nevyhybej se odpovedi :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 6:56 pm Předmět:

Že jsi to ty, namátkou první odkaz:***

Draper · Zaslal: so květen 19, 2012 7:03 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Že jsi to ty, namátkou první odkaz: ***

Ja to vedet nepotrebuji, protoze to vim, jen jsem se ptal tebe, jestli znas vubec rozdil mezi kreatinem a krealkalynem, kdyz tak razantne rikas, ze krealkalyn ne.
A porusujes pravidla fora, vis to?

:D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Luster · Zaslal: so květen 19, 2012 7:04 pm Předmět:

me se to louskat nechce, kre-alkalyn je proste pohodlnejsi volbou pro nekoho, kdo je zakyselenej a nechce se srat s michanim sody+kreatinu.. to je vsechno, kre-alkalyn i dost monohydratu odzkouseno v praxi

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 9:06 pm Předmět:

Draper napsal:

Octopuss napsal:

Že jsi to ty, namátkou první odkaz: ***

Ja to vedet nepotrebuji, protoze to vim, jen jsem se ptal tebe, jestli znas vubec rozdil mezi kreatinem a krealkalynem, kdyz tak razantne rikas, ze krealkalyn ne.
A porusujes pravidla fora, vis to?

:D

Co jsem porušil? Vždyť to nebyl žádnej obchod. To už se sem nesmí linkovat ani články? Omg.

Lustere to se zakyselením nemyslíš vážně že ne??