|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
honzik833
|
 Zaslal: út červenec 03, 2012 11:51 am Předmět: |
 |
|
Dobra prac Lukasi. A gratualce k vykonum. Bohuzel skoda toho kolena, mohl jsi mozna brat i pozici na bedne, kdo vi. tak snad priste nesklame zdravi. Hodne stesti do dalsich zavodu :-)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
s.sman
|
| Zaslal: so červenec 07, 2012 6:42 pm Předmět: |
|
|
SO 7.7.2012
Přemístění a výraz
10x60kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
2x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
Tlaky na ramena v sedě s jednoručkami
10x40kg
10x50kg
8x60kg
Upažování ve stoji
12x25kg
10x25kg
10x25kg
Francouzské tlaky v sedě s ez
12x30kg
10x50kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
honzik833
|
| Zaslal: so červenec 07, 2012 6:56 pm Předmět: |
|
|
| s.sman napsal: | SO 7.7.2012
Přemístění a výraz
1x170kg
|
hm. Tady uz jedine sklapnout a odejit nekam do kouta, respekt pred timto..
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: so červenec 07, 2012 7:11 pm Předmět: |
|
|
| honzik833 napsal: | | s.sman napsal: | SO 7.7.2012
Přemístění a výraz
1x170kg
|
hm. Tady uz jedine sklapnout a odejit nekam do kouta, respekt pred timto.. |
+1, tohle je opravdu ultra-šílený výkon. Já to dám s ohnutými zády a vypětím všech sil na mrtvolu, a ty to přemístíš a ještě šoupneš nad hlavu.. Paráda.
|
|
| nahoru |
|
|
Johncreasy
|
| Zaslal: so červenec 07, 2012 10:14 pm Předmět: |
|
|
Tvl to si děláš srandu, ne? Jednoručky v sedě celej rok 6x50kg a teď tam flákneš najednou 8x60kg? 
A francouzskej v sedě s 90kg už nekomentuju....to je teprve maso 
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne červenec 08, 2012 3:20 pm Předmět: |
|
|
Dík kluci. Na to, že to byl první ténink po měsíci ve fitku, tak jsem byl s výkony spokojen.
A ty jednoručky mě taky potěšily, už jsou ve fitku i šedesátky, tak jsem to dal jako druhý cvik a šlo to. Jen pro uklidnění poslední dvě opakování byly s dopomocí. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne červenec 08, 2012 6:42 pm Předmět: |
|
|
NE 8.7.2012
Zakopávání v leže
15x30kg
15x40kg
12x50kg
10x60kg
10x75kg
Mrtvý tah
20x70kg - 2x
15x120kg
15x160kg
12x200kg
10x230kg
10x260kg
Přítahy spodní kladky
15x90kg
15x125kg
12x135kg
10x150kg
Stahování kladky na hrudník
15x90kg
12x100kg
10x110kg
Břicho
2 cviky - 3 série po 15 opakováních _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Patokras
|
| Zaslal: ne červenec 08, 2012 8:43 pm Předmět: |
|
|
Vážně to teď vypadá na skvělou formu, těším se na report z dalších závodů. Pozvedy 10x260kg to je kardio jak má být _________________
110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
|
|
| nahoru |
|
|
No_pain
|
| Zaslal: po červenec 09, 2012 12:01 am Předmět: |
|
|
Sakra mám ještě co trénovat :)) jen tak dál Luky :)
|
|
| nahoru |
|
|
honzik833
|
| Zaslal: po červenec 09, 2012 7:12 am Předmět: |
|
|
| No_pain napsal: | | Sakra mám ještě co trénovat :)) jen tak dál Luky :) |
Hm no kdyz se nad tim zamyslim, tak by jsme mohli udelat takovy vykonostni vlacek, kdy prvni poradi bude lukas a ten nas bude tahnout kupredu a motivovat :-)
Takze se tez pridavam a mam sakra co trenovat :-)
| Patokras napsal: | | Vážně to teď vypadá na skvělou formu, těším se na report z dalších závodů. Pozvedy 10x260kg to je kardio jak má být |
Hm no mrtvola 10x260kg nevim nevim jestli je to zrovna kardio 
|
|
| nahoru |
|
|
Mushroom
|
| Zaslal: po červenec 09, 2012 11:17 am Předmět: |
|
|
Opravdu inspirativní log. Ten výraz se 170 kg je masakr. Fandím ti  . Mimochodem jaká je tvoje aktuální váha +- ? Hledal jsem to na pár předešlých stránkách a nikde jsem to nemohl najít...
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út červenec 10, 2012 6:58 pm Předmět: |
|
|
Díky kluci.
Dnešní ranní váha byla 144kg.
Radek Lonc na strongmanovi Kutná Hora
 _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
| Zaslal: st červenec 11, 2012 8:46 pm Předmět: |
|
|
Lukaší s tim premistenim si me vyrazil dech, budeš mě to muset ukázat (naučit), ty čísla co píšeš sou z říše snu.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: čt červenec 12, 2012 7:04 am Předmět: |
|
|
Dík Arnošte. Ukázat ti to klidně můžu, ale moje technika na učení moc není. Hlavně se snažím o co největší dynamiku na začátku přemístění. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so červenec 14, 2012 7:04 pm Předmět: |
|
|
SO 14.7.2012
Přemístění a výraz
10x60kg - 2x
10x90kg - 2x
120kg / 1 min. / 9x
130kg / 1 min. / 8x
140kg / 1 min. / 6x
Přítahy činky k bradě
12x40kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg
Bicepsový zdvih v sedě s jednoručkami
12x25kg
10x30kg
10x35kg
8x40kg
Kick back v leže
15x15kg
12x20kg
10x25kg
10x30kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
