S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: ne červenec 15, 2012 6:58 pm Předmět:

NE 15.7.2012

Přítahy v předklonu
15x60kg
15x90kg
12x120kg
10x150kg
10x180kg
8x200kg
6x220kg

Zdvíhání ramen
15x110kg
12x140kg
10x170kg
10x200kg
8x230kg

Přítahy spodní kladky
15x110kg
12x125kg
10x140kg
8x150kg

Břicho
3 série po 15 opakováních - 2 cviky

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

honzik833 · Zaslal: ne červenec 15, 2012 7:07 pm Předmět:

No Lukasi koukam, ze treninkovy denik se zacina rozjizdet docela fesne. Ty cisla co tady litaji jsou opravdu impozantni

Jen tak dale vice a housteji

s.sman · Zaslal: st červenec 18, 2012 8:38 pm Předmět:

Dík. Jen aby se to projevilo i na sobotních závodech.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Arnie_one · Zaslal: st červenec 18, 2012 8:43 pm Předmět:

Lukáši jen v tom pokračuj, ty čísla jsou úžasný, myslím, že motivuješ spoustu lidí, držím pěsti v sobotu.

Pavelcb · Zaslal: st červenec 18, 2012 8:58 pm Předmět:

voe Arnie,co je na přítazích v předklonu s 220 kg motivující?

Mně to jen připomíná,že je Lukáš z jiné planety

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

No_pain · Zaslal: st červenec 18, 2012 9:38 pm Předmět:

Koukám že se do těch profíků moc hnát nebudu, jak to tu tak vidím :))

mirous · Zaslal: ne červenec 22, 2012 8:45 pm Předmět: GRATULACE!

s.sman napsal:

Dík. Jen aby se to projevilo i na sobotních závodech.

Ahoj Lukáši,
mockrát gratuluji k perfektnímu 2.místu v 5.kole Středoevropského poháru na Slovensku!
Jsi bombarďák.Velká inspirace pro všechny Strongmany u nás!

_________________
mirous+MartinM=STRONGMAN ŠTERNBERK
www.strongmansternberk.webnode.cz
www.facebook.com/strongmansternberk
WWW.CESKYSTRONGMAN.CZ

s.sman · Zaslal: čt červenec 26, 2012 9:01 pm Předmět:

21.7.2012

STŘEDOEVROPSKÝ POHÁR (5. kolo) / TATRANSKÁ ŠTRBA, SLOVENSKO
.................................................... 2. MÍSTO ....................................

Tatry nás přivítaly typicky horským počasím, mlha, déšť a sychravé počasí. To mě ale vyhovovalo a konečně jsem se umístil aspoň trochu podle představ a vyšly mě skoro všechny disciplíny.

AXLE PRESS 135kg - Dělené první místo s osmi zdvihy.
CAR DEADLIFT - Tady jsem zvládnul deset opakování, což mohlo být lepší aľespoň o dva pokusy.
SUPER YOKE 370kg - Třiceti metrová dráha zvládnuta bez položení ve druhém nejlepším čase.
TYRE FLIP 600kg - Opět dělené první místo se třemi závodníky a pěti otočeními. Naposledy jsem s touto pneu zvládnul tři otočení na MČr v Hodoníně.
ATLAS STONE 170kg - Do finále postoupilo osm závodníků a šlo se na atlas stone. Za minutu jsem dal tři přehození, což stačilo na dělené druhé místo. Mohlo to být lepší, ale ztuhlý vosk moc nepomáhal a zasekl jsem se na důlku v podložce.
TRUCK PULL 7,5t - Na závěr se mi podařilo vyhrát tažení kamionu, tato disciplína mi letos nějak jde a skončil jsem pět bodů za vítězem.

1.Konstantin Ilyin 65,5b, 2.Lukáš Svoboda 60b, 3.Branislav Golier 49,5b, 4.Peter Puzsér 39b, 5.József Tomaszewski 33b, 6.František Piroš 30,5b, 7.Jiří Žaloudek 28,5b, 8.Imrich Haver 27,5b, 9.Sergei Oleolenko 23b, 10.Igor Petrík 21b, 11.ALexander Szoboszlai 14,5b, 12.Pawel Chrusciski 14b, 13.Ivan Hryyhorovskyy 10b.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

honzik833 · Zaslal: čt červenec 26, 2012 9:35 pm Předmět:

Dobra prace Lukasi. Nejsilnejsi muz CR, 152 kilo tam zaznelo. To se dobre posloucha a skoncit 2 na zavodech to je hodne dobre! Gratulace!

Arnie_one · Zaslal: pá červenec 27, 2012 7:54 am Předmět:

Taky sem koukal na report, celkem zašnu, jak se Lukáš každej rok, posunuje dál silově.
Hlavně držím palce na další soutěže a to nejdůležitější ať se ti nic nestane a drží zdraví.

Morico · Zaslal: pá červenec 27, 2012 8:45 am Předmět:

Gratuluju k umístění. Video je super, líbí se mi to prostředí a hlavně jak je to napůl v mlze. To je správný počasí pro strongman závody, žádný horko.

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

MartinM · Zaslal: pá červenec 27, 2012 8:52 am Předmět: Jednička

Jsi jednička Lukáši velká gratulace.Už se na Tebe těším v Beskydech v roli rozhodčího.
Ať se daří a vše jde v pohodě.Martin,Strongman Šternberk

_________________
STRONGMAN ŠTERNBERK
"nikdy si nenech ukrást svůj sen"

koudy. · Zaslal: pá červenec 27, 2012 10:15 am Předmět:

Jak tam kluci nemůžou dovalit zpátky tu kouli

gratuluju, super výkon

No_pain · Zaslal: pá červenec 27, 2012 10:55 am Předmět:

Super, ale příjde mi, že s tou gumou byly ještě rezervy :)

s.sman · Zaslal: so srpen 04, 2012 10:57 am Předmět:

Díky všem za reakce.

honzik833 - slovenské moderátory je třeba brát s rezervou, správně to mělo být 189 cm a 144 kg.
No_pain - já doufám, že ještě všechno je s rezervou a všechno ještě posunu dál.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.