Silnější pes mrdá - 2012: rok kripla

EddieCz · Zaslal: so květen 19, 2012 9:51 pm Předmět:

Ze Ty zapominas na Amphetamin ? A pritom je to zakladni vybaveni cyklisty

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 19, 2012 9:56 pm Předmět:

No, občas se slzou v oku vzpomínám na pixlu Extreme2, se kterou jsem byl cvičit a čím dýl jsem mával činkama, tím víc jsem měl energie a šel si ještě zaběhat ~5km

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út květen 22, 2012 3:16 pm Předmět:

22.5.

Včera jsem se vzhledem k náběhu na rýmičku po zralé úvaze vysral na jakejkoli pohyb s výjimkou chození na hajzl a do lednice, a dobře jsem udělal.

dřepy 5x60, 5x60, 5x80, 3x100, 3x105, 3x105, 3x105, 3x105, 3x110
stahování kladky 15x40, 10x50, 10x55, 10x55, 10x60, 10x60, 10x65
tlaky na lavici 12x14, 10x20, 10x24, 10x24, 10x28, 10x28
zakopávání 10x24, 10x30, 10x30, 10x30, 10x30
zadní delty 12x6, 12x6, 12x6, 12x6
upažování 10x8, 10x8, 10x8, 10x8
francouz 5x10x26
(měl jsem ještě na papíru napsáno biceps, ale z hladu jsem se na to vysral)

Dneska to měly být "těžký dřepy". Těžký teda byly jako kráva. Eh.

Při odchodu jsem se pod schodama tak zběsile usral, že mě to vymrštilo až nahoru k recepci, což jsem s ohledem na unavený nohy s vnitřním jásotem vítal.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:10 pm Předmět:

24.5.

mrtvoly 5x60, 5x80, 3x100, 3x120, 3x120, 3x120 kurva jsem zapomněl minimálně na jednu sérii!

tlaky na lavici 10x14, 10x20, 10x20, 10x24, 10x24, 10x28
zakopávání 10x27, 10x30, 10x30, 8x35, 8x35
francouzi 10x26, 10x26, 10x31, 10x31, 10x33.5
biceps 10x14, 10x16, 8x18, 7x20, 7x20
zadní delty 12x6, 12x6, 12x6, 10x8, 10x8
břicho 5x14

kolo - 15 minut
Snažil jsem se jet svižně, ale bylo to spíš jako na funus

Ke konci jsem viděl různý barvy, nebo vlastně možná jsem prostě neviděl. Pojdi, mimozemšťane.

Síla asi prolítla černou dírou a energie stačila tak na dýchání. Naštěstí vím co za tím stojí. Chtěl jsem jít cvičit už ráno, zodpovědně vstal v půl sedmý s tím, že vyrazím v osm... a plány mi překazilo neplánovaný kardio se ženou, který se protáhlo skoro až do oběda

Z toho plyne poučení, že ženská je největší nepřítel železa, i když vás v tom podporuje

Pavelcb · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:19 pm Předmět:

ty voe..až do oběda jo? To seš teda uplnej maratonec

nebo uplnej lempl

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:26 pm Předmět:

Dokud to člověka baví je maratonec. Když se to překlopí do verze "Tak co? Tak nic. Tak slez!", je lempl

Pavelcb · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:37 pm Předmět:

kua,to mi připomíná,že už jsem neměl ženskou...no..no..ženský jsou k hovnu

Nějak na ně nemám čas

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:39 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

ty voe..až do oběda jo? To seš teda uplnej maratonec

nebo uplnej lempl

Tobe se nechlubil na facebooku? Mne jo hned po akci

a prej to bylo i s PTN

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:40 pm Předmět:

...chlapi si dají milionpectoosemsto sérií mrtvol, benchů a dřepů

Pavelcb · Zaslal: čt květen 24, 2012 6:48 pm Předmět:

já už mám jen to cvičení

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so květen 26, 2012 8:49 pm Předmět:

26.5.

kolo - cca 1.5h, ~34km

Na mým se po silnici nedá jezdit, tak jsem ženě na chvíli zabavil její (stejně šla běhat)

Život mimo Prahu je parádní, obzvlášť tady okolo Kokořínska se v pozdním odpoledni před západem slunce jezdí parádně.
A už vím na co si budu na příští léto šetřit - jen to teda bude spíš lehčí horský než trek, protože i s odemčenou vidlicí jsem na mísních nepřílíš dokonale rovných silnicích poskakoval jako na trampolíně

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:14 pm Předmět:

27.5.

dřepy 5x60, 5x80, 3x100, 3x110, 3x110, 3x110, 3x110, 3x110
kladka na hrudník 15x40, 10x50, 10x55, 10x60, 10x65, 10x65
bench 12x60, 10x70, 10x80, 8x90, 5x100, 3x100
rumuny 10x20, 10x24, 10x24, 10x24, 10x24
zadní delty (lavice) 15x6, 10x8, 10x8, 10x8, 10x8
upažování 10x8 10x8, 10x8, 10x8
biceps 10x14, 8x18, 7x20, 7x20
trochu břicho
kolo 10 min (spíš tak 8), vůbec nešlo šlapat. Vůbec nechápu proč na skutečným nemám problém a na "rotopedu" chcípu po pěti minutách a pálí mě stehna jako ani po dřepech ne.

Dřepy se trochu lepší, obzvlášť usazení osy na zádech od tý doby co stahuju lopatky k sobě (což doufám není z hlediska techniky nějaký faux pas). O síle se to ovšem říct nedá.

Nějaký dva kluci (no, možná i mýho věku) se mě začli vyptávat, jak mají cvičit ramena, z čehož jsem byl trochu nervózní, protože jsem ten poslední kdo by měl někoho něco učit

Snad mě to Cizopasník naučil správně.

Dneska to mělo dvě zásadní negativa:
- Byl jsem nucen poslouchat jak Jana Kirschner hýká, že je tu všetko cudzie.
- Na recepci zase seděl ten slizkej tlustej chlap a žoviálně na mě halekal "To ste to dneska zase nějak natáh co šéfe?!", a tak jsem si dneska zacvičil za 170Kč

Reiben · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:17 pm Předmět:

170 kč

? A to si měl i s thajskou masáží a tanečkem na cestu?

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne květen 27, 2012 8:49 pm Předmět:

Platí se za hodinu, jak už jsem tu vztekle párkrát zmínil : (

EddieCz · Zaslal: ne květen 27, 2012 10:06 pm Předmět:

Jsem nevedel ze jsi na tlusty chlapy

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)