Míchání creatinu

hEEEliak · Zaslal: čt červen 07, 2012 4:51 am Předmět: Míchání creatinu

čau, chtěl bych se zeptat jestli je možné míchat creatin při konzumaci třeba například s proteinem? Že si dám dávku creatinu a protein so shakeru vlažnou vodu zamíchám a celé takto vypiji?

A poslední otázka jestli je důležité dodržet přesné míry při míchání proteinu nebo creatinu co se týče vody, nebo to pouze ovlivní chuť a výsledek bude stejný?

Děkuji.

Daemon · Zaslal: čt červen 07, 2012 8:06 am Předmět:

Já mám nápoj protein+creatin+maltodextrin, té vody je snad úplně jedno, ale půl litru je zbytečnejch třeba.

LaszloGogolak · Zaslal: po červen 18, 2012 10:54 am Předmět:

Creatin a protein míchat můžeš stejně jako Creatin a gainer.
Množství vody odvíjej podle toho, jak se ti to pije. Záleží na typu výrobku, některý proteinový nápoj se krásně rozmíchá, některý udělá hustou kaši.
Například Micelární kasein dělá hustou kaši a to ti někdy ani půl litru nestačí.

kuše · Zaslal: po červen 18, 2012 11:04 am Předmět:

Děláte si srandu? V období, kdy užíváte creatin, se doporučuje 1,5x více množství vody než normálně... Jinak když si dáte protein, doporučoval bych ho zapít ještě jednou stejným množstvím vody, neboť dehydratuje... ale každýho věc...

LaszloGogolak · Zaslal: út červen 19, 2012 12:56 pm Předmět:

Na to se ale neptal. Ptal se, jestli může míchat. Odpověď je ano. O tom, že při braní kreatinu má vypít zhruba 5L vody snad ví

blazen · Zaslal: út červen 19, 2012 1:06 pm Předmět:

kuše napsal:

Děláte si srandu? V období, kdy užíváte creatin, se doporučuje 1,5x více množství vody než normálně... Jinak když si dáte protein, doporučoval bych ho zapít ještě jednou stejným množstvím vody, neboť dehydratuje ... ale každýho věc...

tohle jsi četl kde?

vsadím se, že existuje studie, která dokazuje pravej opak

chce míň řešení nesmyslů a víc makání a praxe

Magumi · Zaslal: út červen 19, 2012 1:11 pm Předmět:

Já bych to tak úplně nedoporučoval, podle toho co jsem četl (například tady: http://suppversity.blogspot.cz/2011/08/ask-dr-andro-pharmacokinetics-of.html), je nejlepší nalačno. Na druhou stranu, vzhledem k tomu, jak je kreatin levný, je to možná v praxi úplně jedno, přinejhorším si dáš trochu víc.

kuše · Zaslal: út červen 19, 2012 2:17 pm Předmět:

blazen napsal:

kuše napsal:

Děláte si srandu? V období, kdy užíváte creatin, se doporučuje 1,5x více množství vody než normálně... Jinak když si dáte protein, doporučoval bych ho zapít ještě jednou stejným množstvím vody, neboť dehydratuje ... ale každýho věc...

tohle jsi četl kde?

vsadím se, že existuje studie, která dokazuje pravej opak

chce míň řešení nesmyslů a víc makání a praxe

jdi do prdele

cipinek · Zaslal: út červen 19, 2012 3:31 pm Předmět:

kuše napsal:

blazen napsal:

kuše napsal:

Děláte si srandu? V období, kdy užíváte creatin, se doporučuje 1,5x více množství vody než normálně... Jinak když si dáte protein, doporučoval bych ho zapít ještě jednou stejným množstvím vody, neboť dehydratuje ... ale každýho věc...

tohle jsi četl kde?

vsadím se, že existuje studie, která dokazuje pravej opak

chce míň řešení nesmyslů a víc makání a praxe

jdi do prdele

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

Sei · Zaslal: út červen 19, 2012 3:51 pm Předmět:

kuše napsal:

jdi do prdele

tomu se říká argument

_________________
co tam máš dál?