Protein nebo gainer

petr23 · Zaslal: ne září 02, 2012 6:56 pm Předmět: Protein nebo gainer

Zdravim chtel bych se zeptat mam 194cm a vahu 80kg ,cvicim 1rok,chtel bych neco brat jako doplnek stravy a pribrat hmotu proto se chci zeptat co je lepsi jestli protein treba Atp maxi pro 90% nebo radsi gainer Hyper mass 6000,nebo mutant mass nebo od Weidera Giant mass 4000 diky za rady od tech co to braly nebo co o tom neco vi

mirus · Zaslal: ne září 02, 2012 7:14 pm Předmět:

protein + glukózu a tuny rýže s kuřecím masem a každý tři hodiny to rvát do sebe.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

petr23 · Zaslal: ne září 02, 2012 7:57 pm Předmět:

ja tomu nerozumim ale neni na pribrani hmoty gainer ??? a na udrzeni protein???

petr23 · Zaslal: ne září 02, 2012 7:58 pm Předmět:

kazdy pise neco jineho a prodejci to uz vubec

Judson · Zaslal: ne září 02, 2012 8:00 pm Předmět:

petr23 napsal:

ja tomu nerozumim ale neni na pribrani hmoty gainer ??? a na udrzeni protein???

On to myslel kompexne, z protejnaku a masa ziskas bilkoviny ,a z glukozi a ryze sacharidy.

MAST3R · Zaslal: ne září 02, 2012 8:22 pm Předmět:

Nehledej svaly na dně pixel.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

petr23 · Zaslal: po září 03, 2012 10:23 am Předmět:

glukoza 1000g za 85kc ,takze upravit stravu a pridat do stravy tohle by nebylo spatne??a neaky ten protein treba ??

Petey · Zaslal: po září 03, 2012 10:25 am Předmět:

je ti to naozaj zbytocne, radsej tie peniaze daj do stravy

_________________
Komu tim prospejete?!

petr23 · Zaslal: po září 03, 2012 10:58 am Předmět:

asi mas pravdu radsi budu cvicit dal natural a budu mit ciste svaly nez neakou chemii

ILikeBike · Zaslal: po září 03, 2012 11:14 am Předmět:

Pro petra23
Není možný jak dokáže vytočit blbej člověk hnedka poránu. O výživě víš naprostý kulový, tak nepiš takovýhle moudra.

_________________
When your mind will change, your body will be changed.

nebuzardar · Zaslal: po září 03, 2012 11:19 am Předmět:

petr23 napsal:

asi mas pravdu radsi budu cvicit dal natural a budu mit ciste svaly nez neakou chemii

neboj sa, natural budes, aj ked si das ten gainer ci protein, natural znamena bez AS, ale brat mozes aj kreatin, BCAA, protein, gainer, spalovace, NO nabudzovace, skratka vsetko, co je v kazdom fitness shope a vobec sa nemusis bat, ze prestanes byt natural

a do stravy sa naozaj oplati investovat

petr23 · Zaslal: po září 03, 2012 11:56 am Předmět:

ok ale chtel bych vedet co je lepsi na hmotu jestli protein nebo gainer at vim co vzit ,bral sem protein a neaka zmena byla ale po gaineru se mi nezdala a jen si myslim ze vaha sla nahoru tak co vzit diky!!!

o vahu nejde jde spis o hmotu a neaky ten vysledek

Petey · Zaslal: po září 03, 2012 11:58 am Předmět:

a presne pre toto ti tu vsetci radia nech sa vyseres na doplnky

na hmotu je najlepsi tvrdy trening a kvalitna strava,ziadny protein to nezachrani ak to nemas

_________________
Komu tim prospejete?!

dogeatdog · Zaslal: po září 03, 2012 12:30 pm Předmět:

petr23 napsal:

ok ale chtel bych vedet co je lepsi na hmotu jestli protein nebo gainer at vim co vzit ,bral sem protein a neaka zmena byla ale po gaineru se mi nezdala a jen si myslim ze vaha sla nahoru tak co vzit diky!!!

o vahu nejde jde spis o hmotu a neaky ten vysledek

Na hmotu potřebuješ makat, žrát a odpočívat.

Jestli chceš dostat radu, která ti bude k něčemu, udělej dvě věci:
postni tvůj jídelníček (a nelži u toho)
postni tvůj trénink (to samé).
Vyřeš si tyhle dvě věci, makej a až to neutáhneš z jídla, přidej doplněk.

Dokud nebudeš mít vyřešenou stravu a správně a tvrdě trénovat, jsou jakékoli další věci okolo zcela zbytečné.

petr23 · Zaslal: po září 03, 2012 1:09 pm Předmět:

Pondělí: Prsa – Ramena –Triceps - Břicho

1. Bench press 1x10, 1x8, 3x5

2. Peck-Deck 3x12

3. Bradla 1x10, 4x6

4. Střídavé rozpažování ve stoji 1x10 5x5

5. Military press 4x 5

6. Tlak za hlavou na stroji 1x10, 1x8,1x6

7. Francouzský tlak 3x10

8. Břicho 6-8serií

Úterý: Stehna – lýtka

1. Předkopávání - 4x10

2. Leg press - 4x15

3. Dřep na MP - 3x10

4. Výpony ve stoje - 4x15

5. Výpony vsedě - 4x12

Čtvrtek: Záda – Biceps - Břicho

1. Přítahy spodní kladky podhmatem 1x15, 3x10

2. Stahování horní kladky ve stoji k pasu 4x10

3. Stahování horní kladky za hlavu 5x10

4. Delt deck 4x 12-5

5. Biceps EZ činkou na Scott. lavici 5x 8

6. Břicho 6-8serií

Pátek: Stehna, Prsa-Ramena-Triceps

1. Předkopávání - 5x10

2. Abdukce - 3x15

3. Bench press na šikmé lavici-stroj - 3x 8

4. Peck deck - 3x12

5. Bradla - 5x10

6. Rozpažování jednoruč na kladce - 5x 8

7. Tlaky za hlavou na stroji - 4x10

8. Francouzský tlak vleže - 5x10

A jidelnicek
snidane 7:00
svacina 10:00
obed 1 12:00
Obed 2 16:00
vecere 19:00