|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
3ddi3n
|
Zaslal: so červen 09, 2012 9:40 am Předmět: Dejvova klikovací výzva |
|
|
Zdravím všechny,
dostal jsem skvělé reference na tento server a rozhodl jsem se, že ho vyzkouším, rád příjmu jakékoli rady [:)]
Jmenuji se David a je mi 23 let, asi před třema rokama jsem začal chodit do posilovny. Můžu říct, že mě posilka bavila, ze všech sportů, které jsem dělal nesrovnatelně nejvíc jak kvůli skvělému pocitu z dobře naloženým časem, tak i kvůlu samotnému posilovacímu efektu.Bohužel se mi asi po dvou letech v posilovně stala nehoda a já sem si udělal dost nepřijemný zranění v podobě vyřezu plotýnky, nejenom, že jsem musel hned přestat navštěvovat posilovnu, vše do té doby normální pro mne v podstatě skončilo. Po osmi měsících jsem absolvoval operaci, která naštěstí pro mě dobře dopadla. (plno lidí i po operaci musí snášet nepřijemné bolesti). Doktor mi samozřejmě zakázal všechno co šlo včetně posilování a to minimálně na půl roku, všichni co máte nějaký kladný vztah k posilování ví jak mně asi bylo a je. Dnes si zakládám tento log, abych aspoň z lehka vzhledem k okolnostem mohl začít něco málo fyzickýho dělat. Rozhodl jsem se pro kliky.
Aktuální výkon : 35 kliků za 2 minuty (8.6.2012)
Cíl : 70 kliků za 2 minuty (8.7.2012)
..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Draper
|
Zaslal: so červen 09, 2012 1:31 pm Předmět: |
|
|
Jak se ti povedla ta plotynka?
Jinak jakou mas techniku u kliku, protoze kliky jsou hodne pekne ojebavat :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: so červen 09, 2012 1:38 pm Předmět: |
|
|
budes cvicit jenom kliky? _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
Zaslal: so červen 09, 2012 1:42 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | Jak se ti povedla ta plotynka?
Jinak jakou mas techniku u kliku, protoze kliky jsou hodne pekne ojebavat :) |
Když máš slabý HSS a blbou techniku, tak se ti to povede třeba i u stavění báboviček na pískovišti.
Tipuju to na MT či dřep. _________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: so červen 09, 2012 2:04 pm Předmět: |
|
|
Do tohodle logu by se hodilo nějaké to videjko těch kliků . . . . _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
3ddi3n
|
Zaslal: so červen 09, 2012 3:36 pm Předmět: Dejvova klikovací výzva |
|
|
Nejsem, žádenj klikovací profík, ale snažim se to dělat poctivě.
Ruce mám zhruba do šířky ramen, dlaně směřují dopředu, snažim se mít tělo v rovině, aby mi nevylízal zadek apop. a hlavou se dívám směrem dopředu.
Důvod toho zranění nevim na sto procent, ale myslim si, že důvodem byl jak odfláklý zahřátí a protažení tak také rozcvičení.
Cvičil sem na veslovacím stroji nevim přesně jak se tomu nadává, spodní záda.
|
|
nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
Zaslal: so červen 09, 2012 3:41 pm Předmět: |
|
|
Plotýnka na veslovacím stroji? Tak to jsi šikovnej. Ale jak jsem psal výše, špatná funkce středu těla udělá neplechu klidně i tam, kde to člověk nečeká.
Btw. u kliků se díváš směrem dopředu do země, nebo před sebe do prostoru (tudíž si ničíš krční páteř)? _________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: so červen 09, 2012 4:01 pm Předmět: |
|
|
Exustuje nekde na netu nejaky seznam typu kliku s videama, cim se treba ridi hodne lidi, neco pokud mozno jako "oficialni kliky" ?
Aby se treba dalko rict: udelam tolik a tolik tady toho typu, a vsem bude jasny o jaky jde a muzou porovnat svoje vykony.
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so červen 09, 2012 4:17 pm Předmět: |
|
|
Myslim ze zakladnim meritkem by mel byt vojensky klik ....ruce na sirku ramen prstama dopredu, klik vychazi z napnutejch rukou a jde dolu a kozama se dotknes zeme.... (zapojuji se zejmena tricaky :) ) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
3ddi3n
|
Zaslal: so červen 09, 2012 4:35 pm Předmět: |
|
|
zkusim ty vojenský kliky, uvidim, kolik jich zvládnu, popřípadě přehodnotím svůj cíl.
Díky moc za názory.
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: so červen 09, 2012 4:41 pm Předmět: |
|
|
No nevim, podle me vecina lidi bere kliky jako cvik na hrudnik a ne na triceps. Samozrejme, ze na uzko je to take super a tricaly dostavaj pekny zahul, ale ja bych primarne kliky delal na siroko na prsa.
Asi nejlepsi bude klikovat vice zpusobu, menit i polohu nohu a ve vsech se pokusit udelat rekord za nejaky casovy usek.
|
|
nahoru |
|
|
3ddi3n
|
Zaslal: st červen 13, 2012 10:54 pm Předmět: Dejvův klikovací log |
|
|
Trenink:
11.-13.6.12 - 300 kliků (1 den/100 kliků)
|
|
nahoru |
|
|
3ddi3n
|
Zaslal: po červen 18, 2012 12:08 pm Předmět: Dejvova klikovací výzva |
|
|
Rozhodl jsem se zkusit menší klikovací trénink:
1.týden:
Kliky na široko 25x/den
Fist kliky 20x/den
Diamond kliky 20x/den
Kliky s odrazem 20x/den
Kliky s tlesknutím 15x/den
Každý týden budu zvyšovat počet kliků o pět opakování, uvidim jestli to vůbec pude.
|
|
nahoru |
|
|
Gobione
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|