na smazání

Anonymní · Zaslal: so září 15, 2012 9:47 pm Předmět: na smazání

smazat

Frozz. · Zaslal: so září 15, 2012 9:55 pm Předmět: Re: Zdroje čistých bílkovin

Ryby, mléko, vajíčka...to tak co mě teď zrovna napadlo.
Možná by se ti hodil i proteiňák.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Anonymní · Zaslal: so září 15, 2012 9:57 pm Předmět:

protein mam :)) akorát ho nechci moc využívat, mám radši jídlo.

Luster · Zaslal: so září 15, 2012 10:16 pm Předmět:

k snidani nemas zadny bilkoviny? jestli ne, tak tam prihod aspon ten protein

a nedavej cilene pred treninkem hromadu zeleniny, dej si ji stejne jako ke vsem jidlum..

+ nevynechavej v jidle pred treninkem sacharidovou prilohu (kdyz uz ji davas skoro vsude), nebo co tim sledujes?

+ pridej tuky

+ po treninku by to chtelo komplexni jidlo a ne jenom tvaroh

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Prasopes. · Zaslal: so září 15, 2012 11:12 pm Předmět:

citace:

Před tréninkem:
Zelenina (hodně, hodně, hodně) + kuřecí maso / krůtí maso / ryba / tuňák

Pred treninkem zadnou zeleninu, normalne si tam dej ryzi napriklad (bilou) + libove maso (to plati cca dve hodky pred trenalem)

citace:

Po tréninku:
Tvaroh / Protein

Tvaroh neni po treninku vhodny, stejne jako neni dobry protein (samozrejem pro ten plati s jakym odstupem ho po treninku pijes, nicmene ihned po treninku ne-e), protein by mel prijit jako druha vlna.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

guruhonza · Anonymní

:D no sakra