loupaná slunečnicová semníka

neznaboh · Zaslal: po srpen 20, 2012 11:12 pm Předmět: loupaná slunečnicová semníka

kolik si jich v gramech dát za den?

nasel sem ze ve 100g je asi okolo 30g tuku neuškodej i večer? popřípade kdy je sníst :DD

Merrao · Zaslal: út srpen 21, 2012 7:41 am Předmět:

Dej si jich tolik aby jsi se z nich neotrávil, což ani není možné:) a zároveň tolik aby dokonale pokryly tvou potřebu tuků, energie a nepřejedl se jich.

Na slunečnicových semínkách není nic špatného. Nicméně kombinuj to s jinou olejninou a ořechy.

A zrvona ty moje slunečnicová semínka měly 40g+ tuku.

Edit: Že se ptáš na to KDY je sníst, dríš dietu?

MAST3R · Zaslal: út srpen 21, 2012 9:19 am Předmět:

Dávám několikrát denně, menší hrst spolu s ořechy po jídle a orpavdu to nebudu ani počítat ani vážit, stačí, že jak blázen počítám S a B.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

neznaboh · Zaslal: út srpen 21, 2012 9:46 am Předmět:

aha dobře :) jo držím a díky:)