REBORN

wwwpower · Zaslal: st červen 27, 2012 8:39 pm Předmět:

Turakam napsal:

tak tomu sa hovorí tréning, super.

dík začíná se asi něco pomalu dít, dřív jsem se hrozně bál trénovat bez pásku a ted' mi to vyloženě sedí 3x203 uplně na pohodu, budu postupně zkoušet víc, ale ty taky pěkně válíš, potřeboval bych tvoje benche :-D

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

honzik833 · Zaslal: st červen 27, 2012 9:47 pm Předmět:

No koukam mrtvola se ti dobre rozjela. To je dobre. Za chvili by to mohlo jit az do nebe :-) kazdopadne ten opasek je nekdy i na skodu mam pocit, take se snazim jet vice bez pasku a docela to jde ;-) asi je to jen o zvyku..:-)

wwwpower · Zaslal: čt červen 28, 2012 11:25 am Předmět:

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

No_pain · Zaslal: čt červen 28, 2012 11:49 am Předmět:

Pěkně s tím běháš :) jen tak dál... snad se brzy uvidíme na závodech :)

honzik833 · Zaslal: čt červen 28, 2012 12:18 pm Předmět:

pekne sprinty vo tom zadna :-) jaka to byla vaha kufriku?:-)

wwwpower · Zaslal: čt červen 28, 2012 1:00 pm Předmět:

byly to jen 2x90kg kufry, na to že jsem je neměl asi tak 4 měsíce v ruce tak spokojenost, v reálu se mi to zdálo hodně pomalé, zase nezvyk po delší době, snad se to vylepší.

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: pá červen 29, 2012 8:12 pm Předmět:

dřep
6x100
6x125
3x150
3x3x170

čelní dřep
3x5x100

bench press na šikmé (40°)
8x42
8x67
8x92
5x100
3x110 - tohle bylo na krev, ted' pě pěkně tahá rotátor v levém rameni

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: út červenec 03, 2012 10:36 am Předmět:

včerejší trénink hodně velá bída, strašný teplo, samej pot

log lift - 1x přemístění+výraz
8x82
5x92
5x100
4x104

axle lift
5x92
1x110 - taky jsem chtěl víc, ale byl jsm tak spocenej, že činka po mě jezdila jak užovka tak jsem to utnul

side press
10x22
5x42

výrazy jednoručky
2x10x42

bench press s kládou
8x82
8x107
5x120

kick back
3x10x12

příšernej trénink, hroznej mišmaš

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: út červenec 03, 2012 11:54 am Předmět:

po delší době aktuální fotky, jsem na nich trochu pokroucenej, ale co bych taky chtěl po focení samospouští :-D

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

honzik833 · Zaslal: út červenec 03, 2012 11:55 am Předmět:

No vypadas dobre! sakra zase mam deprese

wwwpower · Zaslal: st červenec 04, 2012 8:30 pm Předmět:

mrtvý tah
8x95
5x120
3x150
3x183
3x203
3x223 - pásek

dotahy osa 40cm nad zemí
3x207
2x3x221
dotahy byly hroznej nezvyk

přítahy činky k hrudníku
15x95
12x120
2x8x135

tlaky na rovné s jč
12x27
12x47
10x47
4x8x47

v tomhle vedru to bylo až až

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

honzik833 · Zaslal: pá červenec 06, 2012 2:06 pm Předmět:

pekne pekne pane ;-) mam pocit, ze tovedro regulerne nici vsechny :-)

wwwpower · Zaslal: po červenec 09, 2012 8:20 pm Předmět:

1xpřemístění+výraz nápravy
8x42
8x67
8x92
5x110 - tady už přemístění continentalem
3x120 - PR
2x120

u výrazů se 120kg byly vždy první dvě opakování papírové

log lift - viper press
4x6x83

bench press s logem (kládou)
10x83
10x107
4x10x117
15x83

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

Luegner · Zaslal: po červenec 09, 2012 10:58 pm Předmět:

To vše není tak špatné. Skromnost není na místě

wwwpower · Zaslal: st červenec 11, 2012 7:34 pm Předmět:

mrtvý tah
8x95
5x120
3x150
3x183
3x208 - bezpáskový PR, dál už pásek
1x235 - dalo by se to považovat za PR, protože jsem nikdy dřív takovou váhu nezkoušel, celkově je ale ten tah na prd vůbec se nemůžu dostat dál na nějakou slušnější váhu, maxko ted' bude možná lehce nad 240

dotahy
3x208
1x228 - mozouly byly už tak zdevastované tak jsem nasadil trhačky a při prvním op se trhačka přetrhla, tak jsem dál nepokračoval, docela mě z toho louplo v bicepsu :- (

bench press
8x95
3x115
4x3x120
1x130
1x135
1x140 asi PR, rezerva tam ještě je, ale furt je to bída
3x120
16x95

biceps ez
10x31
5x56
4x5x70

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa